10 โรคที่อาจเกิดขึ้นจากรองเท้าที่ไม่ดี •
ผู้หญิงมักสวมรองเท้าส้นสูง รองเท้าหัวแหลม รองเท้าคับ และรองเท้าที่ไม่ดีประเภทอื่นๆ อย่างไรก็ตาม มีคนไม่มากที่รู้ว่ารองเท้าส้นแบนมากๆ อาจเป็นรองเท้าประเภทที่อันตรายที่สุด การไม่รองรับฝ่าเท้าอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ เช่น ฝ่าเท้าอักเสบ (plantar fasciitis) ซึ่งเป็นการอักเสบของเนื้อเยื่อที่ด้านล่างของเท้า โดยรวมแล้ว อาการเหล่านี้เป็นโรคที่ผู้สวมรองเท้าเสียมักจะประสบ และหลายๆ โรคต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อแก้ไข
10 โรคที่เกิดจากรองเท้าพัง
1. ตาปลา
ตาปลาคือการขยายตัวของกระดูกหรือเนื้อเยื่อรอบข้อต่อที่ฐานของหัวแม่ตีน หากตาปลาโตขึ้น นิ้วหัวแม่เท้าสามารถหันไปทางนิ้วข้างนิ้วหัวแม่เท้าและอาจทำให้เกิดอาการบวมและปวดเมื่อสวมรองเท้า แม้ว่าพันธุกรรมอาจมีบทบาทในการพัฒนาภาวะนิ้วหัวแม่เท้า ในกรณีส่วนใหญ่ ภาวะนิ้วหัวแม่เท้ามักเกี่ยวข้องกับการสวมรองเท้าที่ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรองเท้าคับเกินไป
การรักษาแบบไม่ผ่าตัดในกรณีนี้เป็นการสวมรองเท้าที่มี toe box ที่กว้างขึ้น การสวมใส่ ตัวเว้นวรรค (ตัวเว้นวรรค) ระหว่างนิ้วหัวแม่เท้ากับอีกนิ้วหนึ่ง กดนิ้วหัวแม่เท้า หรือกดก้อนน้ำแข็งบนนิ้วหัวแม่เท้าของคุณ หากการรักษาง่ายๆ เหล่านี้ไม่ได้ผล แพทย์ของคุณสามารถปรึกษาเรื่องการผ่าตัดเอาตาปลาออกได้
2. การแข็งตัวของผิว (ข้าวโพด)
ข้าวโพด เป็นประเภทของแคลลัสที่พัฒนาขึ้นเมื่อรองเท้าแน่นกดกับผิวหนังอย่างต่อเนื่อง การบำรุงรักษาง่าย ๆ เกี่ยวข้องกับการสวมใส่ เบาะ โฟมด้านบน ข้าวโพด เพื่อช่วยคลายเครียด นอกจากนี้การสวมรองเท้าที่เหมาะสมและสอดคล้องกับพื้นที่เท้าที่กว้างขวางจะมีประโยชน์มาก
3. นิ้วเท้าค้อน (แฮมเมอร์โท)
แฮมเมอร์โท เกิดขึ้นเมื่อขาเริ่มงอแทนที่จะเดินตรง ข้อนิ้วกลางจะงอขึ้น และถ้าคุณใส่รองเท้าคับ มันจะไปถูกับพื้นผิวของรองเท้าและทำให้เกิดอาการปวด นอกจากนี้ กล้ามเนื้อที่ยึดติดกับนิ้วเท้าจะยังคงอ่อนตัวลงหากเท้าอยู่ในตำแหน่งที่ผิดปกตินี้
นิ้วเท้าค้อนมักจะมี ข้าวโพด เหนือซุ้มประตูจึงเพิ่มความรู้สึกไม่สบาย สำหรับวิธีการรักษาง่ายๆ ให้สวมรองเท้าที่มีช่องนิ้วเท้ากว้าง ใส่เฝือกที่นิ้วเท้า และประคบน้ำแข็งบริเวณที่ได้รับผลกระทบ หากเทคนิคเหล่านี้ไม่ได้ผล การผ่าตัดแก้ไขความผิดปกติอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง
4. นิ้วเท้าไขว้
นิ้วเท้าไขว้เกิดขึ้นเมื่อนิ้วเท้าถักในกล่องนิ้วเท้าที่เล็กเกินไป และแรงกดคงที่ทำให้นิ้วเท้าที่สองหรือสามเคลื่อนเข้าหานิ้วเท้าอีกข้าง การรักษาง่ายๆ สำหรับอาการนี้คือการสวมรองเท้าที่มี toe box ที่กว้างขึ้น โดยใช้ ตัวเว้นวรรค หรือกดเท้าลงกับพื้นเพื่อแยกนิ้วเท้าและใช้ก้อนน้ำแข็งประคบบริเวณที่มีปัญหา หากการรักษาง่ายๆ เหล่านี้ล้มเหลว การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง
5. เล็บคุด
เล็บคุดมักเกิดขึ้นที่หัวแม่ตีนเมื่อเล็บถูกตัดให้สั้นใกล้ปลายเท้า อาการบาดเจ็บนี้อาจรุนแรงขึ้นได้เมื่อคุณใส่รองเท้าที่มีกล่องใส่นิ้วเท้าที่แน่นเกินไป ทำให้เท้าข้างหนึ่งกดทับเท้าที่สอง และทำให้เกิดแรงกดบนเล็บอย่างผิดปกติ ความดันคงที่นี้ส่งผลให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวดในเล็บ
การรักษาง่ายๆ คือการสวมรองเท้าที่มีนิ้วเท้ากว้างและแช่เท้าวันละ 3-4 ครั้งในน้ำอุ่น ตัดเล็บให้ตรงและหลีกเลี่ยงการเล็มมุมให้สั้นเกินไป
6.เท้าเบาหวาน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักประสบกับความเสียหายของเส้นประสาท (เส้นประสาทส่วนปลาย) ที่เท้า และไม่รู้สึกถึงการระคายเคืองผิวหนัง หรือแม้แต่การเสียดสี หากรองเท้าคับเกินไป อาจทำให้เกิดแผลพุพองหรือแผลพุพองซึ่งจะกลายเป็นการติดเชื้อร้ายแรงได้อย่างรวดเร็ว หากคุณเป็นเบาหวาน ให้ตรวจเท้าของคุณทุกวันเพื่อหาบริเวณที่กดทับ รอยแดง แผลพุพอง บาดแผล รอยถลอก และปัญหาเล็บ
7. neuroma ของมอร์ตัน
นี่คืออาการบาดเจ็บที่เส้นประสาทกลางเท้า ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณนั้นหนาขึ้น และอาจทำให้เกิดอาการปวดและชาได้ บางครั้งจำเป็นต้องทำการผ่าตัดเพื่อเอาเนื้อเยื่อนี้ออกเพื่อบรรเทาอาการ
8. ปั๊มกระแทก
เทคนิคนี้รู้จักกันในชื่อ Haglund deformity ซึ่งเป็นกระดูกงอกที่ส้นเนื่องจากแรงกดและการเสียดสีอย่างต่อเนื่องที่แผ่นหลังแข็งและเชือกผูกรองเท้าของรองเท้าส้นสูง วิธีเดียวที่จะรักษาโรคนี้คือการผ่าตัดเอากระดูกส่วนเกินออก
9. Metatarsalgia
นี่เป็นอาการอักเสบที่เจ็บปวด และมักเกิดขึ้นที่ลูกของเท้าอันเป็นผลมาจากแรงกดซ้ำๆ ที่กระดูกฝ่าเท้า ซึ่งเป็นกระดูกระหว่างนิ้วเท้ากับส่วนโค้งของเท้า
10. ปวดหลังส่วนล่าง
ในกรณีของรองเท้าส้นสูง ดร. Splichal กล่าวว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นบนลูกเท้าของคุณอาจทำให้กระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้า ดังนั้นเพื่อชดเชย คุณจะต้องเอนหลัง เพิ่มส่วนโค้งของหลังส่วนล่าง วางน้ำหนักบนกระดูกสันหลังส่วนเอวของคุณมากขึ้น ยิ่งส้นสูง ยิ่งกดดัน
อ่านเพิ่มเติม:
- สาเหตุของกลิ่นเท้าไม่ดี (และวิธีกำจัดมัน)
- ความสูงของรองเท้าส้นสูงต่างกัน ผลกระทบต่อสุขภาพต่างกัน
- เลือกรองเท้าวิ่งตามประเภทการวิ่ง