6 วิธีทำความสะอาดส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เข้าถึงยาก |
เมื่ออาบน้ำ แน่นอนว่าคุณต้องการให้ทุกส่วนของร่างกายสะอาดเพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกตกค้าง แต่น่าเสียดายที่มีบางส่วนของร่างกายที่เข้าถึงยากและจบลงด้วยการอาบน้ำไม่สะอาดจริงๆ อันที่จริง คุณอาจปล่อยให้ส่วนนั้นสกปรกโดยไม่รู้ตัว แล้ววิธีที่ถูกต้องในการทำความสะอาดส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เข้าถึงยากคืออะไร?
วิธีทำความสะอาดส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เข้าถึงยาก
การไม่ทำความสะอาดร่างกายบางส่วนอย่างทั่วถึงอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้
ดังนั้นเพื่อรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดี คุณต้องแน่ใจว่าทุกส่วนของร่างกายจะไม่พลาดเมื่ออาบน้ำ
การอาบน้ำอย่างถูกวิธีเป็นหนึ่งในความพยายามที่จะดำเนินพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่สะอาดและมีสุขภาพดี (PHBS)
สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเข้าถึงส่วนต่างๆ ของร่างกาย คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้
1. ทำความสะอาดบริเวณก้น
บ่อยครั้งเมื่อทำความสะอาดส่วนของร่างกายที่เข้าถึงยากนี้ คุณจะทำโดยการทำให้เปียกเท่านั้น
ที่จริงแล้วบริเวณบั้นท้ายหรือบั้นท้ายก็สำคัญเช่นกันที่ต้องทำความสะอาดทุกวัน
บ่อยครั้ง คุณอาจใช้ทิชชู่เช็ดออกหลังจากปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม การใช้ทิชชู่ นับประสาทิชชู่แห้งนั้นไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะทำความสะอาดบริเวณนี้
ซึ่งหมายความว่าหากคุณใช้ทิชชู่แห้งเช็ดทำความสะอาด ก้นของคุณอาจยังสกปรกอยู่
หากก้นของคุณสกปรก เชื้อโรคและแบคทีเรียที่มาจากอุจจาระหรืออุจจาระจะติดอยู่ในตูดของคุณ
ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาผิว เช่น ฝีที่ผิวหนัง เมื่ออาบน้ำให้ทำความสะอาดก้นโดยใช้ผ้าขนหนูพิเศษที่ชุบน้ำสบู่
ต่อไป ค่อย ๆ ถูบริเวณนั้นจนสะอาด ทำทุกวันในขณะที่คุณอาบน้ำ
2. ทำความสะอาดด้านหลัง
หลังของคุณเป็นพื้นที่ของร่างกายที่คุณอาจไม่ได้ทำความสะอาดอย่างน้อยเพราะมันยากต่อการเข้าถึงด้วยมือเปล่าของคุณ
อันที่จริงแผ่นหลังเป็นบริเวณหนึ่งที่มีแนวโน้มจะเป็นสิว ด้วยเหตุนี้ การรู้วิธีทำความสะอาดส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เข้าถึงยากเหล่านี้จึงสำคัญมาก
สิวที่ขึ้นบริเวณหลังเกิดจากเหงื่อที่หลงเหลืออยู่ไม่สะอาด หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่เลือก สิวที่ขึ้นจะทวีคูณ
อันที่จริง การทำความสะอาดด้านหลังไม่ใช่เรื่องง่าย นอกจากนี้ คุณต้องทำงานหนักเป็นพิเศษเพื่อทำความสะอาดแผ่นหลังทั้งหมด
เพื่อช่วยให้ง่ายขึ้น คุณสามารถใช้เครื่องช่วยอย่างเช่น เครื่องขัดหลังเพื่อทำความสะอาดเชื้อโรคและแบคทีเรียที่เกาะหลังของคุณได้
เลือกเครื่องมือที่มีด้ามยาวที่จะช่วยให้คุณถูบริเวณที่ยากต่อการเข้าถึงของร่างกายคุณได้ง่ายขึ้น
มองหาเครื่องขัดพื้นด้วยวัสดุที่อ่อนนุ่ม จะได้ไม่ทำร้ายผิวบริเวณด้านหลัง
3. ทำความสะอาดบริเวณสะดือ
คุณอาจไม่รู้สึกว่าสะดือเป็นส่วนของร่างกายที่ยากที่สุดในการเข้าถึง
ทั้งนี้เพราะสะดืออยู่ในท้องที่คุณไม่พลาดทุกวันอย่างแน่นอนสำหรับการทำความสะอาด
อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าภายในสะดือมีส่วนที่ต้องทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอด้วย?
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Plos One ระบุว่าสะดือสามารถกักเก็บแบคทีเรียได้ 67 สายพันธุ์
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อราและมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ในสะดือ
ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เข้าถึงยากเหล่านี้อย่างถูกวิธี
- ก่อนอื่นให้ใช้ ที่แคะหู ซึ่งหยดแอลกอฮอล์เล็กน้อยเพื่อทำความสะอาดภายในสะดือ
- หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์มากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
- หมุนเป็นวงกลมเพื่อให้สิ่งสกปรกที่ติดอยู่ด้านในสะดือสามารถยกขึ้นได้ ที่แคะหู.
นอกจากนี้ สำหรับการดูแลสะดือเป็นประจำเพื่อให้สะอาด ให้ทำความสะอาดด้วยน้ำและสบู่ทุกครั้งที่อาบน้ำ และอย่าพลาดเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของสิ่งสกปรก
4.ทำความสะอาดใต้เล็บ
สำหรับผู้ที่ชอบ 'บำรุง' เล็บหรือปล่อยให้เล็บยาว แน่นอนว่าคุณมักจะลืมไปว่าผิวใต้เล็บต้องได้รับการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
เนื่องจากตำแหน่งอยู่ใต้เล็บ แน่นอนว่าส่วนนี้รวมอยู่ในส่วนของร่างกายที่เข้าถึงยาก
การทำความสะอาดบริเวณใต้เล็บไม่ใช่เรื่องง่าย
แม้ว่าเล็บของคุณจะถูกตัดให้สั้น แต่บริเวณนี้ก็ยังเข้าถึงได้ยากเพราะช่องว่างระหว่างเล็บกับผิวหนังนั้นเล็กมาก
งานวิจัยตีพิมพ์ใน วารสารจุลชีววิทยาคลินิก ระบุว่าส่วนนี้ของร่างกายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย
ดังนั้นหากสิ่งสกปรกและแบคทีเรียใต้เล็บไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ มีความเป็นไปได้ที่สิ่งสกปรกจะเข้าปากได้ในขณะรับประทานอาหาร
ซึ่งมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพ เช่น ท้องร่วง อาเจียน และความผิดปกติของระบบย่อยอาหารอื่นๆ
วิธีทำความสะอาดส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เข้าถึงยากเหล่านี้ได้โดยใช้ไม้จิ้มฟัน กล่าวคือ สอดเข้าไปในช่องว่างระหว่างเล็บกับผิวหนังข้างใต้
ใช้ไม้จิ้มฟันนี้หยิบสิ่งสกปรกที่มองเห็นได้ หลังจากนั้นดูแลเล็บให้ดีที่สุด
5. ทำความสะอาดระหว่างนิ้วเท้า
เท้าของคุณเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีการสัมผัสโดยตรงกับแบคทีเรียและสิ่งสกปรกอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มักใช้รองเท้าปิดเมื่อเดินทาง
เนื่องจากรองเท้าเปียก มืด และแทบไม่มีการเปลี่ยนแปลงของอากาศในรองเท้า
น่าเสียดายที่เวลาทำความสะอาดเท้า เป็นไปได้มากที่จะพลาดระหว่างเท้าของคุณ
ในการทำความสะอาดส่วนนี้ของร่างกายที่เข้าถึงยาก คุณต้องใช้ความพยายามและวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
อันที่จริงแล้ว หากปล่อยทิ้งไว้สกปรกเป็นเวลานาน เท้าของคุณมีโอกาสเกิดการติดเชื้อราที่ทำให้เท้าของคุณมีกลิ่นเหม็นหลังจากใส่รองเท้า
การทำความสะอาดบริเวณนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพ
ขณะอาบน้ำ ให้ใช้เวลาทำความสะอาดระหว่างเท้ามากขึ้นโดยใช้สบู่
ค่อยๆ ถูสบู่ระหว่างขาของคุณในลักษณะการนวดจนสิ่งสกปรกหลุดออก
ระวังเมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะไม่ลื่นในห้องอาบน้ำ
6. ทำความสะอาดส่วนนอกและหลังใบหู
ถึงแม้จะเข้าถึงได้ไม่ยากนัก แต่เนื่องจากเห็นด้วยตาไม่ง่าย หูจึงเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มักถูกมองข้ามว่าต้องทำความสะอาด
อันที่จริง คุณสามารถทำความสะอาดเฉพาะบริเวณใบหน้าเท่านั้น อันที่จริง หลังหูของคุณคือบริเวณที่ต่อมไขมันอยู่
ส่งผลให้บริเวณนั้นมักมีความมัน
หากไม่ทำความสะอาดเป็นประจำ น้ำมันที่ผลิตโดยต่อมน้ำมันหลังใบหูสามารถดึงดูดแบคทีเรียและทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้
แน่นอน คุณคงไม่อยากให้คนอื่นได้กลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากหูใช่ไหม?
เพื่อให้มันสะอาด คุณเพียงแค่ต้องขัดด้วยสบู่ทุกครั้งที่อาบน้ำ
นวดเบา ๆ โดยใช้สบู่เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกที่เกาะติดกับส่วนนอกสุดและหลังใบหูสามารถยกขึ้นได้
นี่เป็นหลายวิธีที่คุณสามารถทำความสะอาดส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เข้าถึงยากได้
จากนี้ไปอย่าขี้เกียจทำความสะอาดส่วนต่างๆ ของร่างกาย โอเค!
