ใจเย็นๆ ปวดหลังฝนตก ป้องกันได้ด้วย 4 เคล็ดลับนี้
เขาบอกว่าฝนทำให้คุณไม่สบายเพราะน้ำฝนมีเชื้อโรคและแบคทีเรียมากมาย แล้วถ้าฝนตกล่ะ? ผ่อนคลาย ทำได้หลากหลายวิธี ไม่ป่วยหลังฝนตกจริงๆ
เคล็ดลับไม่ป่วยหลังฝนตก
ระหว่างเดินทาง จู่ๆ ก็มีฝนตกลงมา คุณลืมนำร่มหรือเสื้อกันฝนมาด้วยและเกือบถึงที่หมายแล้ว คุณคงเลือกที่จะเดินทางต่อ แม้ว่าคุณจะไปถึงที่หมายเร็วขึ้น แต่ร่างกายที่เปียกฝนอาจทำให้คุณป่วยได้ เช่น มีไข้ เป็นไข้หวัด หรือเป็นหวัด
ในความเป็นจริง แม้ว่าคุณจะใช้ร่ม ฝนตกหนักและลมแรงก็ทำให้ร่างกายเปียกได้ เพื่อไม่ให้ป่วยหลังฝนตก ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ทันที
1. ถอดเสื้อผ้าที่เปียกออกทันที
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณป่วยได้หลังจากวันที่ฝนตกก็คือ อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงเนื่องจากความเปียกและเย็น อุณหภูมิร่างกายที่ลดลงอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเล็กน้อย
ผลการศึกษาพบว่า ไรโนไวรัสสามารถเจริญเติบโตได้ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 37 องศาเซลเซียส อุณหภูมินี้เป็นอุณหภูมิเฉลี่ยของร่างกายเมื่อมีคนฝนตก
ในเวลานั้น ไรโนไวรัสที่แรงที่สุดจะยากสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอของคุณที่จะเอาชนะ เป็นผลให้ไวรัสจะชนะและทำให้เกิดการติดเชื้อในโพรงจมูก คุณยังติดโรคต่างๆ ได้ เช่น เจ็บคอ น้ำมูก ไอ และมีไข้
เพื่อไม่ให้เป็นหวัดจากฝนและระบบภูมิคุ้มกันไม่อ่อนแอ คุณควรถอดเสื้อผ้าที่เปียกออก
2. อาบน้ำอุ่นและเช็ดตัวให้แห้ง
หลังจากถอดเสื้อผ้าที่เปียกแล้ว คุณควรทำความสะอาดตัวเองทันที ทำไม? การกระทำนี้สามารถขจัดเชื้อโรคที่เกาะติดกับผิวหนังได้ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นจากแอ่งฝนหรือถนนที่เป็นโคลน
นอกจากนี้ การอาบน้ำอุ่นหลังฝนตกยังช่วยให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตาม อย่าลืมอย่าใช้เวลานานเกินไป เพียง 10 ถึง 15 นาทีเพื่อให้ผิวไม่แห้ง ขั้นต่อไป เช็ดตัวให้แห้งโดยเฉพาะผม
3.ใส่เสื้อผ้าที่อุ่นพอ
หลังฝนตก อุณหภูมิในห้องก็จะลดลงด้วย เพื่อไม่ให้เป็นหวัดและอุณหภูมิร่างกายไม่ลดลง ขอแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่หนาขึ้น เสื้อผ้าเหล่านี้สามารถอบอุ่นร่างกายและป้องกันคุณจากการเจ็บป่วยหลังฝนตก
4. ทานอาหารอุ่นๆ และพักผ่อน
การหายใจด้วยอากาศที่แห้งและเย็นจะทำให้หลอดเลือดในระบบทางเดินหายใจส่วนบนหดตัว ช่วยให้คุณหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันเซลล์เม็ดเลือดขาวไม่ให้ไปถึงเยื่อเมือกเพื่อต่อสู้กับไรโนไวรัส
เพื่อที่คุณจะต้องหายใจเอาอากาศที่ชื้นและอุ่นขึ้น พยายามชงชาอุ่นๆ แล้วจิบสักสองสามครั้งก่อนดื่มเพื่อให้หายใจสะดวกขึ้น เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องเจ็บป่วยหลังฝนตก
สู้โควิด-19 ไปด้วยกัน!
ติดตามข้อมูลและเรื่องราวล่าสุดของนักรบ COVID-19 รอบตัวเรา มาร่วมชุมชนตอนนี้!
