วิธีแก้ปากแห้งด้วยวิธีธรรมชาติง่ายๆ ที่บ้าน
ปากแห้งอาจทำให้กิจกรรมประจำวันไม่สะดวก ทันใดนั้นคอรู้สึกคันและเจ็บ ไม่ต้องพูดถึงลมหายใจที่มีกลิ่นเหม็น ใจเย็นๆ... มีหลายวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถลองจัดการกับอาการปากแห้งได้เพียงแค่นั่งอยู่ที่บ้าน!
วิธีแก้ปากแห้งแบบธรรมชาติที่บ้าน
แม้จะไม่ใช่วิธีรักษาจริงๆ แต่อย่างน้อยวิธีนี้ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปากแห้งได้ วิธีจัดการกับอาการปากแห้งที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน:
1.ดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายรวมทั้งเอาชนะอาการปากแห้งอันเนื่องมาจากภาวะขาดน้ำ พกขวดน้ำติดตัวไปทุกที่เพื่อให้ปากของคุณชุ่มชื้นท่ามกลางกิจกรรมที่วุ่นวาย
2. เคี้ยวหมากฝรั่ง
เมื่อปากของคุณรู้สึกแห้ง ให้ลองเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล วิธีนี้สามารถช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายและทำให้ปากชุ่มชื้น
คุณยังสามารถดูดยาแก้ไอ ยาหยอดคอ หรือลูกอมที่มีไซลิทอลเพื่อช่วยให้ปากแห้งได้
3.เลิกสูบบุหรี่และดื่มสุรา
ตอนแรกรู้สึกหนักและยากที่จะต้านทานนิสัยการสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากเป็นนิสัย อย่างไรก็ตาม คุณคงไม่อยากให้ปัญหาปากแห้งแย่ลงใช่ไหม
พยายามเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อช่วยลดความอยากบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากจะช่วยให้ปากแห้งแล้ว ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
4.หลีกเลี่ยงยาบางชนิด
อ้างจาก Healthline กรณีปากแห้งมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์เกิดจากการเสพยา ยาบางชนิดที่มีผลข้างเคียงในรูปของอาการปากแห้ง ได้แก่
- ยาแก้แพ้
- ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง
- ยาที่มีฮอร์โมน
- ยาขยายหลอดลมหรือยารักษาโรคหอบหืด
หลีกเลี่ยงยาเหล่านี้ชั่วขณะหนึ่ง ปรึกษาแพทย์เพื่อขอใบสั่งยาสำหรับยาอื่นๆ ที่ไม่มีผลข้างเคียงที่คล้ายคลึงกัน
5.รักษาปากให้สะอาด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแปรงฟันอย่างถูกต้องและใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ เพื่อที่จะสามารถแก้ไขปัญหาปากแห้งได้ทันที หากจำเป็น ให้ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีไซลิทอลเพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายและรักษาอาการปากแห้ง
6. ใช้เครื่องทำความชื้น
เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถช่วยทำให้อากาศในห้องมีความชื้นได้ วิธีนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีอาการปากแห้งเนื่องจากนิสัยการนอนที่ไม่ดี หรือที่เรียกว่าการหายใจทางปากขณะนอนหลับ ด้วยวิธีนี้ ปากของคุณจะรู้สึกชุ่มชื้นขึ้นเมื่อตื่นนอนตอนเช้า
