5 กุญแจสำคัญในการเอาชนะความกลัวที่จะสูญเสียคู่ของคุณเนื่องจากความไม่มั่นคง
ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย หรือที่เรียกว่าไม่ปลอดภัยหรือด้อยกว่าไม่ควรมองข้าม หากความรู้สึกเหล่านี้ถูกละเลย ก็อาจทำให้คุณเสียความสงบและทำลายความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับคนรักได้ ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย ความสัมพันธ์สามารถมีได้หลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่น คุณมักจะถามหาความแน่นอน หึงง่าย กล่าวหาง่าย ๆ และกลัวที่จะเสียคนรักไปด้วยเหตุผลต่างๆ ตามที่ Frankie Bashan, Psy.D. หากยังเป็นเช่นนี้อยู่ จะทำให้คู่ของคุณห่างเหินมากขึ้นเท่านั้น
ทำไมรู้สึก ไม่ปลอดภัย ในความสัมพันธ์สามารถปรากฏ?
ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย อาจเกิดขึ้นได้จากหลาย ๆ อย่างทั้งจากคู่ของคุณและจากภายในตัวคุณเอง อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือความไม่มั่นคงส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากภายในตัวคุณและสามารถพัฒนาได้จากปัจจัยภายนอกต่างๆ โดยทั่วไป ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นและถูกควบคุมโดยความคิดเชิงลบที่คุณสร้างขึ้นเอง ตัวอย่างเช่น รู้สึกว่าคุณไม่มีข้อได้เปรียบ ชีวิตของคุณจะถูกทำลายโดยไม่มีคู่ครอง รู้สึกว่าคุณไม่ได้รักคู่ของคุณจริงๆ
ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย ความสัมพันธ์ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการบาดเจ็บในอดีต ตัวอย่างเช่น คุณได้รับบาดเจ็บจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนหรือการหย่าร้างของพ่อแม่ที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลอยู่เสมอ นอกจากนี้ บางครั้งความไม่มั่นคงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความรักที่มีต่อคนรักมากเกินไปจนทำให้คุณรู้สึกกลัวที่จะสูญเสีย
เอาชนะความกลัวการสูญเสียเพราะความรู้สึก ไม่ปลอดภัย
เพราะความรู้สึก ไม่ปลอดภัย มักจะมาจากภายในตัวเอง แล้วคนเดียวที่เปลี่ยนได้คือตัวคุณเอง ดังนั้น แทนที่จะเรียกร้องให้คู่ของคุณทำตามความปรารถนาของคุณมากขึ้น คุณควรเริ่มมองในกระจกและทำการเปลี่ยนแปลง ลองวิธีต่อไปนี้เพื่อเอาชนะความกลัวการสูญเสียและ ไม่ปลอดภัย.
1. คิดให้รอบคอบทุกการกระทำ
คุณทราบหรือไม่ว่าความรู้สึกวิตกกังวลและวิตกกังวลรอบข้างสามารถกระตุ้นพฤติกรรมที่ทำลายล้างได้มาก ดังนั้น พยายามอย่าใจร้อน ไม่ว่าความกังวลของคุณจะใหญ่แค่ไหน
คิดให้รอบคอบว่าคุณจำเป็นต้องตรวจสอบโทรศัพท์มือถือของคุณจริงๆ หรือไม่ ตรวจสอบบัญชีโซเชียลมีเดีย และโทรหาคู่ของคุณทุกชั่วโมง ที่จริงแล้วคุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งเหล่านี้ถ้าคุณสามารถควบคุมตัวเองและปลูกฝังความมั่นใจในตัวเองและคู่ของคุณ
ด้วยวิธีนี้หลังจากความรู้สึก ไม่ปลอดภัย สามารถเอาชนะได้ ในทางกลับกัน หากคุณยังคงทำตามแรงกระตุ้นโดยไม่คิดเลยว่าจะควบคุมทุกการเคลื่อนไหวของคนรัก แน่นอนว่าคู่ของคุณก็อาจรู้สึกร้อนได้
2. ทำความรู้จักคู่ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
คุณต้องยอมรับว่าคู่ของคุณมีทัศนคติและทัศนคติที่แตกต่างจากคุณ คุณและคู่ของคุณจะไม่เห็นสิ่งเดียวกันเสมอไป คุณและคู่ของคุณไม่จำเป็นต้องมีภาษารักเหมือนกัน
นั่นเป็นเหตุผลที่คู่ของคุณอาจไม่สามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้ตลอดเวลา แทนที่จะสงสัยและรู้สึกกลัวที่จะสูญเสียอยู่ตลอดเวลา ให้มุ่งเน้นที่จิตใจและพลังงานของคุณในการทำความรู้จักกับคู่ของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ค้นหาว่าคู่ของคุณแสดงความรัก จัดการอารมณ์ และปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร การทำความรู้จักกับคู่ของคุณให้ดีขึ้นจะทำให้คุณสร้างความไว้วางใจในตัวเขาหรือเธอได้
3. จดจำคุณภาพตัวเอง
เมื่อคุณรู้สึก ไม่ปลอดภัยคุณมักจะถูกหลอกหลอนโดยขาดความเป็นตัวของตัวเอง วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะความรู้สึกนี้คือการระลึกถึงคุณค่าและคุณสมบัติที่คุณมี บางทีก็รู้สึก ไม่ปลอดภัย กับคู่รักเพราะรู้สึกว่าไม่สวยหรือหล่อ ขณะที่ข้างนอกมีผู้หญิงที่สวยกว่าและผู้ชายที่หล่อกว่าเยอะ คุณกลัวว่าคู่ของคุณจะถูกล่อลวงแล้วทิ้งคุณไป
เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ พยายามจดจำคุณสมบัติของตัวเองที่ทำให้คู่ของคุณตกหลุมรักคุณ คุณอาจไม่ค่อยใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณมากนัก แต่คุณเป็นคนซื่อสัตย์และน่าเชื่อถือ
4. รักษาความเป็นอิสระ
ความสัมพันธ์ที่ดีคือความสัมพันธ์ที่ไม่พึ่งพาอาศัยกันมากเกินไป การเป็นอิสระจะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและมั่นใจในความสัมพันธ์มากขึ้น
ยิ่งใช้ชีวิตขึ้นอยู่กับคู่ครอง ก็ยิ่งมีความรู้สึกมากขึ้น ไม่ปลอดภัย จะปรากฏขึ้น เหตุผลก็คือคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณ "ชนะ" และ "มีอำนาจมากกว่า" มากกว่าตัวคุณเอง
5. เชื่อมั่นในตัวเอง
การเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความรู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์ เชื่อมั่นในตัวเองว่าคุณจะยังพบหนทางที่จะมีความสุขได้ ไม่ว่าคุณจะเผชิญปัญหาใหญ่แค่ไหน เมื่อคุณมีความมั่นใจในตนเอง คุณจะหลีกเลี่ยงความรู้สึก ไม่ปลอดภัย ซึ่งสามารถขโมยความสงบภายในของคุณ
