JOMO หรือ Joy of Missing Out คืออะไร? |
หากคุณมักจะได้ยินคำว่า FOMO หรือ กลัวพลาด, ตอนนี้มีอีกคำหนึ่งที่มีความหมายตรงกันข้ามที่เรียกว่า JOMO เขากล่าวว่าการใช้ JOMO ในชีวิตประจำวันสามารถทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้น แล้ว JOMO คืออะไร?
JOMO . คืออะไร (ความสุขที่หายไป)?
ในยุคโซเชียลอย่างตอนนี้ หลายคนต่างแย่งชิงความเป็นที่สุด ปัจจุบัน เพื่อเสริมสร้างการดำรงอยู่ในโลกดิจิทัล
ทุกๆ วัน พวกเขาจะจดจ่ออยู่กับบัญชีโซเชียลและติดตามสิ่งใหม่ๆ ที่เป็นที่รักของผู้คนมากมาย ดูเหมือนว่าพวกเขาจะถูกไล่ตามกระแสและไม่ต้องการให้ตราว่าเป็นคำสแลงน้อยลง ความกลัวที่จะถูกทิ้งไว้เบื้องหลังนี้มักเรียกว่า FOMO
ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่มีประสบการณ์ FOMO มักจะต้องการเข้าร่วมในกิจกรรมทางสังคมเสมอ พวกเขามักจะพบว่าเป็นการยากที่จะปฏิเสธคำเชิญไปงานปาร์ตี้ พวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับผู้อื่นเสมอ
บางครั้งพวกเขาก็มักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะพวกเขาเห็นการอัพโหลดจากเพื่อน ๆ บนโซเชียลมีเดีย พวกเขารู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาไม่สนุก หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างแน่นอน
ดังนั้น ศัพท์ที่เรียกว่า JOMO จึงปรากฏขึ้นซึ่งเริ่มสะท้อนว่าตรงกันข้ามกับ FOMO อย่างมาก โจโม หรือ ความสุขที่หายไป เป็นคำที่หมายถึงการไม่มีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดียหรือแหล่งความบันเทิงอื่น ๆ
JOMO ถูกกำหนดให้เป็นความรู้สึกของความพอใจในตนเองที่บุคคลมีชีวิตที่เพียงพอเพื่อให้พวกเขารู้สึกอิสระและจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาชอบมากขึ้น ผู้ที่ใช้ JOMO มักจะมีความสงบในการใช้ชีวิตโดยไม่ต้องกลัวว่าจะพลาดความสนุกสนานกับเพื่อนฝูง
การมีอยู่ของคำว่า JOMO นั้นคาดว่าจะฝึกคนให้ควบคุมความหมกมุ่นมากเกินไป หนึ่งในนั้นคือการจำกัดการใช้โซเชียลมีเดีย
เป็นที่ทราบกันดีว่าผลกระทบของโซเชียลมีเดียมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่วัยรุ่น บ่อยครั้งที่พวกเขารู้สึกเหงาและเครียดหลังจากเห็นบัญชีโซเชียลมีเดียของคนอื่น
นอกจากนี้ การหยุดพักจากโซเชียลมีเดีย คุณอาจพบกิจกรรมอื่นๆ ที่สนุกไม่แพ้กัน การค้นหาความสุขจากสิ่งเรียบง่ายก็เป็นเป้าหมายของ JOMO เช่นกัน
วิธีการใช้ JOMO ในชีวิตประจำวัน?
สิ่งหนึ่งที่ฉันต้องการเน้นในการฝึก JOMO คือการปล่อยให้เวลา พลังงาน และอารมณ์มากขึ้นเพื่อแยกแยะว่าสิ่งใดควรเป็นลำดับความสำคัญหลัก นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มต้น
- วางแผนทำบางสิ่งที่สามารถเชื่อมโยงคุณกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด อาจเป็นการนัดหมายที่ร้านกาแฟ เดินเล่นในสวนสาธารณะในยามบ่ายกับครอบครัว หรือวาดภาพต่อที่ยังไม่เสร็จ กิจกรรมนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการคิดถึงชีวิตของคนอื่น
- ปิดการแจ้งเตือนเพื่อไม่ให้ปรากฏในหน้าแรกของโทรศัพท์ เว้นแต่เป็นอีเมลที่เกี่ยวข้องกับงานหรือเรื่องสำคัญอื่นๆ
- ออกจากบัญชีโซเชียลมีเดีย เลิกติดตามบัญชีของคนที่สามารถกระตุ้นความรู้สึกด้านลบได้ กำหนดขีดจำกัดรายวันว่าคุณใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียนานเท่าใด หากจำเป็น คุณสามารถลบแอปออกชั่วคราวได้เช่นกัน
- คุณไม่จำเป็นต้องตอบตกลงในคำเชิญให้เข้าร่วมกิจกรรมหรือเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมเสมอไป หากไม่มีความสำคัญ ใช้เวลาอยู่ที่บ้านและทำกิจกรรมที่คุณชอบ
คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกกดดันให้ทำตามขั้นตอนทั้งหมดข้างต้นในทันที หากการทิ้งโซเชียลมีเดียไปซักพักเป็นภาระมากเกินไป คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการหยุดหนึ่งวันจากการใช้แอพต่างๆ ของมัน
จำไว้ว่าการนำ JOMO . ไปใช้ (ความสุขที่หายไป) ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหายตัวไปโดยสิ้นเชิงและไม่เข้าสังคมกับคนอื่น
JOMO ช่วยให้คุณเริ่มสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับผู้คนรอบตัวคุณ เช่น ครอบครัวหรือเพื่อน ไม่ต้องสงสัยถ้าทำถูกต้องจะรู้สึกมีความสุขในชีวิตมากขึ้น
