การกินเผ็ดในขณะท้องว่างอาจเป็นอันตรายได้
เมื่อท้องว่างและมีเสียงดังมากจากการอดอาหาร คุณอาจรู้สึกอยากทานอาหารที่อยู่ตรงหน้าคุณจนหมด แม้ว่าคุณจะชอบอาหารรสเผ็ดหรือเปรี้ยว คุณก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้ในขณะท้องว่าง ทำไม? นี่คือคำอธิบาย
เหตุใดจึงไม่สามารถทานอาหารรสเผ็ดและเปรี้ยวในขณะท้องว่างได้?
คุณอาจอดอาหารหรือไม่กินอะไรในระหว่างวันและท้องของคุณว่างเปล่า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าท้องของคุณไม่ทำงาน ท้องของคุณสามารถทำงานต่อไปได้ทั้งวันไม่ว่าจะมีอาหารเข้ามาหรือไม่ก็ตาม
กระเพาะอาหารในกระเพาะอาหารของคุณจะผลิตกรดในกระเพาะอาหารอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากกระเพาะอาหารว่างเปล่า กรดในกระเพาะที่ควรใช้ในการย่อยอาหารจึงทำให้กระเพาะของคุณรู้สึกไม่สบาย - เนื่องจากมีปริมาณมาก
ในขณะเดียวกัน ตามที่สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและทางเดินอาหารและโรคไต การรับประทานอาหารรสเผ็ดและเป็นกรดจะทำให้อาการกรดไหลย้อนของคุณแย่ลง การศึกษาบางชิ้นถึงกับระบุว่าอาหารรสเผ็ดทำให้กระเพาะรู้สึกร้อนและไม่สบาย แม้ว่าจะไม่ได้รับประทานในขณะท้องว่างก็ตาม
ปวดท้องจากการกินเผ็ด/เปรี้ยวในขณะท้องว่างควรทำอย่างไร?
หากปวดท้อง คุณสามารถทานยาบางชนิดได้ เช่น ยาลดกรด ซึ่งจะช่วยปรับระดับกรดในกระเพาะในกระเพาะอาหารให้เป็นปกติได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณยังรู้สึกว่ามีอาการอื่นๆ และไม่หาย คุณควรไปพบแพทย์ เพื่อที่คุณจะได้ทราบสภาวะสุขภาพของคุณอย่างแน่ชัดและได้รับยาที่ถูกต้อง
กินอะไรตอนท้องว่าง?
นอกจากจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและเปรี้ยวแล้ว ท้องว่างของคุณควรเต็มไปด้วยอาหารที่ย่อยง่ายก่อนในส่วนที่เล็กเพียงพอ อาหารที่ย่อยง่าย เช่น
- ผลไม้กล้วยเป็นผลไม้ที่เชื่อถือได้สำหรับสิ่งนี้
- เครื่องดื่มร้อน
อาหารที่มีไขมันสูงควรหลีกเลี่ยงในขณะท้องว่างเพราะจะทำให้เกิดอาการกรดในกระเพาะอาหาร เช่น อาหารรสเผ็ดและเปรี้ยว
ในขณะเดียวกันก็ต้องคำนึงถึงส่วนต่างๆ เมื่ออิ่มท้องว่าง ส่วนที่ใหญ่เกินไปจะทำให้กระเพาะอาหาร 'ประหลาดใจ' และทำให้เกิดอาการหลายอย่างในที่สุด ได้แก่:
- คลื่นไส้
- ปิดปาก
- ปวดท้อง
- อิจฉาริษยา , ความรู้สึกร้อนรุ่มในใจ
- รู้สึกท้องอืด
เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว คุณควรทานอาหารมื้อใหญ่เพื่อทดแทนพลังงานที่คุณสูญเสียไปในขณะที่ท้องว่าง แน่นอน เพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นอีก คุณต้องกินอาหารเหล่านี้ช้าๆ และอย่านอนลงหรือนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร
