5 เคล็ดลับกำจัดความอิจฉาที่มักเกิดขึ้นจากโซเชียลมีเดีย
ปฏิเสธไม่ได้ว่าโซเชียลมีเดียมีอิทธิพลต่อวิธีที่ผู้คนตัดสินตนเอง ความสนุกที่คนอื่นแสดงบนโซเชียลมีเดีย เช่น มักสร้างความอิจฉาริษยาและทำให้คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น อันที่จริง พฤติกรรมนี้อาจส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของคุณ ก่อนจะลงลึกกว่านี้ มาเลย เสริมกำลังตัวเองด้วยการทำความเข้าใจวิธีกำจัดความอิจฉาในโซเชียลมีเดีย
โซเชียลมีเดียสร้างความอิจฉาได้อย่างไร?
คุณอาจสังเกตเห็นว่าสิ่งที่คนอื่นแสดงบนบัญชีโซเชียลมีเดียไม่ได้อธิบายทั้งชีวิตของพวกเขา แต่ทำไมสิ่งง่ายๆ เช่น ของที่ซื้อมาใหม่ ความสำเร็จในที่ทำงาน ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่กลมกลืนกัน และแม้แต่รูปลักษณ์ของใครบางคนก็ยังทำให้คุณรู้สึกอิจฉา
มนุษย์ไม่เพียงแต่มีลักษณะทางสังคมเท่านั้น แต่ยังมีความสามารถในการแข่งขันอีกด้วย พฤติกรรมนี้เกิดขึ้นเพราะทุกคนต้องการความสำเร็จบางอย่างจึงจะรู้สึกปลอดภัย วิธีหนึ่งคือแสดงให้คนอื่นเห็นสิ่งที่คุณมี น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่อาจไม่ทราบเรื่องนี้และกลายเป็นความหึงหวงในขณะที่ติดตามไทม์ไลน์ของโซเชียลมีเดีย
ในการศึกษาอิทธิพลของโซเชียลมีเดีย ระบุว่าความอิจฉาในโซเชียลมีเดียเกิดขึ้นเพราะคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีความสำเร็จ คุณสมบัติ ความปรารถนา หรือแม้แต่สิ่งของบางอย่างที่คนอื่นมี อันที่จริง ความหึงหวงที่สามารถจัดการและจัดการได้อย่างเหมาะสม จะทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจ ในทางกลับกัน ความหึงหวงมากเกินไปอาจทำให้เกิดความคิดเชิงลบ ความคับข้องใจ และแม้กระทั่งทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น
วิธีกำจัดความหึงหวงจากโซเชียล
นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถทำได้เพื่อขจัดความอิจฉาริษยาในใจ
1. จำกัดการใช้โซเชียลมีเดีย
คุณอาจกำลังใช้เวลาว่างทั้งหมดโดยการค้นหาโซเชียลมีเดียโดยไม่รู้ตัว จากนี้ไปคุณควรลดนิสัยนี้ คุณสามารถเริ่มมองหากิจกรรมอื่นๆ ทำในเวลาว่าง แม้กระทั่งลบแอปโซเชียลมีเดียในโทรศัพท์ของคุณ
2. หลีกเลี่ยงบัญชีโซเชียลมีเดียที่เรียกมัน
มีคนหรือบัญชีบางอย่างที่ทำให้คุณอิจฉาบ่อยๆ หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณต้องหลีกเลี่ยงพวกเขาเพื่อกำจัดความอิจฉา คุณสามารถซ่อนบัญชีเหล่านี้จากไทม์ไลน์ เลิกติดตาม หรือบล็อกชั่วคราว หากคุณยังต้องโต้ตอบกับคนบางคน ให้ดำเนินการกับสื่ออื่นๆ เช่น ข้อความ
3. ส่งต่อสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต
หากผู้คนที่นั่นสามารถแบ่งปันความสุขของพวกเขาได้ คุณก็เช่นกัน ไม่ผิดที่จะชี้ให้เห็นถึงความเป็นเลิศ ความสำเร็จ หรืออะไรก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุขในระดับที่เหมาะสม ประเมินตัวเองใหม่เสมอเมื่อทำเช่นนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการเผยแพร่มากเกินไปหรือมีแนวโน้มที่จะอวดซึ่งก่อให้เกิดปัญหาอื่น ๆ อันเนื่องมาจากโซเชียลมีเดีย
4. ใช้เวลากับคนที่คุณห่วงใย
อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกขังอยู่ในไทม์ไลน์ของโซเชียลมีเดียที่ไม่มีที่สิ้นสุด เริ่มใช้เวลากับครอบครัว คนรัก หรือคนอื่นๆ ที่นำความสุขมาสู่ชีวิตของคุณมากขึ้น การออกไปเที่ยวพักผ่อน ออกเดท หรือเพียงแค่ดื่มกาแฟสักแก้วอาจช่วยให้คุณขจัดความหึงหวงและสลัดสิ่งเลวร้ายบนโซเชียลมีเดีย
5. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ทุกคนมีชีวิต การงาน ครอบครัว และฐานะการเงินที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่สามารถเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้ตลอดเวลา เพื่อนของคุณอาจประสบความสำเร็จในสิ่งที่ภาคภูมิใจ แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็อาจได้เปรียบอย่างที่ไม่มีใครทำได้
นิสัยชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะทำให้ลืมตาถึงข้อดีและศักยภาพที่คุณมี แทนที่จะกำจัดความอิจฉาริษยาได้ คุณจะจมดิ่งลงไปในอิทธิพลที่ไม่ดีของโซเชียลมีเดีย
ลองปิดแอปโซเชียลมีเดียสักครู่แล้วคิดให้ลึก คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมพอๆ กับคนอื่นๆ ที่นั่น มาเจาะลึกถึงศักยภาพ พรสวรรค์ และทักษะของคุณกัน ใครจะไปรู้ คุณอาจจะกลายเป็นคนที่ใหญ่กว่ามากในอนาคต
