ประโยชน์ของแบดมินตันเพื่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และสังคมของเด็ก
มีกีฬาหลายประเภทที่เด็กเล่นได้ หนึ่งในนั้นคือแบดมินตัน กีฬานี้สามารถเล่นในสนามได้โดยใช้อุปกรณ์ง่ายๆ ได้แก่ ลูกขนไก่และไม้แร็กเก็ต นอกจากการบำรุงร่างกายแล้ว ยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ ที่หาได้จากแบดมินตันสำหรับเด็ก แบดมินตันมีประโยชน์อย่างไรสำหรับเด็ก?
ประโยชน์ของแบดมินตันสำหรับเด็ก
1.รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
การเล่นแบดมินตันทำให้เด็กต้องเคลื่อนไหวไม่ว่าจะกระโดดหรือปัดป้อง การเคลื่อนไหวนี้สามารถเสริมสร้างสภาพร่างกายของเด็กให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวในแบดมินตันยังสามารถเสริมสร้างปอดและป้องกันปริมาณออกซิเจนที่ลดลง เนื่องจากจะเพิ่มความสามารถในการหายใจและประสิทธิภาพ
การทำกิจกรรมทางกายเช่นนี้ ลูกของคุณจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น:
- โรคหัวใจ. การออกกำลังกายนี้สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและลดปริมาณคอเลสเตอรอลและไขมันที่เป็นอันตรายในเลือด
- หัวใจวายและจังหวะ การออกกำลังกายนี้สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและช่วยลดความดันโลหิต
- โรคเบาหวาน. การออกกำลังกายนี้ช่วยป้องกันการสะสมของน้ำตาลในเลือดโดยใช้มันเป็นพลังงาน นอกจากนี้ กีฬาชนิดนี้ยังสามารถควบคุมน้ำหนักเพื่อให้เด็กหลีกเลี่ยงโรคอ้วนได้
การกระโดดหรือจับการเคลื่อนไหวของขาและการเคลื่อนไหวของมือเพื่อปัดป้องสามารถเสริมสร้างกระดูก เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นในกล้ามเนื้อสี่ส่วน น่อง เอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อแกนกลาง
แบดมินตันช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉงซึ่งจะช่วยเพิ่มความคล่องตัวของร่างกาย การเคลื่อนไหวของแบดมินตันสามารถหล่อลื่นข้อต่อของเด็กได้ ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบ โรคกระดูกพรุน และภาวะอักเสบอื่นๆ การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งสามารถปรับปรุงปฏิกิริยาตอบสนองและความเร็วของเด็กในการจัดการกับผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม
2. พัฒนาทักษะทางสังคม
การเล่นแบดมินตันจะช่วยเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของเด็ก ๆ กับเพื่อน ๆ เมื่อเด็กเข้าร่วมชมรม พวกเขาจะพัฒนาทักษะการสื่อสาร การเข้าร่วมการแข่งขันแบดมินตันหรือแมตช์สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองของเด็กว่าจะชนะ
นอกจากนี้ การเล่นแบดมินตันจะทำให้เด็กๆ มีทัศนคติที่ดี และเรียนรู้ที่จะยอมรับชัยชนะหรือความพ่ายแพ้ในทุกเกม อันที่จริงยังสามารถเป็นกิจกรรมเพื่อพัฒนาความสามารถและความสนใจในโลกของกีฬาได้อีกด้วย
3.รักษาสุขภาพจิต
รายงานจาก Health Fitness Revolution หลายคนรายงานว่าพวกเขารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขหลังจากออกกำลังกาย ตามทฤษฎีหนึ่ง การออกกำลังกายสามารถปลดปล่อยเบต้าเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารธรรมชาติในร่างกายที่มีศักยภาพมากกว่ามอร์ฟีนหลายร้อยเท่า
อีกทฤษฎีหนึ่งแนะนำว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มฮอร์โมนเซโรโทนินในระบบประสาทส่วนกลาง ส่งผลให้รู้สึกมีความสุข ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น และลดความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถซ่อมแซม อารมณ์ และนอนหลับสบายเมื่อทำเป็นประจำ
แบดมินตันเป็นกีฬาที่สนุกสนาน มีประโยชน์เหล่านี้เช่นกัน แน่นอนว่าสิ่งนี้ส่งเสริมพัฒนาการเด็กโดยอ้อม
เด็กควรเริ่มเล่นแบดมินตันตั้งแต่อายุเท่าไหร่?
ตามข้อมูลแบดมินตันไม่มีข้อกำหนดเกี่ยวกับอายุที่เหมาะสมสำหรับเด็กที่จะเริ่มเล่นแบดมินตัน โดยปกติเด็กๆ จะเริ่มกำหนดความสนใจในการเล่นแบดมินตันจากพลศึกษาหรือกิจกรรมนอกหลักสูตรที่โรงเรียน
อย่างไรก็ตาม การแนะนำกีฬารวมทั้งแบดมินตันตั้งแต่อายุยังน้อยนั้นดีมากสำหรับการสนับสนุนการเติบโตและการพัฒนาของพวกเขา ในอินโดนีเซียมีสโมสรแบดมินตันที่เปิดสอนเด็กตั้งแต่อายุ 4 ถึง 5 ปี
แม้ว่าคุณจะทราบถึงประโยชน์มากมายของแบดมินตันสำหรับเด็กแล้ว แต่คุณต้องให้ความสนใจและดูแลเด็ก ๆ ในการเล่นเกมนี้ เหตุผลก็คือ กีฬาทุกประเภท รวมทั้งแบดมินตัน อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ แล้วยังมีอุปกรณ์ต่างๆ เช่น ผ้าขนหนูผืนเล็กเช็ดเหงื่อและน้ำดื่มให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
