5 ประเภทอาหารที่อันตรายที่สุด
ผู้หญิงคนไหนที่ไม่อยากหุ่นเพรียวบาง? ส่วนใหญ่จะต้องการมัน แม้ว่าคุณจะมีร่างกายที่ปกติแล้ว แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่อยากลดน้ำหนักอีกครั้ง เพื่อให้ได้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ เรามักจะลองอาหารลดน้ำหนักหลายชนิด โดยที่คุณไม่รู้ตัว อาหารบางอย่างที่คุณได้รับอาจรวมอยู่ในอาหารที่เป็นอันตราย อะไรก็ตาม?
1. อาหารพยาธิตัวตืด
เคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารนี้หรือไม่? อาหารพยาธิตัวตืดเป็นอาหารที่น่าขยะแขยงมาก คุณบังเอิญกลืนยาเม็ดที่มีพยาธิตัวตืด จากนั้นพยาธิตัวตืดจะเติบโตในลำไส้ของคุณโดยมีเป้าหมายเพื่อให้พยาธิตัวตืดกินอาหารในลำไส้ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะลดน้ำหนักได้ตามจำนวนที่ต้องการ ต่อไป คุณจะกลืนยาลดไข้เพื่อฆ่าพยาธิตัวตืดที่อยู่ในร่างกายของคุณ ยังไง? ต้องการลองวิธีนี้เพื่อลดน้ำหนัก.
บางทีด้วยความช่วยเหลือของพยาธิตัวตืดในร่างกายคุณสามารถรับน้ำหนักที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่พยาธิตัวตืดที่อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณมากเกินไป พยาธิตัวตืดสามารถเติบโตได้มากในร่างกายของคุณ นอกจากนั้น พยาธิตัวตืดยังสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วง อาเจียน ปวดท้อง ปวดหัว ขาดสารอาหาร และโรคลมบ้าหมู อันที่จริง การกินพยาธิตัวตืดนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับคุณ
แม้ว่าคุณอาจจะประสบความสำเร็จในการควบคุมอาหารด้วยพยาธิตัวตืด แต่คุณสามารถฟื้นน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหลังจากที่พยาธิตัวตืดตายในร่างกายของคุณ อาหารพยาธิตัวตืดยังถูกห้ามโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA)
2. อาหารสำหรับทารก
คุณรู้จักอาหารทารกที่บดเป็นผงเหมือนโจ๊กทารกหรือไม่? ใช่ อาหารโจ๊กสำหรับทารกเป็นอาหารที่ใช้อาหารทารกสำหรับการบริโภคประจำวัน
อาหารเด็กเหมาะสำหรับทารกที่ไม่มีฟันและระบบย่อยอาหารยังไม่โตเต็มที่ แต่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่หรือไม่? ไม่แน่นอน อาหารสำหรับทารกทำได้โดยแทนที่อาหารเช้าและอาหารกลางวันด้วยอาหารทารก 14 ขวดซึ่งมีแคลอรีประมาณ 25-75 แคลอรีต่อขวด จากนั้นในตอนกลางคืน คุณสามารถทานอาหารแคลอรีต่ำตามปกติได้
ยังอ่าน: ทำไมการกินอาหารที่มีเส้นใยจึงสำคัญ?
เมื่อลดน้ำหนักนี้ เกรงว่าคุณจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการใยอาหารในแต่ละวันของคุณได้ ซึ่งก็คือประมาณ 25 กรัมต่อวัน สภาเส้นใยแห่งชาติ ได้เตือนว่าการได้รับเส้นใยไม่เพียงพอทุกวันอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร นอกจากนี้ ความเสี่ยงของการกินมากเกินไปในขณะรับประทานอาหารนี้ยังสูงขึ้นอีกด้วย อาหารนี้กีดกันคุณจากไฟเบอร์ ไขมัน และโปรตีน และยังทำให้ร่างกายของคุณย่อยอาหารเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว คุณจึงรู้สึกหิวเร็วขึ้น
อาหารเด็กที่มีรสจืดและคุณไม่จำเป็นต้องเคี้ยว อาจทำให้คุณรู้สึกไม่พึงพอใจหลังจากรับประทานอาหาร สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณเสี่ยงที่จะทำ กินจุ ในบางครั้งตามที่ Dariella Gaete, RD กล่าวอ้างจาก CheatSheet
นอกจากนี้ อาหารประเภทนี้ยังมีศักยภาพที่จะทำให้คุณประสบกับภาวะขาดสารอาหาร เนื่องจากสารอาหารที่ทารกและผู้ใหญ่ต้องการนั้นแตกต่างกันมาก ดังนั้นการทานอาหารแบบนี้ไม่เป็นผลดีในระยะยาว คุณอาจลดน้ำหนักได้สองสามปอนด์ในขณะที่ทานอาหารนี้ แต่เมื่อคุณหยุดอาหารนี้และกินอาหารสำหรับผู้ใหญ่อีกครั้ง น้ำหนักของคุณอาจกลับมาอีก
3. อาหารกรุ๊ปเลือด
ไดเอทนี้ได้รับความนิยมในอินโดนีเซีย คุณอาจเป็นคนหนึ่งที่ได้ลองทานแล้ว อย่างไรก็ตาม อาหารนี้ดีที่จะทำหรือไม่? อาหารกรุ๊ปเลือดได้รับการพัฒนาโดยดร. Peter D'Adamo, ND โดยมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก อาหารนี้มีทฤษฎีที่ว่าอาหารที่คุณกินจะทำปฏิกิริยากับกรุ๊ปเลือดของคุณ ดังนั้นอาหารกรุ๊ปเลือดจึงแนะนำให้คุณทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดของคุณ มีอาหารบางชนิดที่คุณสามารถกินได้และคุณควรหลีกเลี่ยงตามกรุ๊ปเลือดของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีกรุ๊ปเลือด B คุณไม่สามารถกินข้าวโพด ข้าวสาลี ถั่วลิสง ไก่ มะเขือเทศ และเมล็ดงาได้ ในขณะที่อาหารที่คุณกินได้ ได้แก่ เนื้อแพะ ไข่ ผักใบเขียว และนมไขมันต่ำ
อ่านอีกครั้ง: ระวัง อาหารลดน้ำหนักอาจทำให้เกิดนิ่วได้
จากข้อมูลของ WebMD อาหารนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในระยะสั้นหรือระยะยาว แท้จริงแล้วไม่มีการวิจัยใดที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับเรื่องนี้ นอกจากนี้ Mayo Clinic ยังพิจารณาว่าการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดไม่มีผลต่อน้ำหนักและสุขภาพ การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดอาจทำให้คุณขาดสารอาหารเพราะจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดตามกรุ๊ปเลือดของคุณ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด O ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืชไม่ขัดสี ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจและกระดูก คุณยังต้องการลองอาหารนี้หรือไม่?
4. มะนาวหรือไดเอท มาสเตอร์ คลีนซิ่ง
อาหารนี้สร้างสรรค์โดยสแตนลีย์ เบอร์โรห์ในปี 1941 โดยมีจุดประสงค์เพื่อล้างพิษและลดน้ำหนัก อาหาร มาสเตอร์ คลีนซิ่ง ดำเนินการเป็นเวลา 3-10 วัน แบ่งเป็น 3 ระยะ คือ สบายใจ, อาหารมะนาวและ ผ่อนคลาย ง่ายใน มุ่งเตรียมร่างกายก่อนรับประทานอาหารมะนาว ขั้นตอนนี้ทำ 3 วัน คุณกินแต่ผักและผลไม้เท่านั้น
หลังจากนั้นคุณทำขั้นตอนอาหารมะนาว ในขั้นตอนนี้ คุณจะดื่มแต่น้ำมะนาว น้ำเชื่อมเมเปิ้ล พริกป่น และน้ำเปล่าเท่านั้น ดื่มเครื่องดื่มนี้ 6-12 ครั้งต่อวันหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณหิว เครื่องดื่มเหล่านี้มีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่ทำให้คุณขับน้ำออกจากร่างกายได้มาก คุณจึงลดน้ำหนักได้ ถัดไปคุณเข้าสู่เวที ผ่อนคลาย เช่นเดียวกับเวที สบายใจ
เนื่องจากคุณดื่มแต่มะนาวเท่านั้น แน่นอนว่าร่างกายของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น ดังนั้นการรับประทานอาหารนี้จึงไม่ใช่สิ่งที่ดี คุณอาจได้รับพลังงานเพียง 600-1200 แคลอรีต่อวันในอาหารนี้ (ห่างไกลจากแคลอรีที่แนะนำทั้งหมด) ส่งผลให้คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้า เวียนหัว และขาดน้ำ นอกจากนี้ อาหารที่มีแคลอรีต่ำมากนี้อาจทำให้คุณสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและลดอัตราการเผาผลาญของคุณ เมื่อคุณหยุดการควบคุมอาหารนี้และอาหารของคุณกลับสู่ปกติแล้ว คุณยังสามารถเพิ่มน้ำหนักของคุณได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
ยังอ่าน: คุณควรได้รับแคลอรี่ขั้นต่ำกี่แคลอรี่เมื่ออดอาหาร?
5. ไดเอท เกรฟฟรุ๊ต
เกรฟฟรุ๊ต เป็นผลไม้รสเปรี้ยวชนิดหนึ่งที่มีขนาดใหญ่กว่าส้มทั่วไป เช่น ส้มโอ อาหาร เกรฟฟรุ๊ต เป็นที่นิยมตั้งแต่ปี พ.ศ. 2473 การควบคุมอาหารนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ทันที โดยทั่วไปแล้ว อะไรก็ตามที่เกิดขึ้นทันทีมีผลเสีย อาหารนี้ก็เช่นกัน
เมื่อควบคุมอาหารนี้ คุณมีอิสระที่จะกินอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อ ไก่ อาหารทอด ชีส นม และอื่นๆ แต่คุณต้องจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต นอกจากนั้น ข้อกำหนดอีกอย่างคือ คุณต้องดื่มน้ำผลไม้ 240 มล. เกรฟฟรุ๊ต ทุกครั้งที่ทานอาหาร และคุณต้องดื่มน้ำมากถึง 240 มล. ทุกวัน
เกรฟฟรุ๊ต อาจเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในการเผาผลาญอาหารที่คุณกิน คุณสมบัติขับปัสสาวะของ เกรฟฟรุ๊ต อาจสามารถช่วยลดน้ำหนักน้ำได้ นอกจากนี้ ผลไม้ยังทำให้คุณอิ่ม จึงลดการบริโภคอาหารของคุณ หากคุณทำสำเร็จ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 24 กก. ใน 2.5 เดือน นั่นเป็นตัวเลขที่ค่อนข้างใช่หรือไม่?
อย่างไรก็ตาม การกินอาหารประเภทเดียวเป็นเวลานานและจำกัดการบริโภคอาหารประเภทอื่นๆ อาจทำให้ขาดสารอาหารได้ ไม่เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักในระยะยาว นอกเหนือจากที่, เกรฟฟรุ๊ต ยังไม่ได้พิสูจน์ว่าเผาผลาญไขมันได้จริงๆ
