ความหึงหวงตาบอดทำให้ใจเศร้า มีวิธีจัดการกับมัน
ความหึงหวงเป็นเครื่องเทศของความโรแมนติก ดูเหมือนว่านกเลิฟเบิร์ดเกือบทั้งหมดจะต้องอิจฉากัน ความหึงหวงในปริมาณที่เหมาะสมอาจมีผลดี ตัวอย่างเช่น มันทำให้คุณซาบซึ้งกับคู่ของคุณมากขึ้นเพื่อให้ความสัมพันธ์ยาวนานขึ้น อย่างไรก็ตาม ความหึงหวงก็มีขีดจำกัดเช่นกัน
หากคุณหมกมุ่นและแสดงพฤติกรรมแสดงความเป็นเจ้าของ เช่น เปิดโทรศัพท์มือถือของคู่สนทนาเพื่อตรวจสอบเนื้อหาแชทและรูปภาพ รับสายเรียกเข้า อยากรู้- ใน Facebook และอีเมล ขอตำแหน่งทุกๆ 5 นาที จนแอบตามคู่ของคุณไปทุกที่ — ระวัง นี่อาจเป็นสัญญาณของความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความอิจฉาริษยาอาจทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงได้เสี่ยงต่อหัวใจและสุขภาพจิตของคุณ
แล้วจะเอาชนะความอิจฉาริษยาได้อย่างไร? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสี่ข้อที่คุณสามารถฝึกฝนได้เมื่อคุณรู้สึกหึง:
วิธีต่างๆในการเอาชนะความหึงหวงตาบอด
1.อย่าตัดสินทันที
ความหึงหวงตาบอดมักจะเท่ากับการคุกคามของความกลัวและความคิดที่ถูกหลอกหลอนอยู่เสมอโดยสิ่งที่เป็นลบ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งนี้สามารถทำให้คุณกล่าวหาว่าคู่รักของคุณมีชู้ ในที่สุด ความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้อาจนำไปสู่ความขัดแย้ง การพลัดพราก หรือแม้แต่ความรุนแรงในความสัมพันธ์
คุณต้องเปลี่ยนวิธีคิดและมองสิ่งต่างๆ เพียงเพราะคุณรู้สึกว่ามีภัยคุกคาม แล้วคุณคิดว่ามันจะต้องเกิดขึ้น ตัวอย่างง่ายๆ คือ คุณเพิ่งพบว่าคู่ของคุณอยู่ในสำนักงานเดียวกันกับอดีตคนรักของเขา สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความหึงหวงมากเกินไปถ้าคุณไม่ควบคุมมัน คุณอาจจะตาบอดเพราะอารมณ์ของตัวเองและคิดว่าพวกเขาจะได้ใช้เวลาร่วมกันมากมายกับ CLBK (Old Love Re-Bringing)
คิดเกี่ยวกับปัญหานี้อย่างเป็นกลางและใช้ตรรกะของคุณ สำนักงานประกอบด้วยห้องที่ค่อนข้างใหญ่ โอกาสที่คู่ของคุณจะได้พบกับแฟนเก่าของเขานั้นไม่ง่ายอย่างที่คุณคิด คู่ของคุณมีเพื่อนจากแผนกของเขาและแฟนเก่าของเขาด้วย โอกาสในการโต้ตอบไม่ใหญ่เท่าที่คุณคิด ดังนั้น สงบสติอารมณ์เสียก่อน ก่อนกล่าวโทษสิ่งที่ไม่ใช่
โดยทางอ้อม ความหึงหวงนี้เกี่ยวข้องกับคำมั่นสัญญาที่คุณได้ทำไว้กับคนรักตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณมีความสัมพันธ์ หากคุณแน่ใจว่าเขารักคุณสุดหัวใจ (และคุณก็เช่นกัน) จะมีอะไรน่าเป็นห่วงอีก?
2. จัดการความเครียดและอารมณ์ของคุณ
ความหึงหวงของคนตาบอดอาจเป็นผลมาจากความเครียดที่ก่อตัวขึ้นและปล่อยให้ดำเนินต่อไปได้ เป็นผลให้อารมณ์ระเบิดเหล่านี้ควบคุมได้ยากขึ้น ก่อนที่จะตัดสินใจเผชิญหน้ากับคู่ของคุณ คุณควรหาวิธีทำให้หัวและหัวใจของคุณเย็นลงก่อนเป็นความคิดที่ดี
คุณสามารถลองฝึกเทคนิคการหายใจลึกๆ ฟังเพลง อยู่คนเดียวเพื่อนั่งสมาธิ งีบหลับ เดินไปรอบ ๆ บ้าน อ่านหนังสือ พูดคุยกับเพื่อน ๆ แต่งสวยที่ร้านเสริมสวย ออกกำลังกายเพื่อระบายความโกรธ โดยพื้นฐานแล้ว ทำสิ่งที่ง่าย ๆ ที่รับประกันว่าจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้คุณมีความสุข
ความเครียดที่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมจะช่วยคลายความร้อนจากความหึงหวง เป็นไปไม่ได้ที่หลังจากคลายความเครียด คุณจะไม่อิจฉาเขาอีกต่อไปและเดินหน้าต่อไป
3. ถ่ายทอดความคิดของคุณโดยตรง
การแสดงความหึงหวงด้วยความโกรธ ประชดประชัน หรือกล่าวหาคู่ของคุณในเรื่องต่างๆ จะไม่ทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น หากคุณเพียงแค่หุบปากและเก็บมันไว้กับตัวเอง ทัศนคติของคุณจะเต็มไปด้วยความสงสัย ความอยากรู้ของคุณก็ไม่สามารถตอบได้เช่นกัน เป็นความคิดที่ดีที่คุณจะทำใจให้เย็นลงก่อนที่จะพูดคุยกับเขาแบบตัวต่อตัว
เมื่อคุณแน่ใจว่าคุณสามารถคิดอย่างใจเย็นและมีเหตุผล โดยไม่ได้รับอิทธิพลจากอัตตาที่สูงส่ง ให้อธิบายความรู้สึกของคุณให้เขาฟังอย่างตรงไปตรงมา ตัวอย่างเช่น “ใช่ ฉันอิจฉาที่เห็นคุณนัดกินข้าวกับแฟนเก่า จริงๆ แล้วคุณเป็นอะไรกันแน่นะ?” จำไว้ว่า แจ้งข้อร้องเรียนทั้งหมดของคุณอย่างใจเย็นและอ่อนโยน ไม่ใช่เสียงสูงและการตัดสิน
ให้นัดหมายกับคู่ของคุณเพื่อให้ทั้งคู่ใช้เวลาในการหารือเรื่องนี้อย่างละเอียด ยังสร้างบรรยากาศการสนทนาที่สะดวกสบาย
4. การเจรจาต่อรอง
จากนั้นจึงเจรจาและหารือร่วมกันเพื่อหาแนวทางแก้ไข ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาสาบานว่าพวกเขาเป็นแค่เพื่อนกัน ไม่เป็นไรที่จะทานอาหารกลางวันด้วยกันตราบเท่าที่พวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว
หรือการขอให้คู่ของคุณดำเนินการบางอย่างอาจช่วยให้คุณรู้สึก "ง่วง" มากขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณอิจฉาที่คนรักของคุณใช้เวลานานในการตอบกลับข้อความของคุณ ให้พยายามติดต่อกับคุณในเวลาว่าง แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาพูดคุยกันยาวๆ ก็ตาม อย่างน้อยขอให้คู่ของคุณบอกคุณอย่างชัดเจนถึงสถานการณ์ที่เขากำลังประสบอยู่ ตัวอย่างเช่น "ที่รัก ฉันกำลังประชุม ฉันจะแจ้งให้คุณทราบภายหลัง"
การเอาชนะความหึงหวงตาบอดไม่ใช่เรื่องง่าย นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับว่าคุณพยายามควบคุมมันมากแค่ไหน สิ่งหนึ่งที่สามารถดับไฟแห่งความหึงหวงได้คือการสร้างความไว้วางใจในตัวเองและคู่ของคุณ ปลูกฝังความสัมพันธ์ของคุณเสมอว่าการสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก คุณและเขาต้องยอมเปิดใจให้กันเมื่อเกิดปัญหา โดยเฉพาะเรื่องความหึงหวง
