วิธีทำให้เด็กวิตกกังวลสงบลง •

ทุกคนต้องเคยรู้สึกวิตกกังวลด้วยเหตุผลต่างๆ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าความรู้สึกวิตกกังวลไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในเด็กด้วย พวกเขาสามารถกังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง เช่น เผชิญกับการสอบ เข้าสู่สภาพแวดล้อมใหม่ หรือเห็นพ่อแม่ทะเลาะกัน

ในฐานะผู้ปกครอง อาจไม่ง่ายที่จะบอกได้ว่าลูกของคุณมีความวิตกกังวลหรือไม่ เพราะบ่อยครั้งที่เด็กๆ ลังเลหรือเขินอายที่จะแสดงความรู้สึกออกมา อย่างไรก็ตาม หากลูกของคุณร้องไห้บ่อย หยุดนิ่ง หลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์ บ่นว่าปวดท้องหรือปวดหัว ตื่นตระหนกมาก และกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลา อาจเป็นสัญญาณว่าลูกของคุณกำลังมีความวิตกกังวล

คุณจะไม่ปล่อยให้ลูกของคุณประสบความวิตกกังวลอย่างแน่นอน เพราะอาจรบกวนกิจกรรมประจำวัน แม้กระทั่งส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างเด็กและผู้ปกครอง แม้จะไม่ถูกตรวจสอบ ความวิตกกังวลก็ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในเด็กได้ แต่ข่าวดีก็คือ คุณสามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อช่วยให้ลูกของคุณหลุดพ้นจากความวิตกกังวลได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีสมัคร

ให้ลูกชินกับสิ่งที่ทำให้อึดอัด

สิ่งแรกที่คุณต้องจำในการช่วยให้เด็กจัดการกับความวิตกกังวลคือ อย่ากีดกันเด็กจากสิ่งที่ทำให้พวกเขากังวล สิ่งนี้จะทำให้ลูกของคุณรู้สึกดีขึ้นชั่วขณะหนึ่ง แต่จริงๆ แล้วมันสามารถขยายความวิตกกังวลในระยะยาวได้

หากลูกของคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาอึดอัดก็ปล่อยมันไป สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะอดทนต่อความวิตกกังวล

ให้ความบันเทิงด้วยคำพูดเชิงบวกแต่ยังคงความสมจริง

การให้กำลังใจเด็กเมื่อมีความกังวลสามารถช่วยให้พวกเขาเอาชนะความวิตกกังวลได้ คำพูดบางคำที่คุณพูดได้ ได้แก่ "ไม่ต้องกังวล คุณจะไม่เป็นไร" หรือ "คุณจะผ่านมันไปได้"

เคารพความรู้สึกของเธอ

เมื่อลูกของคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง คุณไม่ควรประเมินความรู้สึกนั้นต่ำเกินไป แต่ให้เคารพในสิ่งนั้น วิธีหนึ่งคือการพูดว่า “ฉันรู้ว่าคุณกลัว แต่ไม่เป็นไร ฉันอยู่ที่นี่กับคุณ ทุกอย่างจะเรียบร้อย”

อย่าขยายความวิตกกังวลของเขา

เมื่อคุณรู้ว่าลูกของคุณกังวล คุณสามารถถามเขาว่าเขารู้สึกอย่างไร คุณไม่ควรจะกระตุ้นความกลัวของเด็กด้วยการพูดว่า "เฮ้ มีแมลงสาบ!" หรือ "ไม่ คุณจะถูกกัด!" หรือประโยคที่กระตุ้นความกลัวได้จริง ๆ จนทำให้เขาวิตกกังวลในที่สุดเมื่อเห็นแมลงสาบหรือสุนัข

ยกตัวอย่างการจัดการกับความวิตกกังวลได้ดี

ในฐานะผู้ปกครอง คุณอาจต้องการซ่อนความวิตกกังวลต่อหน้าลูก อันที่จริง การแสดงความวิตกกังวลต่อหน้าเด็กนั้นไม่เป็นไร ตราบใดที่คุณแสดงให้พวกเขาเห็นวิธีจัดการกับความวิตกกังวลอย่างใจเย็น ด้วยสิ่งนี้ คุณกำลังสอนพวกเขาโดยอ้อมถึงวิธีจัดการกับความวิตกกังวล

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!

‌ ‌