โรคอ้วนในทารกอาจเกิดจากปริมาณน้ำตาลในน้ำนมแม่
หากแม่ไม่ใส่ใจในการรับประทานอาหารระหว่างให้นมลูก ก็จะส่งผลต่อสุขภาพของลูกน้อย เช่น ปัญหาโรคอ้วน เพราะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการถ่ายเทสารอาหารที่มารดาบริโภคเข้าไปให้บุตรของตนผ่านทางน้ำนมแม่ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่จะต้องใส่ใจกับการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพในระหว่างการให้นมลูก
หนึ่งในอาหารที่มีแนวโน้มที่จะบริโภคมากเกินไปคือน้ำตาล โดยปกติ ภายใต้สภาวะปกติ มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะรู้สึกหิวง่ายกว่าและมักจะชอบอาหารรสหวาน นี่คือสิ่งที่บางครั้งทำให้มารดาลืมควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของตนเอง
น้ำตาลสามารถถ่ายโอนผ่านน้ำนมแม่และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนในเด็ก
การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์ Keck แห่งมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียพบว่าปริมาณน้ำตาลของฟรุกโตสในอาหารสามารถถ่ายโอนจากแม่สู่ลูกผ่านทางน้ำนมแม่ จากการศึกษานี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าปริมาณน้ำตาลของฟรุกโตสที่มารดาส่งผ่านน้ำนมแม่สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนได้
น้ำตาลฟรุกโตสไม่ใช่ส่วนประกอบตามธรรมชาติของน้ำนมแม่ น้ำตาลชนิดนี้สามารถพบได้ในผลไม้ อาหารแปรรูป และโซดา เนื้อหาฟรุกโตสนี้เรียกว่า "น้ำตาลเสีย" ซึ่งมาจากอาหารของแม่
Goran ผู้อำนวยการก่อตั้งศูนย์วิจัยโรคอ้วนในเด็กของ Keck School of Medicine กล่าวว่า "หากทารกและเด็กเล็กได้รับอนุญาตให้บริโภคน้ำตาลฟรุกโตสในปริมาณมากในระหว่างการเจริญเติบโตและพัฒนาการ พวกเขาจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหากับ พัฒนาความรู้ความเข้าใจและสร้างความเสี่ยงตลอดชีวิต โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคตับ และโรคหัวใจ
การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าปริมาณน้ำตาลของฟรุกโตสและสารให้ความหวานเทียมในน้ำนมแม่นั้นสร้างความเสียหายและเป็นอันตรายอย่างมากในช่วงการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สำคัญในปีแรกหลังจากที่เด็กเกิด นั่นคือเหตุผลที่ปริมาณฟรุกโตสในน้ำนมแม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพของเด็กมาก
ปริมาณน้ำตาลฟรุกโตสในน้ำนมแม่
ปีแรกหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อสมองและเสริมสร้างรากฐานของระบบเมตาบอลิซึม หากทารกกินนมแม่ที่มีฟรุกโตสสูง ระบบเมตาบอลิซึมของทารกจะฝึกเซลล์เก็บไขมันล่วงหน้าให้กลายเป็นเซลล์ไขมัน ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนในวันหนึ่ง
จากข้อมูลการวิจัย นักวิจัยกล่าวว่าทารกอายุ 1 เดือนโดยเฉลี่ยจะกินฟรุกโตส 10 มิลลิกรัม (ประมาณเมล็ดข้าว) จากนมแม่ต่อวัน ฟรุกโตส 1 ไมโครกรัมต่อมิลลิลิตรของนมแม่ ซึ่งน้อยกว่าปริมาณแลคโตสที่พบในน้ำนมแม่พันเท่า สัมพันธ์กับการเพิ่มน้ำหนักตัวและไขมันในร่างกายในทารก 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์เมื่ออายุ 6 เดือน
เคล็ดลับดูแลการกินระหว่างให้นมลูก
จากการวิจัยที่อธิบายข้างต้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่จะต้องใส่ใจกับการบริโภคอาหาร ซึ่งสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล เพื่อให้สามารถผลิตน้ำนมแม่ที่ดีต่อสุขภาพ ไม่เพียงแต่สำหรับลูกน้อยของคุณเท่านั้นแต่ยังรวมถึง สุขภาพร่างกายของคุณ
เพื่อรักษาและควบคุมการบริโภคอาหารระหว่างให้นมลูก คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตด้วยการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เริ่มควบคุมส่วนอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอ ควบคุมความเครียด และอื่นๆ
คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงอาหารตามความสำคัญได้ เช่น หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อาหารแปรรูปที่มีสารให้ความหวานเทียมสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่เติมน้ำตาล ลูกอม เค้ก ผลไม้กระป๋อง ผลไม้แห้ง และอื่นๆ จะดีกว่าถ้าคุณกินอาหารในรูปแบบเดิม นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้บริโภคผักและผลไม้สดระหว่างให้นมลูก อย่าลืมว่าคุณต้องปรับสมดุลการบริโภคน้ำตาลจากโปรตีนหรือไขมันด้วย
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
