Bigorexia: ความหมาย สาเหตุ ความเสี่ยง และวิธีเอาชนะมัน
ความปรารถนาที่จะมีหุ่นในอุดมคติไม่ได้มีแค่อีฟเท่านั้นที่เป็นเจ้าของ สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ ยิมเป็นเหมือนบ้านหลังที่สองที่คุณสามารถปั้นหน้าท้องให้มี 6 แพ็คและสร้างหน้าอกที่กว้างเพื่อให้ได้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ ออกกำลังกายก็ไม่ผิด แต่ถ้าความหมกมุ่นนี้ยังคงกลืนกินจิตวิญญาณของคุณจนคุณรู้สึกว่าคุณจะไม่มีวัน "เป็นลูกผู้ชาย" เพียงพอ คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ เหตุผลก็คือ ความหมกมุ่นกับร่างกายที่มากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของ bigorexia ว้าว! นั่นอะไร?
มาตรฐานร่างกายในอุดมคติในโรงยิมส่งผลต่อการตัดสินร่างกายของคุณเอง
ยอมรับหรือไม่ เหตุผลในการไปยิมสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่นั้นมาจากความกังวลเกี่ยวกับไขมันในร่างกาย ความละอาย และความรู้สึกผิดมากกว่าความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ปรากฏการณ์นี้เป็นรากฐานของทีมวิจัยร่วมจากอังกฤษและออสเตรเลียในการสังเกตนักเคลื่อนไหวด้านยิมจำนวนหนึ่ง และพบว่าโดยปกติผู้ชายที่ถือว่าร่างกายของพวกเขา "อ้วน" (แม้ว่าหลังจากการตรวจร่างกายแล้วก็ตาม) จะออกกำลังกายบ่อยขึ้นและนานขึ้น .
คุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่มีกล้ามเนื้อมากกว่าคุณตลอดเวลาขณะออกกำลังกายที่ยิม ไม่ต้องพูดถึงการถูกบดบังด้วยโปสเตอร์สูงส่งของนักเพาะกายที่มีชื่อเสียงที่มีกล้ามเนื้อยื่นออกมาที่นี่และที่นั่น เมื่อคุณถูกห้อมล้อมด้วยกลุ่มคนที่คิดว่ารูปร่างในอุดมคติของผู้ชายคือร่างกายที่แข็งแรงและมีกล้าม เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มเทิดทูนสิ่งเดียวกัน จึงไม่แปลกที่ภายหลังจะคิดว่าร่างกายปัจจุบันของคุณ "ปกติ" ก็คือร่างกายที่ "อ้วนและอ่อนแอ" ไม่ใช่ร่างกายที่ถือว่าน่าดึงดูด
จากนั้นมันก็จะฝังแน่นในตัวเองว่า "ฉันต้องผอมและมีกล้ามเหมือนพวกเขา" ซึ่งจะทำให้คุณหลงใหลในการออกกำลังกายในโรงยิมมากยิ่งขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน คนที่กลายเป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับรูปร่างในอุดมคติของคุณก็ยังสร้างกล้ามเนื้อของพวกเขาให้ใหญ่ขึ้นต่อไป เพื่อที่มาตรฐานของคุณจะสูงขึ้นเพื่อให้ทันกับกระแสที่เปลี่ยนแปลงไป โดยที่คุณไม่รู้ตัว ความพยายามอย่างไม่ลดละในการไล่ตามให้ทันนี้ทำให้คุณรู้สึกกดดันและหวาดกลัวยิ่งขึ้นไปอีกที่ไม่สามารถเป็นมาตรฐานที่คุณต้องการได้
ภาพประกอบข้างต้นเป็นไปไม่ได้ในโลกแห่งความเป็นจริง การเปิดรับภาพแบบเหมารวมของร่างกายในอุดมคติอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณยุ่งกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเพียงเพื่อทำให้คนอื่นพอใจ ("คุณคิดว่าฉันดูดีกับร่างกายนี้หรือไม่") แทนที่จะทำให้ตัวเองสบายใจ (“ ว้าว! ร่างกายของฉันรู้สึกเบาลง หลังออกกำลังกาย) ความวิตกกังวลนี้เมื่อเวลาผ่านไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ และอาจจบลงที่ภาวะบิ๊กคอร์เซีย
bigorexia คืออะไร?
Bigorexia หรือที่เรียกว่า dysmorphia ของกล้ามเนื้อยังคงเป็นครอบครัวที่มีความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic ซึ่งเป็นโรคทางจิตประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความหลงใหลอย่างมากกับภาพลักษณ์เชิงลบ
Bigorexia เป็นโรควิตกกังวลที่มีลักษณะเป็นความคิดครอบงำ (คิดและวิตกกังวลไม่หยุดหย่อน) เกี่ยวกับ 'ความพิการ' ทางร่างกายและรูปร่างหน้าตา หรือมุ่งความสนใจไปที่ข้อบกพร่องทางร่างกายบางอย่างมากเกินไป ตัวอย่างเช่น ความคิดที่ว่าเขาผอมเกินไปและ "ปลิ้นปล้อน" และไม่เทอะทะเหมือนผู้ชายคนอื่นๆ ที่คุณเห็นในทีวีหรือที่ยิม
ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องนี้ทำให้คุณเปรียบเทียบร่างกายของคุณกับคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง ("ทำไมฉันถึงไม่แข็งแรงเท่าเขาเลย") กังวลว่าร่างกายของคุณจะไม่ "ปกติ" หรือ "สมบูรณ์แบบ" ในสายตาของคนอื่น ("มัน ดูเหมือนว่าความพยายามในยิมของฉันจะล้มเหลว ฉันไม่มีกล้ามเนื้อเลย!”) และใช้เวลาส่วนใหญ่ในการส่องกระจกผ่าร่างกายที่คุณคิดว่าไม่ดีพอ
ในที่สุด โรควิตกกังวลนี้อาจทำให้คุณต้องหาเหตุผลหลายๆ ประการเพื่อให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อ เช่น การรับประทานอาหารที่มากเกินไป (เช่น ความอดอยาก อาการของโรคเบื่ออาหาร) หรือการออกกำลังกายที่มากเกินไป
ใครมีแนวโน้มที่จะ bigorexia?
Bigorexia มีประสบการณ์โดยผู้ชายหลายวัยตั้งแต่คนหนุ่มสาวจนถึงผู้ใหญ่จนถึงวัยกลางคน ตามรายงานของ Rob Wilson หัวหน้ามูลนิธิ Body Dysmorphic Disorder Foundation ตามรายงานของ BBC ผู้ชาย 1 ใน 10 คนที่ไปโรงยิมเป็นประจำมีอาการ bigorexic
น่าเสียดายที่ผู้ชายหลายคนที่เป็นโรคนี้หรือคนที่อยู่ใกล้ที่สุดไม่ทราบถึงอาการดังกล่าว นี่เป็นเพราะการเหมารวมของ "ผู้ชาย สูง และกล้าม" ซึ่งยังคงยึดแน่นโดยสาธารณชนควบคู่ไปกับอิทธิพลของโซเชียลมีเดีย ทำให้มุมมองของ "การไปยิมอย่างสิ้นหวัง" เป็นเรื่องปกติ
ผู้ที่มี bigorexia รุนแรงสามารถประสบภาวะซึมเศร้าและแสดงพฤติกรรมฆ่าตัวตายได้เนื่องจากรู้สึกว่าตนเองไม่สามารถมีรูปร่างในอุดมคติได้เนื่องจาก "ร่างกายทุพพลภาพ"
อะไรทำให้เกิด bigorexia?
ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ bigorexia อย่างไรก็ตาม ปัจจัยทางชีวภาพและสิ่งแวดล้อมบางอย่างสามารถนำไปสู่การกระตุ้นอาการ ซึ่งรวมถึงความบกพร่องทางพันธุกรรม ปัจจัยทางระบบประสาท เช่น การทำงานของเซโรโทนินในสมองที่บกพร่อง ลักษณะบุคลิกภาพ อิทธิพลของโซเชียลมีเดียและครอบครัวต่อเพื่อนฝูง วัฒนธรรมและประสบการณ์ชีวิต
ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความขัดแย้งทางอารมณ์ในวัยเด็กและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิด bigorexia
อาการของโรคนี้เป็นอย่างไร?
อาการหรืออาการแสดงของ bigorexia ได้แก่ ความปรารถนาที่จะออกกำลังกายหรือไปยิมอย่างยากจะต้านทาน มักจะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากกว่าชีวิตส่วนตัวและสังคม มักจะกลับไปกลับมาในกระจกเพื่อดูรูปร่าง แม้กระทั่งการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกล้ามเนื้อหรือใช้การฉีดสเตียรอยด์ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้จริง
วิธีจัดการกับ bigorexia?
ความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic มักไม่ทราบโดยเจ้าของร่างกาย ดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงการพูดถึงอาการ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ทันทีที่ทราบอาการเริ่มแรก ทั้งในตัวคุณเองและในผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณที่สุด
แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยคุณจากประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกาย หรือส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญ (จิตแพทย์ นักจิตวิทยา) เพื่อการประเมินที่ดีขึ้น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาร่วมกับยาต้านอาการซึมเศร้าเช่น clomipramine ค่อนข้างมีประสิทธิภาพและมักใช้เป็นแผนการรักษาสำหรับ bigorexia
