โรคกลัวแมงมุม: อาการ สาเหตุ และวิธีเอาชนะมัน
โรคกลัวมักถูกกำหนดให้เป็นความรู้สึกกลัวบางสิ่งบางอย่างมากเกินไปจนไม่มีเหตุผล ไม่ว่าจะเป็นในสถานที่ สถานการณ์ วัตถุ ไปจนถึงสิ่งมีชีวิต คุณอาจได้ยินคนที่กลัวความสูง ห้องมืด หรือพื้นที่คับแคบบ่อยขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่ามีคนกลัวแมงมุม?
โรคกลัวแมงมุมคืออะไร?
Arachnophobia หรือ Spider phobia เป็นโรควิตกกังวลที่ทำให้คนรู้สึกกลัวแมงมุมมากเกินไป โดยทั่วไป หลายคนอาจชอบหลีกเลี่ยงแมงมุม เพราะพวกมันรู้สึกขยะแขยง กลัวถูกกัด และถือว่ามีพิษ
อย่างไรก็ตาม ความกลัวแมงมุมปกตินั้นแตกต่างจากความกลัวของบุคคลที่เป็นโรคกลัว คนที่เป็นโรคกลัวแมงมุมจะไม่มีวันแตะต้องแมงมุมด้วยซ้ำ อย่าแตะต้องพวกเขา แค่มองดูพวกเขาบางทีพวกเขาอาจวิ่งหนีไปด้วยความกลัว
ผู้ที่กลัวแมงมุมมักไม่เต็มใจที่จะทำกิจกรรมใดๆ ที่เสี่ยงต่อการเจอแมงมุม ตัวอย่างเช่น การตั้งแคมป์ในที่โล่ง ลงไปที่ห้องใต้ดิน หรือเข้าไปในโกดังเก็บของที่แน่นอนว่าเต็มไปด้วยใยแมงมุม ความกลัวนี้จะหลอกหลอนผู้คนที่เป็นโรคกลัวแมงมุมอยู่เสมอไม่ว่าจะอยู่ที่ใด
อาการของโรคกลัวแมงมุมคืออะไร?
เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่นๆ ผู้ที่เป็นโรคกลัวแมงมุมจะแสดงอาการและอาการแสดงบางอย่างเมื่อต้องรับมือกับแมงมุม เช่น:
- การโจมตีที่ควบคุมไม่ได้ของความกลัว ความวิตกกังวล และตื่นตระหนกในความคิดของแมงมุม
- พบกับความกลัวมากเกินไปเมื่อเห็นแมงมุม แม้จะเลือกที่จะกรีดร้องหรือหนีไปอย่างปลอดภัย
- สั่นไปทั้งตัว
- เหงื่อเย็น
- หัวใจเต้นแรง
- แน่นหน้าอกและหายใจลำบาก
- คลื่นไส้
- วิงเวียน
- เป็นลม
คนที่เป็นโรคกลัวแมงมุมไม่สามารถจัดการกับแมงมุมเพียงอย่างเดียวได้ พวกเขาจะพึ่งพาผู้อื่นเมื่อเห็นแมงมุมหรือชอบที่จะเดินจากไปแทนที่จะต้องจัดการกับแมงมุม สถานที่บางแห่งที่เตือนให้พวกมันนึกถึงแมงมุมก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน
ซึ่งแตกต่างจากแมงมุมจั๊กจี้ทั่วไปอย่างแน่นอน คุณไม่สามารถเหงื่อออก ใจสั่น นับประสาอาการคลื่นไส้และหายใจถี่ได้เช่นเดียวกับคนที่กลัวแมงมุม
อะไรทำให้เกิดมัน?
ที่มา: บันทึกประจำวัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ arachnophobia เกิดจากการบาดเจ็บหรือประสบการณ์ที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นในอดีต ตัวอย่างเช่น การถูกแมงมุมกัดจนได้รับบาดเจ็บ ประสบอุบัติเหตุที่เกิดจากแมงมุม เห็นคนอื่นมีประสบการณ์แย่ๆ กับแมงมุม และสถานการณ์ที่น่ากลัวอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับแมงมุม
ในทางกลับกัน มีหลายทฤษฎีจากผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวของแมงมุมกับภูมิหลังทางวัฒนธรรม เหตุผลก็คือมีบางพื้นที่ที่เชื่อว่าแมงมุมเป็นสัตว์อันตรายและเป็นอันตรายถึงชีวิตที่ควรหลีกเลี่ยง ในที่สุดความกลัวของแมงมุมก็เพิ่มขึ้นในตัวบุคคล
วิธีจัดการกับมัน?
โรคกลัวมีสองประเภท ได้แก่ โรคกลัวเฉพาะและโรคกลัวที่ซับซ้อน ความหวาดกลัวของแมงมุมนี้อยู่ในหมวดหมู่ของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้นจึงมักได้รับการรักษาโดยใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) เป็นการบำบัดที่เน้นการควบคุมข้อเสนอแนะหรือความคิดเชิงลบเกี่ยวกับแมงมุม จากนั้นค่อยแทนที่ด้วยคำแนะนำหรือความคิดอื่นๆ ที่สมเหตุสมผลกว่า
ในการเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการ มีสองเทคนิคหลักที่ใช้คือ การปรับโครงสร้างทางปัญญา และการทำให้แพ้อย่างเป็นระบบ การจัดรูปแบบองค์ความรู้ เป็นวิธีการที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีการมองแมงมุมได้ เพื่อไม่ให้คุณมองว่าแมงมุมน่ากลัวอีกต่อไป ในขณะที่การลดความไวต่อความรู้สึกอย่างเป็นระบบเป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อจัดการกับความกลัวได้ดี
คุณอาจได้รับการแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการหายใจและโยคะที่บ้านเป็นประจำ หากจำเป็น แพทย์สามารถให้ยาแก้ซึมเศร้าเพื่อบรรเทาอาการกลัวแมงมุมได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายานี้ไม่ใช่การรักษาระยะยาว แต่เป็นการรักษาที่ให้เมื่อผู้ป่วยโรคกลัวแมลงไม่สามารถควบคุมอาการได้
คุณสามารถเอาชนะความหวาดกลัวแมงมุมได้โดยการปรึกษากับนักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญในการจัดการกับโรคกลัวโดยตรง ด้วยวิธีนี้ คุณจะจัดการกับความหวาดกลัวได้อย่างเหมาะสม
