รู้สึก HP สั่น ทั้งๆที่ไม่ใช่? บางทีคุณอาจจะมีมัน •
คุณใช้โทรศัพท์มือถือหรือที่เรียกว่า HP บ่อยแค่ไหน? โทรศัพท์มือถือที่มีอยู่ในปัจจุบันมีความซับซ้อนอย่างเหลือเชื่อ ทุกอย่างสามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์เพียงเครื่องเดียว หรือที่รู้จักกันดีในตอนนี้ว่า สมาร์ทโฟน . โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาว การไม่ถือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลาหนึ่งวันอาจทำให้รู้สึกเหมือนขาดอะไรไป สำหรับคนที่ใช้บ่อยเกินไป สมาร์ทโฟน ,ระวังด้วย Phantom Pocket Vibration Syndrome.
Phantom Pocket Vibration Syndrome คืออะไร?
คุณเคยเก็บโทรศัพท์มือถือไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าของคุณ แล้วรู้สึกว่าโทรศัพท์มือถือของคุณดังหรือสั่นเป็นสัญญาณว่ามีการแจ้งเตือนเข้ามา แต่เมื่อคุณตรวจสอบแล้วไม่มีสายเรียกเข้า ข้อความ หรือการแจ้งเตือนเลย? นี้เรียกว่า กลุ่มอาการสั่นพ็อกเก็ตแฟนทอม
ค่อนข้างหายาก แต่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่รู้สึกไม่สบายใจกับความสัมพันธ์ทางสังคม ผู้ที่มีความวิตกกังวลสูงหรือกลัวความสัมพันธ์ทางสังคมสูงมักจะเป็นโรคนี้ ในทางกลับกัน คนที่ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ทางสังคมมากกว่าการใช้ สมาร์ทโฟน มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคนี้ โทรศัพท์มือถือหรือโทรศัพท์มือถือส่งผลต่อวิธีการโต้ตอบของคุณกับโลกภายนอก และคนที่ใช้โทรศัพท์มือถือระบายความต้องการที่จะโต้ตอบกับโลกภายนอกผ่านโทรศัพท์มือถือมากเกินไป
คนรุ่นที่เกิดในยุค 80 และ 90 รู้สึกประหม่าหากไม่สามารถเช็คมือถือได้
ในการศึกษาที่ดำเนินการโดย Larry Rosen, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ California State University และเพื่อนร่วมงาน นักวิจัยได้สัมภาษณ์ผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับความถี่ที่พวกเขาตรวจสอบโทรศัพท์มือถือและบัญชีโซเชียลมีเดียและว่าพวกเขารู้สึกกังวลหรือไม่หากไม่สามารถตรวจสอบสิ่งต่างๆ ได้ . ได้บ่อยเหมือนเดิม ผู้เข้าร่วมเหล่านี้มาจาก 4 รุ่นที่แตกต่างกันซึ่งมีชื่อดังนี้: generation เบบี้บูมเมอร์ (เกิดในปี พ.ศ. 2489-2507) รุ่น รุ่น X (เกิด พ.ศ. 2508-2522) รุ่น เน็ตเจเนอเรชัน (เกิดในทศวรรษ 1980) และรุ่นต่อๆ ไป iGeneration (เกิดในปี 1990)
ผลการศึกษานี้บ่งชี้ว่าคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะรุ่นน้อง 2 รุ่น มักจะเช็คโทรศัพท์มือถือเป็นประจำ อันที่จริงแล้ว หนึ่งในสามของผู้เข้าร่วมใน 2 รุ่นที่ผ่านมาตรวจสอบโซเชียลมีเดียของพวกเขามากเท่ากับตรวจสอบสายเรียกเข้าที่โทรศัพท์ของพวกเขา ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า 2 รุ่นอายุน้อยที่สุดมีโอกาสรู้สึกกังวลมากขึ้นหากไม่สามารถตรวจสอบโทรศัพท์มือถือของตนได้ เมื่อเทียบกับ 2 รุ่นที่อยู่เหนือพวกเขา
นอกจากนี้ ผลการศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่กังวลว่าจะไม่สามารถเช็คโทรศัพท์มือถือของตนได้ อาจพบอาการดังต่อไปนี้ เช่น ภาวะซึมเศร้า ภาวะสมองเสื่อม ภาวะคลุ้มคลั่ง ความผิดปกติทางบุคลิกภาพในการต่อต้านสังคม การหลงตัวเอง ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบบีบบังคับ และความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหวาดระแวง
ตำแหน่งของมือถือส่งผลต่อจิตใจเราอย่างไร
การศึกษาอื่นดำเนินการกับนักเรียน 163 คนในห้องขนาดใหญ่มาก ครึ่งหนึ่ง (กลุ่มที่ 1) ถูกพาไปที่อีกห้องหนึ่ง และขอให้วางทุกอย่าง หนังสือ โทรศัพท์มือถือ และสิ่งที่พวกเขานำมา ไว้ในลิ้นชักโต๊ะข้างหน้าพวกเขา ในขณะเดียวกัน นักเรียนคนอื่นๆ (กลุ่มที่ 2) เก็บหนังสือ โทรศัพท์มือถือ และข้าวของไว้ที่อื่นที่ไม่ได้อยู่กับพวกเขา นักเรียนทุกคนถูกขอให้ไม่ทำอะไรนอกจากรอคำแนะนำเพิ่มเติม ทุก ๆ 20 นาทีใน 1 ชั่วโมง ผู้เข้าร่วมแต่ละคนทำแบบทดสอบที่เรียกว่า State-Trait Anxiety Scale
ผลการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมกลุ่มที่ 1 รู้สึกกังวลเพียง 20 นาทีแรก จากนั้นระดับความวิตกกังวลก็ลดลงเพราะรู้ว่าโทรศัพท์มือถือยังอยู่ใกล้ตัว อย่างไรก็ตาม ผลการทดสอบของผู้เข้าร่วมในกลุ่มที่ 2 พบว่าระดับความวิตกกังวลของพวกเขายังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในระหว่างชั่วโมง
ผลการวิจัยล่าสุดที่น่าประหลาดใจที่สุดคือแสง HP เพียงอย่างเดียวสามารถส่งผลต่อคุณได้อย่างไร ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่กระตือรือร้น HP อย่างแท้จริง พบว่าระดับความวิตกกังวลของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมาก แม้จะมองไม่เห็นแสงจากโทรศัพท์มือถือก็ตาม
ทำไมเรารู้สึกว่าโทรศัพท์มือถือของเราสั่นหรือส่งเสียงถึงแม้จะไม่สั่น?
การใช้สินค้าอิเล็กทรอนิกส์มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสาร ทำให้เกิดสัญญาณที่ไม่ถูกต้องที่จะถูกส่งไปยังเซลล์ประสาทบริเวณกระเป๋าเสื้อ กระเป๋ากางเกง และส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่มักจะอยู่ใกล้และติดโทรศัพท์มือถือ สิ่งนี้ทำให้เซลล์ประสาทสับสนในการแยกแยะว่าเป็นการสั่นของโทรศัพท์มือถือจริงหรือสัญญาณอื่นๆ จากการวิจัยนี้สรุปได้ว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นจากความรู้สึกวิตกกังวลเนื่องจากไม่สามารถตรวจสอบสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ได้
ศาสตราจารย์โรเซนสรุปว่าพฤติกรรมของคุณอาจส่งผลต่อสัญญาณของเซลล์ประสาทที่ส่งไปยังสมอง ร่างกายของคุณรอคอยหรือคาดการณ์ปฏิสัมพันธ์ทางเทคโนโลยีประเภทต่างๆ อยู่เสมอ ซึ่งมักจะมาจาก สมาร์ทโฟน . ด้วย "ความคาดหมาย" ของความกังวลเกี่ยวกับเสียงโทรศัพท์มือถือของคุณจากสมอง หากคุณได้รับหรือทำอะไรก็ตามที่สามารถ "ปลุก" ประสาทของคุณได้ ตัวอย่างเช่น หากกางเกงของคุณแน่นเกินกว่าจะถูเท้า เซลล์ประสาทของคุณอาจ แปลผลปฏิกิริยาของเซลล์ประสาทเป็นผล โทรศัพท์ของคุณสั่น ในขณะที่สมองของคุณตีความผิดสิ่งที่เป็นสาเหตุเนื่องจากความกังวลในสมองของคุณ
ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ Phantom Pocket Vibration Syndrome
ด้วยคำอธิบายข้างต้นว่าอิทธิพลมันแย่แค่ไหน สมาร์ทโฟน กับสุขภาพจิตของคุณ หากใช้บ่อยเกินไปให้เริ่มทำตามขั้นตอนในการงดใช้ตลอดเวลา สมาร์ทโฟน . ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สมองได้พักจากการกังวลเกี่ยวกับโทรศัพท์มือถือเครื่องนี้:
- หาเวลาออกไปเดินเล่นในธรรมชาติหรือเดินเล่นข้างนอก
- กีฬา
- ฟังเพลง
- ร้องเพลง
- เรียนภาษาต่างประเทศ
- อ่านหนังสือตลก
- โต้ตอบกับผู้อื่นด้วยตนเอง ไม่ใช่ทางโทรศัพท์
ทำสิ่งต่างๆ ข้างต้นเป็นเวลา 10 นาทีทุกๆ 90 นาทีถึง 120 นาที ห่างจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิด 10 นาที สามารถลดระดับความวิตกกังวลของคุณได้ อีกวิธีหนึ่งคือกำหนดเวลาที่คุณสามารถตรวจสอบอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้สื่อสารได้ เช่น ทุกๆ 15 นาที จากนั้นอย่าแตะต้องอุปกรณ์เหล่านั้นในช่วง 15 นาทีนั้น เว้นแต่คุณจะอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉินมากและต้องการการสื่อสารทางโทรศัพท์ เพียงแค่เปิดการแจ้งเตือนกับคนที่เกี่ยวข้อง ส่วนที่เหลือจะปิดการแจ้งเตือน WL คุณ.
อ่านเพิ่มเติม:
- ใครบางคนสามารถติด Gadgets ได้จริงหรือ?
- จริงหรือไม่ที่การเซลฟี่บ่อยๆ ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย?
- 10 แอพที่ดีที่สุดบน iOS และ Android เพื่อช่วยให้มีสุขภาพที่ดี
