6 สาเหตุหลักของความเครียดในการแต่งงาน •
คุณอาจเคยได้ยินมาว่าคู่แต่งงานมักจะมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ได้แต่งงาน อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้ก็ต่อเมื่อการแต่งงานที่ปลอมแปลงนั้นมีความสุขและน่าพอใจ เช่นเดียวกับการตัดสินใจต่างๆ ในชีวิต การแต่งงานทำให้ทุกคู่มีด้านที่แตกต่างกันสองด้าน การแต่งงานของคุณอาจเป็นคำตอบของความหวังและความปรารถนาทั้งหมดของคุณ แต่ก็อาจเป็นสาเหตุของความเครียดในชีวิตได้เช่นกัน
การแบ่งปันชีวิตกับผู้อื่นไม่ใช่เรื่องง่ายและสวยงามเสมอไป ยังมีเวลาและปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้คุณและคู่ของคุณรู้สึกเครียดหรือหดหู่ในชีวิตแต่งงาน หากคุณเครียดอยู่ตลอดเวลาและอาการไม่ดีขึ้น แสดงว่ามีบางอย่างในชีวิตแต่งงานของคุณ
ที่มาของความเครียดในการแต่งงาน
อย่าคิดลบทันทีเพราะทุกการแต่งงานมีปัญหากันเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคือการระบุแหล่งที่มาของความเครียดและค้นหาวิธีที่ดีที่สุด สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งที่มาของความเครียดต่างๆ ที่มาจากการแต่งงานของคุณ
1. ปัญหาทางการเงิน
ความเครียดที่เกิดจากปัญหาทางการเงินในครอบครัวเป็นสาเหตุสำคัญของการหย่าร้าง คู่แต่งงานทุกคู่ถูกท้าทายให้รวมวิสัยทัศน์และพันธกิจในด้านการเงินเข้าด้วยกัน ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย โดยปกติปัญหาจะซับซ้อนมากขึ้นเมื่อฝ่ายหนึ่งมีแนวโน้มที่จะเสียเงินและอีกฝ่ายยืนกรานที่จะออม
2. เลี้ยงลูก
ความแตกต่างในหลักการในการเลี้ยงลูกอาจทำให้เครียดได้ แรงกดดันในการเป็นพ่อแม่ในอุดมคตินั้นค่อนข้างหนักอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณและคู่ของคุณยังไม่ตกลงกันว่าจะเลี้ยงลูกอย่างไร
3. สุขภาพ
ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นกะทันหันจะเป็นภาระหนักอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาสุขภาพที่พบค่อนข้างรุนแรง คุณจะกังวลและประหม่าอยู่ตลอดเวลาเมื่อความรับผิดชอบของกันและกันเพิ่มขึ้น
4. ชีวิตทางเพศ
เพศเป็นหนึ่งในเสาหลักของการแต่งงานที่ต้องรักษาให้เข้มแข็ง ดังนั้น โดยที่คุณหรือคู่ของคุณไม่รู้ ปัญหาในชีวิตทางเพศของคุณอาจทำให้เกิดความเครียดได้ ลองคิดดูอีกที ครั้งสุดท้ายที่คุณและคู่ของคุณมีเซ็กส์กันคือเมื่อไหร่? คุณและคู่ของคุณสนุกกับมันหรือไม่?
5. การสื่อสาร
สาเหตุหนึ่งของความเครียดที่คุณรู้สึกอาจเกิดจากระบบการสื่อสารที่อ่อนแอระหว่างคุณกับคู่ของคุณ สังเกตว่าคุณรู้สึกหงุดหงิดอยู่เสมอเพราะความตั้งใจของคุณไม่ได้สื่อถึงคนรักหรือในทางกลับกัน ปัญหาการสื่อสารในชีวิตแต่งงานอาจค่อยๆ นำไปสู่ความเครียดแม้จะดูเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม
6. ความไว้วางใจ
การสูญเสียความไว้วางใจในคู่ครองส่งผลให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวล วิตกกังวล และความกลัวยืดเยื้อ คุณยังจะเต็มไปด้วยความคิดด้านลบซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดได้ ในทำนองเดียวกัน หากคุณเป็นคนที่ไม่ได้รับความไว้วางใจจากคู่ของคุณ
ผลกระทบของการเพิกเฉยต่อความเครียดจากปัญหาการสมรส
ความเครียดที่มาจากการแต่งงานของคุณจะไม่หายไปหากคุณและคู่ของคุณไม่แก้ปัญหา มันเป็นอาการของความเครียดที่ถูกละเลยได้อย่างแม่นยำสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
1. อาการซึมเศร้า
การแต่งงานที่ไม่มีความสุขได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า การวิจัยที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน-แมดิสันในวารสาร Psychophysiology เปิดเผยว่าผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดในชีวิตสมรสจะมีปัญหาในการเพลิดเพลินกับประสบการณ์และสิ่งต่าง ๆ ที่มีความสุข สัญญาณนี้เป็นหนึ่งในหลายอาการของภาวะซึมเศร้า
2. ภาวะสมองเสื่อม
ผลกระทบอีกประการหนึ่งของการเพิกเฉยต่อความเครียดที่เกิดจากปัญหาในการแต่งงานคือความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม Deborah Barnes ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Archives of General Psychiatry พิสูจน์ว่าความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่คนวัยกลางคน (35 ปีขึ้นไป) ประสบนั้นเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ถึง 2 เท่าและภาวะสมองเสื่อมได้ถึง 3 เท่า
3. โรคหัวใจ
การแต่งงานที่เต็มไปด้วยความเครียดและแหล่งที่มาของความเครียดอาจส่งผลเสียต่อหัวใจของคุณ ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมิชิแกนประสบความสำเร็จในการพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างโรคหัวใจกับระดับความสุขของคู่รักในการแต่งงาน ยิ่งคุณเครียดในชีวิตแต่งงานมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากขึ้นเท่านั้น
เคล็ดลับคลายเครียดในชีวิตคู่
1. เปิดตัวเองขึ้น
ในการบรรเทาความเครียดในชีวิตแต่งงาน คุณต้องหาทางแก้ไขอย่างเต็มที่ เคล็ดลับคือการเปิดใจกับคู่หู นั่นหมายความว่าคุณต้องซื่อสัตย์และแบ่งปันความรู้สึกของคุณ อย่าเพิ่งคิดว่าคู่ของคุณควรเข้าใจสิ่งที่คุณคิดอยู่แล้ว คุณต้องเต็มใจฟังคู่ของคุณด้วยเปิดใจโดยไม่พยายามปกป้องตัวเองหรือโต้แย้ง
2. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณได้ลองทุกอย่างที่ทำได้กับคนรักแล้ว แต่ยังไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามที่ต้องการ อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น ที่ปรึกษาการแต่งงานหรือนักจิตวิทยา โปรดทราบว่าการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้หมายความว่าการแต่งงานของคุณล้มเหลวหรือคุณไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพกับคู่ของคุณได้ มันหมายความว่าคุณเข้มแข็งและเอาใจใส่มากพอที่จะช่วยชีวิตการแต่งงานของคุณ
