4 วิธีในการชะลอการสำเร็จความใคร่เพื่อป้องกันการหลั่งเร็ว •
ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ บางครั้งผู้หญิงต้องการให้คู่นอนนอนบนเตียงนานขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ชายไม่สามารถกลั้นการหลั่งที่เขารู้สึกได้ หากผู้ชายถึงจุดสุดยอดเร็วเกินไปหรือมักถูกเรียกว่าหลั่งเร็ว อาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกพึงพอใจน้อยลง ดูเทคนิคบางอย่างเพื่อยับยั้งการหลั่งของผู้ชายที่คุณสามารถทำได้กับคู่ของคุณ
การเลือกเทคนิคระงับการหลั่งกับคู่หู
ผู้ชายส่วนใหญ่มองหาวิธีระงับการหลั่งเพื่อตอบสนองคู่รักและตัวเองในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ การกลั้นการหลั่งยังเป็นวิธีการป้องกันการหลั่งเร็ว กล่าวคือ ภาวะการหลั่งน้ำอสุจิเร็วกว่าที่ต้องการ
การหลั่งเร็วเป็นปัญหาทางเพศของผู้ชายที่คนส่วนใหญ่บ่น ดังนั้นผู้ชายจึงฝึกเทคนิคต่อไปนี้เพื่อชะลอการหลั่ง
1. แบบฝึกหัด Kegel
เทคนิคยิมนาสติกนี้เดิมทีมีไว้สำหรับสตรีหลังคลอดเพื่อกระชับกล้ามเนื้อช่องคลอดของสตรีเหมือนเมื่อก่อน โดยพื้นฐานแล้ว แบบฝึกหัดนี้ดีสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แบบฝึกหัดนี้เน้นการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ( pubococcygeus ) ให้รู้สึกตึง
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย Kegel สำหรับผู้ชายคือการฝึกองคชาตให้มีการควบคุมมากขึ้น กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่ปกคลุมองคชาตและกระเพาะปัสสาวะจะมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายของ Kegel จึงช่วยให้ถึงจุดสุดยอดได้นานขึ้น ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ในแบบฝึกหัด Kegel มีดังนี้
- ก่อนอื่น คุณจำเป็นต้องทราบตำแหน่งของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เคล็ดลับ เมื่อปัสสาวะ คุณสามารถพยายามหยุดปัสสาวะไม่ให้ออกมา กล้ามเนื้อที่เก็บปัสสาวะเรียกว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
- เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานค้างไว้ 5 วินาทีและผ่อนคลายเป็นเวลา 5 วินาทีถัดไป ลองทำแบบฝึกหัดนี้ 4 ถึง 5 ครั้งติดต่อกัน ขณะที่คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาพัก-คลายตัวได้ 10 วินาที
- ขณะปรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ให้หลีกเลี่ยงการหายใจเข้าและกระชับกล้ามเนื้ออื่นๆ เช่น ท้อง ต้นขา และก้น
- ทำซ้ำการออกกำลังกาย Kegel อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวันเพื่อผลลัพธ์สูงสุด ในแต่ละเซสชั่น คุณสามารถทำซ้ำได้ 3 ชุด 10 ถึง 14 ครั้ง
การออกกำลังกาย Kegel ช่วยให้คุณมีจุดสุดยอดที่กระชับและยาวนานขึ้นด้วยการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นไปยังบริเวณองคชาต นอกจากนี้ การออกกำลังกายนี้ยังช่วยให้คุณมีความแข็งแกร่งทางเพศมากขึ้น
2. หยุดและเริ่ม
คุณควรหารือเกี่ยวกับการออกกำลังกายนี้กับคู่ผู้หญิงก่อนเพื่อที่จะรักษา อารมณ์ ทางเพศ จริงตามชื่อเทคนิค หยุดและเริ่ม คุณต้องหยุดความรู้สึกถึงจุดสุดยอดและทำกิจกรรมทางเพศต่อเมื่อสิ่งนี้ผ่านไป นี่คือขั้นตอนในการทำเทคนิค หยุดและเริ่ม .
- เริ่มต้นด้วยการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศกับคู่ของคุณ
- เมื่อเจาะแล้วรู้สึกเหมือนถึงจุดสุดยอด ให้เอาองคชาตออกจากช่องคลอดแล้วปล่อยทิ้งไว้ครู่หนึ่งโดยไม่มีการกระตุ้นทางเพศ
- รอสักครู่จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าน้ำอสุจิเริ่มช้าลง
- ดำรงตำแหน่งนี้จนกว่าคุณจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์อีกครั้ง ก่อนที่จะสามารถเริ่มการเจาะที่ล่าช้าได้อีกครั้ง
ในการมีเพศสัมพันธ์ครั้งเดียว พยายามฝึกเทคนิคนี้ 2 ถึง 4 ครั้งจนถึงเวลาถึงจุดสุดยอดที่คุณต้องการ เชิญคู่ของคุณเข้าร่วมในเทคนิคนี้เพื่อบรรลุความพึงพอใจทางเพศด้วยกัน
3. บีบ
วิธีนี้ไม่ต่างจากเทคนิคการกลั้นการหลั่งมากเกินไปมากนัก หยุดและเริ่ม ก่อนหน้านี้. อย่างไรก็ตาม อย่างน้อยคุณต้องการความช่วยเหลือจากพันธมิตรในการทำเทคนิค บีบ เพื่อยับยั้งอัตราการหลั่งขององคชาตเมื่อใกล้ถึงจุดสุดยอด เทคนิคการทำ บีบ อย่างถูกต้อง คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้
- เริ่มต้นด้วยการทำกิจกรรมทางเพศเพื่อเจาะร่วมกับคู่ครอง
- เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่ากำลังจะถึงจุดสุดยอด ให้ดึงองคชาตออกจากช่องคลอดและขอให้คู่ของคุณช่วยจับองคชาต
- หลังจากที่คู่หูจับองคชาตแล้ว อย่าลืมขอให้นิ้วโป้งปิดรูที่อสุจิออกมา
- บีบก้านขององคชาตเล็กน้อย คุณยังสามารถบีบองคชาตส่วนล่างเบาๆ เป็นระยะๆ จนกว่าความปรารถนาที่จะถึงจุดสุดยอดของคุณจะลดลง
ฝึกฝนและทำซ้ำๆ เพื่อให้กิจกรรมทางเพศของคุณสนุกยิ่งขึ้น คุณไม่ต้องกังวลว่าเทคนิคนี้จะเป็นอันตราย เพราะตามรายงานของสมาคมเวชศาสตร์ทางเพศระหว่างประเทศ (International Society for Sexual Medicine) กิจกรรมนี้สามารถเพิ่มกิจกรรมทางเพศได้จริง ยืดระยะเวลา และในขณะเดียวกันก็ป้องกันการหลั่งเร็ว
4. แบบฝึกหัดการหายใจ
วิธีนี้โดยทั่วไปไม่ใช่วิธีทางกายภาพ แต่เป็นความคิดและความรู้สึกของคุณ การหายใจเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมร่างกายทั้งหมดของคุณ วิธีชะลอการสำเร็จความใคร่มักจะเป็นเรื่องยากและหนักหน่วงสำหรับผู้ชายบางคน แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ด้วยขั้นตอนต่อไปนี้
- เมื่อองคชาตแทรกเข้าไปในช่องคลอดและคุณเริ่มรู้สึกว่าถึงจุดสุดยอด ให้เริ่มลดจังหวะที่สะโพกของคุณ
- เบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งเร้าที่มีอยู่แล้วในขณะที่หายใจเข้า 3 ถึง 4 ครั้งหายใจออก ให้จิตใจฟุ้งซ่านจนรู้สึกว่าน้ำอสุจิลดลง
- หลังจากที่คุณสามารถควบคุมร่างกายของคุณได้ โปรดดำเนินการทางเพศต่อด้วยจังหวะที่เร็วขึ้น เริ่มมองหาสิ่งกระตุ้นร่างกายของคู่ของคุณมากขึ้นเพื่อกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
คล้ายกับเทคนิคการกลั้นการหลั่งก่อนหน้านี้ คุณสามารถทำวิธีนี้ซ้ำๆ จนกระทั่งถึงเวลาถึงจุดสุดยอดที่ต้องการ ถ้าวิธีหายใจนั้นยากพอ ก็รวมเข้ากับเทคนิคได้เลย หยุดและเริ่ม หรือ บีบ .
5. ถุงยางอนามัย
อีกวิธีหนึ่งในการชะลอการหลั่งคือการใช้ถุงยางอนามัย ยาคุมกำเนิดสำหรับผู้ชายจะทำงานโดยการลดความไวขององคชาตของคุณในระหว่างการสอดใส่ช่องคลอด คุณสามารถใช้ถุงยางอนามัยที่มีเบนโซเคนเพื่อเอาชนะการหลั่งเร็วได้
การศึกษาใน วารสารสุขภาพของผู้ชาย ระบุว่าเนื้อหาของเบนโซเคนที่ทำให้มึนงงหรือมึนงงสามารถยืดระยะเวลาก่อนที่ผู้ชายจะอุทาน นอกจากนี้ เนื้อหาของเบนโซเคนไม่ก่อให้เกิดการร้องเรียนกับคู่นอนหญิงในระหว่างการใช้งาน
นอกจากการใช้ถุงยางอนามัยแล้ว ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ช่วยตัวเองเป็นเวลา 1 ถึง 2 ชั่วโมงก่อนมีเพศสัมพันธ์ เทคนิคการกลั้นการหลั่งนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในบางแวดวง โดยไม่มีวิธีการที่ซับซ้อนที่จะทำให้คุณรู้สึกหดหู่
แม้ว่าภาวะนี้เป็นเรื่องปกติ แต่การหลั่งเร็วอาจทำให้ผู้ชายรู้สึกเครียด หดหู่ และมีอาการวิตกกังวล คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากสิ่งนี้รบกวนชีวิตทางเพศกับคู่ของคุณ
