รักสะดุด? นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย!
คุณอาจเคยได้ยินเรื่องความหิวโหยในรูปแบบของการประท้วงระหว่างการประท้วง คุณรู้หรือไม่ว่าก่อนที่ความหิวโหยเป็นเวลานานหลายวัน ร่างกายของคุณจะเริ่มตอบสนองภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่คุณทานอาหารมื้อดึก
ระยะที่เกิดขึ้นในร่างกายขณะหิวโหย
ทุกๆ วินาที ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานต่อไปเพื่อทำกิจกรรมและทำหน้าที่พื้นฐาน เช่น การหายใจ สูบฉีดเลือด และรักษาอุณหภูมิของร่างกาย นี่คือเหตุผลที่คุณต้องตอบสนองความต้องการแคลอรี่ของอาหารประจำวัน
สภาพร่างกายจะไม่เปลี่ยนเป็นสุดโต่งทันทีเมื่อคุณหยุดกิน อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะสูญเสียแหล่งพลังงานหลักในรูปของคาร์โบไฮเดรต ร่างกายของคุณใช้พลังงานสำรองจากไขมันและโปรตีนแทน
ในระหว่างกระบวนการนี้ คุณอาจพบการเปลี่ยนแปลงในภาวะสุขภาพของคุณดังต่อไปนี้
1. ระยะเริ่มต้นของการอดอาหาร
ช่วงนี้ยังรู้สึกหิวเหมือนเดิม อย่างไรก็ตาม ความหิวมักจะบรรเทาลงหลังจากผ่านไปสองหรือสามวัน ตามที่อธิบายไว้ในเอกสารเรื่องความหิวโหยโดย บริการดูแลสุขภาพเจ้าพนักงานแคลิฟอร์เนีย .
หลังจากสองหรือสามวัน ปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะหมดลง ดังนั้น ร่างกายจึงต้องใช้พลังงานสำรองอื่นในรูปของไขมัน การสะสมไขมันเกิดขึ้นในตับและกล้ามเนื้อ
การใช้ไขมันเป็นพลังงานอย่างต่อเนื่องสามารถผลิตของเสียที่เรียกว่าคีโตน คีโตนในปริมาณมากจะทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในภาวะคีโตซีส ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะจากกลิ่นปาก ปวดหัว และเมื่อยล้า
2. หลังจากอดอาหารอดอาหารมาสามวัน
ที่มา: แพทย์ประจำครอบครัว หลังจากผ่านไปสามวัน ร่างกายของคุณก็จะเริ่มมีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นเช่นกัน ร่างกายจะใช้พลังงานสำรองสุดท้ายในรูปของโปรตีนในกล้ามเนื้อ กระบวนการนี้จะทำให้ร่างกายสูญเสียไขมันและมวลกล้ามเนื้อไปมาก
แร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมก็สูญเสียไปในปริมาณมากเช่นกันเพื่อให้ร่างกายได้รับอิเล็กโทรไลต์รบกวน การอดอาหารประท้วงเป็นเวลา 3 วันอาจมีผลเสีย แต่โดยทั่วไปไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต
3. มากกว่าสองสัปดาห์
ในเวลานี้ผู้ที่อดอาหารจะมีอาการขาดโปรตีน คุณอาจมีปัญหาในการยืน สูญเสียการประสานงาน และไม่รู้สึกกระหายน้ำอีกต่อไป คุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ เซื่องซึม อ่อนแรง และหนาวสั่นอย่างรุนแรง
การสูญเสียอาหารเป็นเวลาสองสัปดาห์จะทำให้ปริมาณวิตามินบี 1 ในร่างกายลดลงอย่างมาก เป็นผลให้คุณประสบปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจ การมองเห็นบกพร่อง และความเสียหายของกล้ามเนื้อส่งผลให้ความสามารถในการเคลื่อนไหวลดลง
4. มากกว่าสี่สัปดาห์
หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ร่างกายจะสูญเสียน้ำหนักมากกว่า 18% ของน้ำหนักตัว ซึ่งหมายความว่าหากคุณหนัก 60 กิโลกรัม คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้เกือบ 11 กิโลกรัม ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายยังคงเปลี่ยนโปรตีนในกล้ามเนื้อให้เป็นพลังงาน
ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังประสบกับความผิดปกติทางการแพทย์ที่ร้ายแรงต่างๆ ได้อีกด้วย คุณอาจหายใจไม่ออก กลืนลำบาก และมีปัญหาทางสายตาและการได้ยิน ความล้มเหลวของอวัยวะก็เริ่มพัฒนาเช่นกัน
5. มากกว่าหกสัปดาห์
การอดอาหารเป็นเวลามากกว่าหกสัปดาห์อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ความตายอาจเกิดจากภาวะหัวใจล้มเหลวหรือภาวะเป็นพิษต่างๆ การเป็นพิษอาจเกิดจากภาวะติดเชื้อหรือการติดเชื้อในเลือด
นอกจากนี้ คุณอาจพบการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาที่นำไปสู่พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ก้าวร้าว และสับสน การเปลี่ยนแปลงของสภาพจิตใจเกิดจากการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกาย
คนที่หิวโหยตอนป่วยก็สามารถตายเร็วขึ้นได้เช่นกัน ร่างกายของพวกเขาอ่อนแอมากขึ้น ดังนั้นภาวะทุพโภชนาการอาจเกิดขึ้นได้ภายในสามสัปดาห์ ในขณะเดียวกัน ภาวะทุพโภชนาการจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน
หากผู้ที่กระทำการนี้ไม่ยอมดื่มน้ำด้วย ผลกระทบก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น อาจเสียชีวิตได้ในเวลาเพียง 7-14 วัน โดยเฉพาะหากอากาศร้อน
ร่างกายอาจขาดน้ำและทำให้การทำงานของอวัยวะบกพร่องได้ ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดปัญหาไตได้ในเวลาเพียงไม่กี่วัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำกิจกรรมมาก
ร่างกายมนุษย์สามารถอยู่รอดได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์โดยไม่มีอาหาร แต่การอดอาหารนั้นอันตราย หากบุคคลดำเนินการนี้ เขาควรได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ที่เหมาะสมเพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกายของเขา
