ป้องกันโรคเริมที่อวัยวะเพศด้วยอาหาร x ชนิด
โรคเริมที่อวัยวะเพศเป็นโรคที่เกิดซ้ำซึ่งสามารถปรากฏได้ตลอดเวลา ใช่ แม้ว่าคุณจะทานยาจากแพทย์แล้ว อาการของเริมก็ยังสามารถปรากฏขึ้นได้ทุกเมื่อ เพราะไวรัสสามารถอยู่ในร่างกายได้ตลอดชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีนิสัยชอบกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แท้จริงแล้วอาหารชนิดใดที่สามารถกระตุ้นและป้องกันโรคเริมที่อวัยวะเพศได้?
อาการของโรคเริมที่อวัยวะเพศสามารถเกิดขึ้นอีกได้เนื่องจากการรับประทานอาหารตามอำเภอใจ
คุณได้ดูแลอวัยวะที่ใกล้ชิดของคุณเป็นอย่างดี แต่ทำไมอาการของโรคเริมยังคงกำเริบ? ระวัง อาจเกิดจากอาหารที่คุณกินทุกวัน
คุณอาจคิดว่าอาหารที่คุณถือว่าดีต่อสุขภาพมาโดยตลอดสามารถช่วยในเรื่องอาการของโรคเริมได้ แทนที่จะบรรเทาอาการ สิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น อาการของโรคเริมที่อวัยวะเพศมักกำเริบเนื่องจากการเลือกอาหารผิด
ผู้ที่เป็นโรคเริมที่อวัยวะเพศได้รับการแนะนำจากมูลนิธิ New Zealand Herpes Foundation ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีอาร์จินีน อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนกึ่งจำเป็นชนิดหนึ่งซึ่งดีต่อร่างกายจริงๆ แต่ในขณะเดียวกัน ไวรัสเริมทำให้อาร์จินีนเป็นแหล่งพลังงานในการเติบโตและกระตุ้นอาการของโรคเริม
ตัวอย่างของอาหารที่มีอาร์จินีน ได้แก่ ช็อกโกแลต ถั่วลิสง อัลมอนด์ เนยถั่ว เมล็ดพืช ข้าวโอ๊ต และข้าวโอ๊ต ดังนั้น คุณควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้เริมที่อวัยวะเพศเกิดขึ้นอีก
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีและน้ำตาลก็มีผลเช่นเดียวกัน คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี เช่น พาสต้าและขนมปังขาวสามารถกดภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น
ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณกินอาหารที่มีรสหวาน ปริมาณน้ำตาลจะต่อสู้กับวิตามินซีในร่างกาย เป็นผลให้ร่างกายถูกครอบงำเพื่อต่อสู้กับไวรัสเริมและทำให้คุณเป็นโรคเริมที่อวัยวะเพศซ้ำ ๆ
รายการอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถป้องกันโรคเริมที่อวัยวะเพศได้
นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดแล้ว คุณควรรู้ว่าควรรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อป้องกันโรคเริมที่อวัยวะเพศไม่ให้เกิดขึ้นอีก นี่คือรายการ
1. อาหารมีไลซีน
ที่มา: ข่าวโภชนาการ ไลซีนหรือไลซีนเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่สามารถลดปริมาณไวรัสเริมในร่างกาย กรดอะมิโนชนิดนี้ทำงานโดยการยับยั้งการทำงานของอาร์จินีน เพื่อให้สามารถยับยั้งอาการของโรคเริมที่อวัยวะเพศได้ เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก
คุณสามารถรับเนื้อหาของกรดอะมิโนไลซีนได้โดยการกินผัก, ไข่, อาหารทะเล, เนื้อวัวและไก่. สำหรับผู้ที่แพ้อาหารเหล่านี้หรือแพ้อาหารเหล่านี้ คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์นม เช่น โยเกิร์ต ชีส และเนยได้
2. ผักมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
ในความเป็นจริง ร่างกายของเราสามารถผลิตสารต้านอนุมูลอิสระได้เองตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามปริมาณอาจไม่เพียงพอต่อต้านอนุมูลอิสระและโรคภายนอกต่างๆ
นั่นคือเหตุผลที่คุณยังต้องการสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมจากอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้โรคเริมที่อวัยวะเพศเกิดขึ้นอีก คุณสามารถรับสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้จากผักและผลไม้ เช่น กะหล่ำดอก ผักโขม คะน้า และมะเขือเทศ
นอกจากนี้ ผักและผลไม้ประเภทต่างๆ ยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และไลซีนมากกว่าอาร์จินีน ด้วยวิธีนี้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะแข็งแรงขึ้นและป้องกันไม่ให้เริมที่อวัยวะเพศกลับมาอีก
3. โปรไบโอติก
โปรไบโอติกเรียกว่าแบคทีเรียชนิดดีที่สามารถเปิดระบบย่อยอาหารได้ นอกจากนี้โปรไบโอติกยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคเริมที่อวัยวะเพศอีกด้วย!
โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่สามารถเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ได้ ยิ่งแบคทีเรียดีในทางเดินอาหารมีจำนวนมากขึ้น แบคทีเรียเหล่านี้จะกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสู้กับโรคได้มากขึ้น
คุณสามารถหาโปรไบโอติกได้ในอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด ซึ่งส่วนใหญ่เป็นโยเกิร์ต ขณะนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายที่มีเนื้อหาโปรไบโอติกอยู่ด้วย
อย่าลืมใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
การกินอาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะป้องกันโรคเริมที่อวัยวะเพศได้ ความพยายามของคุณอาจไร้ประโยชน์หากไลฟ์สไตล์ของคุณยังยุ่งเหยิงและไม่แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่ ขี้เกียจออกกำลังกาย หรือดื่มแอลกอฮอล์
นอกเหนือจากการจัดการอาหารของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ อย่าลืมสร้างสมดุลให้สมดุลกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เริ่มจากออกกำลังกายเป็นประจำ เลิกบุหรี่ ลดหรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์
นิสัยเหล่านี้สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ ระบบภูมิคุ้มกันที่ดีจะช่วยป้องกันคุณจากโรคต่างๆ รวมทั้งโรคเริมที่อวัยวะเพศ
