ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังขณะตั้งครรภ์ เป็นไปได้หรือไม่? •
การตั้งครรภ์ทำให้แม่เหนื่อยและกระหายน้ำเร็วขึ้น อาจทำให้คุณแม่อยากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้ร่างกายสดชื่น อย่างไรก็ตาม คุณแม่บางคนรู้สึกสับสนกับกฎข้อนี้ อันตรายหรือไม่ เครื่องดื่มชูกำลังสำหรับสตรีมีครรภ์? นี่คือคำอธิบาย
ส่วนผสมในเครื่องดื่มชูกำลัง
อ้างอิงจากการตั้งครรภ์ การคลอด และทารก เครื่องดื่มชูกำลังไม่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูง
นอกจากนี้ เครื่องดื่มชูกำลังยังมีแคลอรี น้ำตาล และโซเดียมสูงอีกด้วย สี่สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของแม่และลูกในครรภ์
โดยพื้นฐานแล้ว สตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มนี้แทน
แทนที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ควรดื่มน้ำมากๆ
หากคุณเหนื่อย คุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อลดอาการกระหายน้ำระหว่างตั้งครรภ์ได้
ผลกระทบของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์
ตามที่ได้อธิบายไปก่อนหน้านี้ เครื่องดื่มชูกำลังประกอบด้วย 4 สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และลูกในครรภ์
นี่คือผลข้างเคียงเมื่อหญิงตั้งครรภ์ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
น้ำหนักเกิน
สตรีมีครรภ์ต้องการแคลอรี่ในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรองรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์
อย่างไรก็ตาม แคลอรี่ส่วนเกินที่คุณได้รับจากเครื่องดื่มชูกำลังนั้นไม่ดีต่อการตั้งครรภ์ แคลอรี่ในเครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำให้สตรีมีครรภ์มีน้ำหนักเกินได้
การมีน้ำหนักเกินสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ได้ เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูง
มารดาจะได้รับแคลอรีเพิ่มเติมจากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น อะโวคาโดหรือกล้วย
คาเฟอีนทำให้แท้ง
ผลข้างเคียงของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์คือการทำลายรูปแบบการนอนของทารกเพื่อทำให้แท้ง
อ้างจาก March of Dimes เครื่องดื่มให้พลังงานมีคาเฟอีนมากถึง 242 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ซึ่งเป็นปริมาณที่สูงกว่ากาแฟทั่วไป อันที่จริง ขีดจำกัดสูงสุดของการบริโภคคาเฟอีนในหญิงตั้งครรภ์คือ 200 มก. ต่อวัน
คาเฟอีนสามารถผ่านรกเข้าสู่ร่างกายของทารกได้ ในความเป็นจริง ร่างกายของทารกไม่สามารถย่อยคาเฟอีนได้อย่างเต็มที่
สตรีมีครรภ์อาจบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแต่ในปริมาณที่น้อยมาก ยกตัวอย่าง 1 แก้วต่อวันในหนึ่งเดือน
เพิ่มเสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์
หากมารดามักดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาจะเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้มากเพราะมีระดับน้ำตาลสูง
หญิงตั้งครรภ์ต้องการพลังงานมากจากน้ำตาล แต่การกินมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
น้ำตาลที่เติมเข้าไปก็ไม่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์เพราะต้องรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
เครื่องดื่มนี้สามารถทำให้สภาพของหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์แย่ลงได้
กระตุ้นการสะสมของของเหลวในร่างกาย
การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังขณะตั้งครรภ์อาจทำให้คุณแม่มีโซเดียมมากเกินไป
เพราะเครื่องดื่มชูกำลังมีโซเดียมมากกว่า 300 มก. แน่นอนว่านี่เป็นตัวเลขที่ค่อนข้างสูง
ในขณะเดียวกัน สตรีมีครรภ์อาจต้องจำกัดการบริโภคโซเดียมหรือเกลือ ปริมาณโซเดียมที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในร่างกายของมารดา
การสะสมของของเหลวนี้สามารถทำให้เท้าและมือของหญิงตั้งครรภ์บวมได้ง่าย
ดังนั้นคุณแม่ควรลดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังขณะตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ
