เอาชนะการหลั่งเร็วด้วยการบำบัดทางจิตวิทยา
การหลั่งเร็วอาจทำให้ผู้ชายรู้สึกไม่มั่นคง กระสับกระส่าย หรือสูญเสียความต้องการทางเพศ ด้วยเหตุนี้จึงมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาสมุนไพรจำนวนมากที่กล่าวกันว่ามีประสิทธิภาพในการจัดการกับการหลั่งเร็ว จริงๆ แล้ว มีวิธีที่ปลอดภัยกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะช่วยคุณควบคุมการหลั่งระหว่างมีเซ็กส์ — แค่ระบายออก!
ได้ แต่อย่าไว้ใจใครง่ายๆ มาที่สำนักงานฝึกหัดนักจิตวิทยาที่ใกล้ที่สุดในพื้นที่ของคุณและแจ้งข้อร้องเรียนทั้งหมดของคุณ ใช่ นอกจากไม่มีผลข้างเคียงแล้ว ผลลัพธ์ของการปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยายังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทนทานในระยะยาว นักจิตวิทยาช่วยคุณเอาชนะการหลั่งเร็วด้วยวิธีบำบัดได้อย่างไร? นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม
สาเหตุทางจิตวิทยาของการหลั่งเร็ว
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าสาเหตุของการหลั่งเร็วมีสองประเภท อย่างแรกคือปัจจัยทางจิตวิทยา ในขณะที่ปัจจัยที่สองคือปัจจัยทางชีววิทยา เช่น ความผิดปกติของระบบประสาท โรคบางชนิด (เช่น เบาหวาน) หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน
ถ้าคุณได้รับการรักษา เช่น การรักษาด้วยฮอร์โมน แต่ผลลัพธ์ยังไม่ปรากฏ อาจเป็นปัจจัยทางจิตวิทยา การหลั่งเร็วอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณวิตกกังวลเกินไป ตื่นเต้นเกินไป ไม่มั่นใจ รู้สึกผิด หรือเพราะคุณกลัวการหลั่งเร็วเกินไปนั่นเอง เหตุผลก็คือ การปล่อยน้ำอสุจิถูกควบคุมโดยสมอง ซึ่งเป็นอวัยวะที่ควบคุมอารมณ์และสภาพจิตใจ
นอกจากนี้ยังมีผู้ที่มีประสบการณ์การหลั่งเร็วเพราะเคยประสบกับบาดแผล, มีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับการมีเพศสัมพันธ์, กำลังมีปัญหากับคู่รัก, หรือเกิดจากภาวะซึมเศร้า เนื่องจากปัญหาการหลั่งอสุจิส่วนใหญ่เกิดจากสภาพจิตใจของบุคคล วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับพวกเขาคือการช่วยเหลือจากจิตแพทย์ ตัวอย่างเช่น จิตแพทย์ (ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตแพทย์) นักบำบัดโรค หรือนักจิตวิทยา 
การ "สารภาพ" กับนักจิตวิทยาสามารถช่วยเอาชนะการหลั่งเร็วได้อย่างไร?
มักจะเอาชนะนักจิตวิทยาการหลั่งเร็วใช้วิธีการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ( การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา, ย่อมาจาก CBT) เหตุผลก็คือ การบำบัดนี้มักจะได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดในการจัดการกับปัญหาทางจิตต่างๆ จุดเน้นของ CBT คือการปรับปรุงความคิด (ความรู้ความเข้าใจ) เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรม (พฤติกรรม)
ความหวังคือผู้ที่มีส่วนร่วมในการบำบัดนี้สามารถชะลอการหลั่งด้วยเทคนิคที่นักบำบัดสอน สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูขั้นตอนที่ดำเนินการเพื่อเอาชนะการหลั่งเร็วผ่านการบำบัดทางจิตวิทยา CBT ต่อไปนี้
1. เปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบ
ก่อนอื่น คุณและนักบำบัดจะมองหาสาเหตุที่แท้จริงของการหลั่งเร็ว คุณอาจถูกถามเกี่ยวกับประสบการณ์ในวัยเด็ก ประสบการณ์ทางเพศ และอารมณ์ของคุณ จากนั้นคุณจะพบสาเหตุของการหลั่งเร็ว ตัวอย่างเช่น เพราะตลอดเวลานี้คุณมักจะกลัวความล้มเหลวหรือถูกมองว่าเป็นหมัด ไม่ว่าจะเป็นระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือในชีวิตประจำวัน
ส่งผลให้สมองของคุณ "ทำงานหนักเกินไป" โดยจิตใต้สำนึกและเร่งรีบเมื่อมีเซ็กส์ แทนที่จะกลัวว่าจะถูกคิดว่าไม่สามารถแข็งตัวหรือพุ่งออกมาได้ สมองจะสั่งการอวัยวะเพศของคุณให้หลั่งแม้ว่าจะเร็วเกินไป ด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัด คุณจะรู้ว่าการกลัวความล้มเหลวนั้นเป็นความคิดที่ผิดและเป็นการเอาชนะตนเอง มีหลายวิธี คุณสามารถเขียนไดอารี่หรือร้องเรียนกับนักบำบัดโรคได้
2. สร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคู่ของคุณ
ถัดไป คุณจะถูกขอให้ประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ เหตุผลก็คือ เพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและสามารถมีเซ็กส์ได้ คุณและคู่ของคุณจะต้องมีความผูกพันภายในกันอย่างใกล้ชิด ในขณะเดียวกัน หากคุณไม่สามารถไว้ใจคนรักได้ หรือในช่วงเวลานี้คนรักของคุณมักจะล้อเลียนปัญหาทางเพศที่คุณประสบอยู่ เป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะการหลั่งเร็ว
ดังนั้น นักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์กับคนรักของคุณได้ ตัวอย่างเช่น โดยสอนให้คุณสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมา เปิดเผย และมีประสิทธิภาพ นักบำบัดอาจเชิญคู่ของคุณเข้าร่วมการบำบัดด้วย วิธีนี้จะทำให้คู่ของคุณทราบวิธีสนับสนุนคุณผ่านปัญหานี้
3. ฝึกเปลี่ยนพฤติกรรม
จำไว้ว่า CBT ไม่ใช่การรักษาแบบทันทีทันใด ไม่มียาสำเร็จรูปที่สามารถเอาชนะการหลั่งเร็วได้ คุณต้องยืนหยัดและมีเจตจำนงสูงที่จะเปลี่ยนแปลง ในการฝึกเปลี่ยนพฤติกรรม คุณจะได้รับการสอนเทคนิคต่างๆ เพื่อปัดเป่ารูปแบบความคิดเชิงลบและควบคุมตัวเอง
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือประหม่าระหว่างมีเพศสัมพันธ์ คุณสามารถหายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้งเพื่อให้ความวิตกกังวลนั้นหมดไป ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถชะลอการหลั่งได้ดีขึ้น คุณสามารถปลูกฝังความคิดเชิงบวกเมื่อใดก็ตามที่ความคิดเชิงลบหลอกหลอนคุณ ตัวอย่างเช่น การแนะนำว่าเซ็กส์ไม่ใช่เรื่องของความสามารถในการต่อสู้ ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรกับคู่ของคุณ สิ่งที่สำคัญคือคุณจะเพลิดเพลินกับช่วงเวลาใกล้ชิดกับเขาได้อย่างไร
