คุณควรดื่มมากแค่ไหนถึงจะติดแอลกอฮอล์ได้?
หากคุณเคยดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจนควบคุมไม่ได้ แสดงว่าคุณติดแอลกอฮอล์ แน่นอนว่าผลที่ได้รับนั้นตรงกันข้ามซึ่งก่อให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ดังนั้นแอลกอฮอล์สามารถจำแนกได้ว่าเป็นการเสพติดได้มากแค่ไหน? นี่คือคำอธิบาย
สัญญาณและอาการของโรคพิษสุราเรื้อรัง
สัญญาณหลักของคนที่ติดแอลกอฮอล์คือเริ่มชินกับการดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ก็อาจกล่าวได้ว่าติดถ้าคุณเคยดื่มแอลกอฮอล์มากในคราวเดียว
อาการและอาการแสดงอื่นๆ ของโรคพิษสุราเรื้อรัง ได้แก่
- ชอบดื่มสุราคนเดียวและแอบ
- ไม่สามารถจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคได้
- รู้สึกคลื่นไส้ เหงื่อออก และตัวสั่นเมื่อไม่ดื่มแอลกอฮอล์
- หมดสติและจำอะไรไม่ได้ในขณะดื่ม
- ไม่พอใจเมื่อ "พิธีกรรม" นี้ถูกรบกวนหรือแสดงความคิดเห็นโดยผู้อื่น
- เก็บแอลกอฮอล์ไว้มากในที่ซ่อน
- ดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อให้เมาเร็วขึ้น ยิ่งคุณเมาเร็วเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็จะยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น
- มีปัญหาในชีวิตประจำวันมากมาย ทั้งปัญหาการงาน การเงิน การรักความสัมพันธ์
รายงานจาก WebMD บุคคลหนึ่งสามารถกล่าวได้ว่าติดแอลกอฮอล์หากเขาดื่มแอลกอฮอล์ 3 แก้วขึ้นไปในเครื่องดื่มหนึ่งแก้วสำหรับผู้หญิง และ 4 แก้วขึ้นไปสำหรับผู้ชายในเครื่องดื่มเดียว
ผู้ที่ติดสุราสามารถเริ่มต้นได้ด้วยกิจกรรม ดื่มสุรา หรือดื่มสุรา ปาร์ตี้แอลกอฮอล์เป็นกิจกรรมที่ทำให้คนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากและติดต่อกันในเวลาอันสั้น ดังนั้นร่างกายของเขาจะชินกับการดื่มสุราและต้องการปริมาณมากขึ้นในอนาคต
ตามที่สถาบันแห่งชาติว่าด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง ดื่มสุรา หมายถึง กิจกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ 5 แก้วขึ้นไปสำหรับผู้ชาย และ 4 แก้วขึ้นไปสำหรับผู้หญิงในระยะเวลาประมาณ 2 ชั่วโมง กิจกรรมนี้จะทำให้ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดพุ่งสูงถึง 0.08 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไป ส่งผลให้คนไม่มีสมาธิ เวียนหัว พูดไม่ชัด และถึงกับหมดสติ
ภัยที่แฝงตัวเมื่อติดสุรา
แอลกอฮอล์ที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกย่อยและสลายโดยตับ อย่างไรก็ตาม ตับสามารถประมวลผลแอลกอฮอล์ได้ครั้งละเล็กน้อยเท่านั้น แอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ตับทำงานหนักขึ้น เพราะแอลกอฮอล์เหลวบางชนิดไม่สามารถย่อยได้ในคราวเดียว
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทำลายเซลล์ตับได้ช้าและผลิตสารเคมีที่เป็นพิษ ยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายแรงมากขึ้นเท่านั้น
โรคต่างๆ ที่เกิดจากโรคพิษสุราเรื้อรัง ได้แก่
- โรคเรื้อรัง เช่น โรคตับแข็ง ตับอ่อนอักเสบ และมะเร็งชนิดต่างๆ
- การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ เช่น อุบัติเหตุจราจร หกล้ม จมน้ำ หรือไฟไหม้
- เสี่ยงต่อการใช้ความรุนแรง เช่น การลวนลามเด็ก การฆาตกรรม หรือการฆ่าตัวตาย
- ข้อบกพร่องในครรภ์ของหญิงมีครรภ์ที่ชอบดื่มสุรา
- อาการทารกเสียชีวิตกะทันหัน
นี่คือขีดจำกัดที่ปลอดภัยสำหรับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อไม่ให้คุณติด
อะไรที่มากเกินไปย่อมไม่ดีอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับการดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อคุณเริ่มชอบหรือสนุกกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณต้องจำกัดตัวเองและหลีกเลี่ยงไม่ให้เข้าสู่ขั้นการติดแอลกอฮอล์ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้อีก
ผู้ชายหรือผู้หญิงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เกิน 14 หน่วยในหนึ่งสัปดาห์ ขีดจำกัดนี้ไม่ได้หมายความว่าสามารถดำเนินการได้พร้อมกันในหนึ่งวัน อย่างน้อยก็ให้เว้นระยะห่างประมาณสองถึงสามวันโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย
แอลกอฮอล์เพียงหน่วยเดียวเทียบเท่ากับปริมาณต่อไปนี้โดยประมาณ:
- เบียร์ 240 ถึง 280 มล. (ผลไม้หนึ่งดาวหรือแก้วใหญ่ครึ่งแก้ว) ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 3-4 เปอร์เซ็นต์
- 50 มล ไวน์ หรือสาเกที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 12-20 เปอร์เซ็นต์
- สุรา 25 มล. เช่น โซจู วิสกี้ สก๊อต จิน วอดก้า และเตกีลา ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 40 เปอร์เซ็นต์
แต่อย่าลืมว่าแต่ละผลิตภัณฑ์มีระดับแอลกอฮอล์ต่างกัน ดังนั้นควรใส่ใจและคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณจะสั่งเสมอ ทางที่ดีไม่ควรดื่มมากขึ้นเมื่อรู้สึกว่าถึงขีดจำกัดที่ปลอดภัย
