การพักฟื้นหลังการผ่าตัดหัวเข่า สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้ •
หลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า คุณอยู่ในช่วงพักฟื้น โดยปกติหลังการผ่าตัดหัวเข่า กล้ามเนื้อขาจะอ่อนแรงลงเนื่องจากคุณไม่ค่อยได้ใช้บ่อยนัก จึงมีสิ่งที่ต้องทำหลายอย่างหลังการผ่าตัดหัวเข่าในช่วงพักฟื้น
จะทำอย่างไรหลังพักฟื้นเข่า
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงพักฟื้นหลังการผ่าตัดหัวเข่า แพทย์มักจะแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อขา นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องใส่ใจในขณะที่ทำการรักษาผู้ป่วยนอกในการผ่าตัดหัวเข่าหลังการผ่าตัด
เพื่อการฟื้นตัวที่ดีที่สุด ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้หลังการผ่าตัดหัวเข่า
1. ทำการรักษาตามปกติ
คุณจะได้รับตารางการรักษาตามปกติจากแพทย์หรือนักบำบัด ต่อสู้กับความเกียจคร้านหรือความกลัวในขณะที่ทำการบำบัดนี้เพราะคุณจะมาพร้อมกับนักบำบัดโรคเสมอ การบำบัดจะทำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในขาของคุณ
โดยปกตินักบำบัดจะให้ข้อมูลเมื่อคุณมีการติดเชื้อหรือบวมที่หัวเข่า อาการบวมมักเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดหัวเข่า หากเป็นเช่นนี้ ให้ประคบน้ำแข็ง ขยับเท้าต่อไป อย่าบังคับตัวเองให้ทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก หรือคุณอาจทานยาแก้ปวดก็ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรับวิธีรักษาข้อเข่าบวมได้
2. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
โดยปกติความอยากอาหารจะลดลงบ้างหลังการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม คุณต้องกินอาหารที่มีสารอาหารสูง โดยเฉพาะอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ บร็อคโคลี่ และเต้าหู้
ในระหว่างการผ่าตัดร่างกายจะสูญเสียธาตุเหล็กในเลือด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีธาตุเหล็กในการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด ธาตุเหล็กสามารถกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินเพื่อให้เซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถหมุนเวียนออกซิเจนจากปอดไปทั่วร่างกาย
3. การเตรียมห้องที่เอื้ออำนวย
เมื่อแพทย์อนุญาตให้คุณกลับบ้านหลังผ่าตัดหัวเข่าและพักฟื้นที่บ้าน คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากครอบครัวเพื่อเตรียมพื้นที่ห้องได้ คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้มากนักในช่วงพักฟื้นที่บ้าน
ความสูงของที่นอนที่แนะนำในช่วงพักฟื้นคืออย่างน้อย 40-50 ซม. เหนือพื้น อย่าลืมขอวางของสำคัญไว้ใกล้เตียง เช่น แก้ว ยา โทรศัพท์มือถือ ทิชชู่ ขนม และอื่นๆ
4. ขยับตัวแต่อย่ากดดันตัวเอง
เมื่อคุณเข้ารับการรักษาแบบผู้ป่วยนอกที่บ้านหลังการผ่าตัดหัวเข่า อย่าลืมขยับขาอย่างต่อเนื่องเพื่อฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ
ทำแบบฝึกหัดการเดินนี้ร่วมกับสมาชิกในครอบครัวบ่อยๆ ลองออกกำลังกายแบบเดินช้าๆ เพื่อฝึกการทรงตัวในระยะทางสั้นๆ วิธีนี้จะค่อยๆ คืนความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาของคุณ จำไว้ว่าในขณะที่เคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญ อย่าทำงานหนักเกินไประหว่างพักฟื้น
5. อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ
มีคนที่ไม่เต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือในการทำบางสิ่งหลังการผ่าตัดหัวเข่าแม้ว่าเขาจะยังฟื้นตัวอยู่ก็ตาม ในระหว่างขั้นตอนการรักษานี้ คุณอาจพบว่าทำกิจกรรมต่างๆ ได้ยาก
ดังนั้นจึงไม่เจ็บที่จะขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัว เช่น เปลี่ยนผ้าพันแผล ช่วยในการอาบน้ำและแต่งตัว เตรียมอาหารให้ หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ยากต่อตัวคุณเอง ดังนั้น อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ สมาชิกในครอบครัวของคุณจะเข้าใจสถานการณ์ของคุณ
6. ออกกำลังกายเบาๆ
ในช่วงพักฟื้นหลังการผ่าตัดหัวเข่า การออกกำลังกายของคุณไม่บ่อยเท่าก่อนการผ่าตัด เมื่อแพทย์บอกว่าคุณสามารถทำกิจกรรมได้ตามปกติ อย่าลืมออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเสริมสร้างหัวเข่าและกล้ามเนื้อขา
กีฬาบางอย่างที่สามารถทำได้ ได้แก่ ว่ายน้ำและขี่จักรยาน สำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น เต้นรำหรือเล่นกอล์ฟก็ได้ แต่ในตอนนี้ ให้หลีกเลี่ยงกีฬาที่เน้นที่ขามากกว่า เช่น วิ่งจ๊อกกิ้งหรือเล่นบาสเก็ตบอล
