ป้องกันอาการแพ้ทางผิวหนังด้วยวิธีต่างๆ เหล่านี้
ปฏิกิริยาการแพ้ที่ผิวหนัง เช่น ผื่น คัน และรอยแดงของผิวหนังนั้นค่อนข้างน่ารำคาญ สภาวะที่เกิดขึ้นจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารประกอบที่ไม่เป็นอันตรายจริง ๆ สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการแพ้ทางผิวหนัง?
วิธีป้องกันอาการแพ้ทางผิวหนัง
สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่อสิ่งต่างๆ เช่น ยาและเครื่องสำอางบางชนิด คุณอาจจำเป็นต้องเริ่มหาวิธีจัดการกับอาการดังกล่าว ซึ่งสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์
พึงระลึกไว้เสมอว่าวิธีป้องกันอาการแพ้ทางผิวหนังนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของการแพ้ที่คุณมี นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดอาการแพ้ทางผิวหนัง
1. รู้จักสารก่อภูมิแพ้
ความพยายามในการป้องกันโรคภูมิแพ้จะไม่สามารถทำได้หากคุณไม่ทราบว่าอะไรทำให้เกิดอาการแพ้ในผิวหนัง ได้แก่ สารก่อภูมิแพ้
ตัวอย่างเช่น มีบางคนที่แสดงอาการแพ้หลังจากที่ผิวหนังสัมผัสกับโลหะ เช่น นิกเกิล แม้ว่าจะไม่ปรากฏขึ้นทันทีเมื่อคุณใช้ครั้งแรก แต่โลหะก็เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดอาการแพ้ได้
อาการแพ้โลหะเครื่องประดับ: อาการและวิธีการรักษาโดยไม่ใช้ยา
หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณจำอาการที่คุณประสบคล้ายกับอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ได้หรือไม่ ให้ไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณจะช่วยคุณระบุสารก่อภูมิแพ้ผ่านการทดสอบผิวหนังภูมิแพ้จำนวนหนึ่ง
ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถระบุสาเหตุของปัญหาผิวและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นได้
2.หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้
หลังจากทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแพ้ได้สำเร็จ วิธีถัดไปในการป้องกันอาการแพ้ในผิวหนังคือการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น
ฟังดูง่าย แต่จริง ๆ แล้วทำค่อนข้างยาก เหตุผลก็คือสารก่อภูมิแพ้บางชนิดอาจหลีกเลี่ยงได้ง่าย อย่างไรก็ตามมีไม่กี่อย่างที่คุณมักจะพบในชีวิตประจำวัน
หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่ผิวหนังได้ ให้พยายามลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้
สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในผู้ที่แพ้น้ำเพราะโดยพื้นฐานแล้วมนุษย์ต้องการน้ำเพื่อความอยู่รอด ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเนื่องจากการแพ้น้ำสามารถหลีกเลี่ยงได้หลายวิธี เช่น การอาบน้ำน้อยกว่าคนปกติ
หากคุณยังสับสนอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์และขอความช่วยเหลือจากแพทย์ สิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้
3.ห้ามเกาบริเวณที่คัน
อาการคันเป็นหนึ่งในอาการภูมิแพ้ผิวหนังที่พบบ่อยที่สุด หากเป็นเช่นนี้ คนส่วนใหญ่จะเกาบริเวณที่คันอย่างแน่นอน อันที่จริง การเกาบริเวณที่คันเนื่องจากอาการแพ้อาจทำให้สภาพผิวแย่ลงได้
แทนที่จะเกาผิวหนังที่คัน ให้พยายามจัดการกับความรู้สึกไม่สบายใจด้วยการเยียวยาธรรมชาติ ต่อไปนี้เป็นวิธีบรรเทาอาการคันที่เกิดจากอาการแพ้โดยไม่จำเป็นต้องเกา
- ประคบบริเวณที่คันด้วยผ้าเย็นประมาณ 5-10 นาที
- อาบน้ำด้วยข้าวโอ๊ตโดยเฉพาะผิวที่เป็นพุพอง
- ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสารเติมแต่งและน้ำหอม
- ทาครีมบรรเทาอาการคันที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
นอกจากการลดอาการคันแล้ว คุณควรมองหาวิธีป้องกันอาการคันเนื่องจากอาการแพ้ ทำอย่างไร?
- อาบน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที
- ใช้โลชั่นและสบู่ที่ระบุว่า "ปราศจากน้ำหอม" เพื่อลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้
- ใช้ยาก่อนให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
- สวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวมๆ.
- จัดการความเครียดเพราะความเครียดจะทำให้อาการคันที่ผิวหนังแย่ลง
4.มียารักษาโรคภูมิแพ้ผิวหนังอยู่เสมอ
การใช้ยาเป็นหนึ่งในวิธีป้องกันและจัดการการแพ้ทางผิวหนังที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
คุณอาจลองใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้เมื่อมีอาการ อาการต่างๆ เช่น อาการคันและผื่น มักจะบรรเทาได้โดยใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น
- ครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์ขนาดต่ำ เช่น ไฮโดรคอร์ติโซน
- antihistamines เพื่อป้องกัน histamine ที่ทำให้เกิดอาการแพ้และ
- โลชั่นบรรเทาอาการคัน เช่น คาลาไมน์
ดังนั้นการเตรียมพร้อมสำหรับยารักษาโรคภูมิแพ้ผิวหนังจึงเป็นสิ่งสำคัญในกรณีที่มีอาการ
5. ให้ผิวชุ่มชื้น
นอกจากการให้ยาแล้ว การรักษาความชุ่มชื้นของผิวก็เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการแพ้ที่ผิวหนัง มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยปกป้องผิวชั้นนอกสุด ได้แก่ stratum corneum หรือ skin barrier
สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคเรื้อนกวาง การป้องกันผิวหนังมักเป็นปัญหา ทำให้ผิวไวต่อสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น
4 วิธีในการเลือกมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวแห้ง (ไม่จำเป็นต้องแพงจริงๆ)
นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังทำให้ผิวอุ้มน้ำได้ยาก ผิวจึงแห้งและคัน ส่งผลให้อาการแพ้ทางผิวหนังแย่ลง หากไม่ได้รับการรักษาทันที อาจเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง (anaphylaxis)
อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรประมาทเลือกโลชั่นให้ความชุ่มชื้นสำหรับผิวที่ไวต่อสารก่อภูมิแพ้ นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อใช้โลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้น
- ทาครีมที่แพทย์สั่งก่อนทาโลชั่น
- ทามอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วผิวอย่างสม่ำเสมอ 3 นาทีก่อนหรือหลังอาบน้ำ
- เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ระบุว่า "ปราศจากน้ำหอม" และ "ปราศจากสี"
- ใช้ภาชนะสะอาดเอามอยส์เจอไรเซอร์ออกจากภาชนะ
- ถูมอยเจอร์ไรเซอร์ระหว่างมือของคุณและทาให้ทั่วร่างกายจากบนลงล่าง
- อย่าลดขนาดยาแม้ว่ามอยเจอร์ไรเซอร์จะรู้สึกเหนียวเหนอะหนะบนผิว
- ทามอยส์เจอไรเซอร์บนมือทุกครั้งที่ล้างหรือสัมผัสกับน้ำ
หากคุณสับสนว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง
6. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
การป้องกันการแพ้ทางผิวหนังจำเป็นต้องสมดุลด้วยการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เริ่มจากรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไปจนถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กล่าวกันว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อลดผลกระทบของอาการภูมิแพ้
นอกจากนี้ จากการวิจัยของ Annals of Allergy, Asthma & Immunology พบว่า การจัดการความเครียดมีความสำคัญมากในการจัดการกับโรคภูมิแพ้ ยิ่งคุณเครียดมากเท่าไหร่ โอกาสที่จะทำให้คุณมีอาการแย่ลงและเพิ่มความถี่ในการแพ้มากขึ้นเท่านั้น
นี่คือหลักฐานจากการวิเคราะห์พนักงานมหาวิทยาลัย 179 คนที่กรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับความเครียดที่รับรู้และอาการของภาวะซึมเศร้า
จากนั้นแบบสอบถามจะเชื่อมโยงกับไดอารี่ออนไลน์ที่มีอาการแพ้ในวันเดียวกัน หลังจากนั้น ระดับคอร์ติซอลของผู้เข้าร่วมจะถูกรวบรวมเป็นเวลา 2 ครั้ง 14 วันของการศึกษา
เป็นผลให้ 39% ของผู้เข้าร่วมรายงานว่ามีอาการภูมิแพ้ที่มีระดับความเครียดสูงกว่ากลุ่มที่ไม่มีอาการแพ้ อันที่จริง อารมณ์ไม่ดีและปฏิกิริยาการแพ้นั้นเชื่อมโยงกัน
ดังนั้นการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการจัดการความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการแพ้ในผิวหนังไม่ให้แย่ลง คุณอาจเริ่มทำกิจกรรมด้านล่างเพื่อจัดการกับความเครียดได้
- การทำสมาธิ
- ฝึกการผ่อนคลายร่างกาย เช่น การหายใจลึกๆ
- การออกกำลังกายปกติ.
- ใช้เวลาพักผ่อนและทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
จริงๆ แล้ว การป้องกันอาการแพ้ในผิวหนังนั้นขึ้นอยู่กับสารก่อภูมิแพ้ของแต่ละคน ประเภทของโรคภูมิแพ้ เช่น การแพ้แสงแดด การแพ้เสื้อผ้า และการแพ้เครื่องสำอาง สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยลดการสัมผัสกับสาเหตุ
หากคุณมีคำถามใดๆ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง
