อาการปวดหัวไมเกรนอาจเกิดจากน้ำหนักที่มากเกินไป
คุณมีอาการปวดหัวไมเกรนบ่อยหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น อาการไมเกรนที่คุณรู้สึกอาจเกิดจากน้ำหนักของคุณ แม้ว่าอาการปวดหัวไมเกรนอาจเกิดจากหลายสาเหตุ แต่การมีน้ำหนักเกินอาจเป็นตัวกระตุ้นที่รุนแรงสำหรับไมเกรนได้ แล้วทำไมน้ำหนักส่วนเกินถึงทำให้เกิดไมเกรนได้?
น้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้ปวดหัวไมเกรนได้
ไมเกรนมักมีอาการปวดศีรษะข้างใดข้างหนึ่ง ในกรณีที่รุนแรง ความเจ็บปวดนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยหรือแม้กระทั่งเป็นเวลานาน
การศึกษาที่ดำเนินการโดย American Academy of Neurology (AAN) พบว่าอาการปวดหัวไมเกรนสามารถได้รับอิทธิพลจากน้ำหนักของบุคคล
ในการศึกษานี้ ผู้เชี่ยวชาญได้รวบรวมผู้ใหญ่มากกว่า 3,800 คน ซึ่งเป็นที่รู้กันว่าดัชนีมวลกายผิดปกติและมีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคอ้วน จากนั้น เป็นที่ทราบด้วยว่าประมาณ 81% ของผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมดยอมรับว่ามีอาการปวดหัวไมเกรนบ่อยๆ
อะไรทำให้คนอ้วนปวดหัวไมเกรน?
จากการวิจัยที่รายงานในวารสาร Neurology ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าโรคอ้วนเป็นหนึ่งในสาเหตุให้เกิดไมเกรนในบางคน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงการทำงานของร่างกายเมื่อคนอ้วน
คนที่น้ำหนักเกินย่อมมีกองไขมันค่อนข้างเยอะ ร่างกายต้องการไขมัน แต่ถ้ามากเกินไป เช่น คนอ้วน ก็อาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้
ดังนั้นไขมันส่วนเกินจะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้ทำให้เกิดการอักเสบหรืออักเสบในร่างกาย อันเป็นผลมาจากการอักเสบนี้ ปัญหาสุขภาพต่างๆ เกิดขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นคือไมเกรน
แม้แต่ในการศึกษาต่างๆ ที่กล่าวถึงว่าการอักเสบที่เกิดจากเซลล์ไขมันเหล่านี้ยังสามารถทำให้เกิดโรคเรื้อรังในระยะต่อไปได้ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน
วิธีป้องกันอาการปวดหัวไมเกรนหากคุณอ้วน?
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดหัวไมเกรนเกิดขึ้น ได้แก่:
- ลดน้ำหนักส่วนเกิน . นี่อาจเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้ไมเกรนกลับมาอีก
- เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ . อาหารเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาหากคุณมีประวัติเป็นไมเกรน อาหารบางประเภทที่คุณควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ แอลกอฮอล์ อาหารและเครื่องดื่มแปรรูปและบรรจุหีบห่อ สารให้ความหวานเทียม และชีส
- บันทึกทุกอาการไมเกรนที่ปรากฏ . เมื่อคุณได้รวบรวมบันทึกย่อทุกครั้งที่คุณปวดหัว คุณจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าอะไรเป็นสาเหตุของไมเกรน
- กินและพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ การใช้ชีวิตอย่างปกติและมีสุขภาพดีสามารถป้องกันคุณจากการโจมตีไมเกรนได้
- หลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไป . หากคุณรู้สึกเครียด คุณก็สามารถทำสิ่งที่ทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น เช่น โยคะ ทำสมาธิ หรือทำงานอดิเรกที่คุณชอบ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ . คุณยังต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะนี่คือกุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ควรระมัดระวังกับการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก เพราะอาจทำให้คุณเป็นโรคไมเกรนได้
