วิธีที่ถูกต้องในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่คุณต้องรู้
การป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือ UTI สามารถทำได้ในวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงอย่างแน่นอน เมื่อเทียบกับการรักษา บางขั้นตอนที่สามารถทำได้คือการนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้
อาหารบางชนิด เช่น แครนเบอร์รี่ สามารถช่วยรักษาโรคทางเดินปัสสาวะได้ตามธรรมชาติ
วิธีง่ายๆ ในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
มีนิสัยหลายอย่างที่คุณอาจเพิ่มความเสี่ยงของ UTI โดยไม่รู้ตัว เช่น การปัสสาวะบ่อยสามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนาของแบคทีเรียที่ทำให้เกิด UTI นอกจากนี้ การทำความสะอาดอวัยวะที่ใกล้ชิดอย่างไม่ระมัดระวังยังมีบทบาทในการแพร่กระจายของแบคทีเรียจนมีผลกระทบต่อระบบทางเดินปัสสาวะ
หากคุณไม่ต้องการให้มีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ วิธีต่อไปนี้สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้
1.ดื่มน้ำเยอะๆ
นอกจากการป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำแล้ว การดื่มน้ำวันละ 8 แก้วยังเป็นวิธีที่ง่ายในการป้องกันการพัฒนาของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอีกด้วย
การดื่มน้ำมาก ๆ จะ "ล้าง" กระเพาะปัสสาวะและขับออกทางปัสสาวะ ด้วยวิธีนี้ โอกาสที่แบคทีเรียจะเกาะและเพิ่มจำนวนบนผนังทางเดินปัสสาวะจะมีขนาดเล็กลง และคุณจะหลีกเลี่ยง UTIs
การดื่มน้ำยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่มักติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยๆ สิ่งนี้ถูกกล่าวโดยนักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยไมอามี มิลเลอร์ ดร. Thomas M. Hooton การตอบสนองความต้องการของเหลวจะหลีกเลี่ยงคุณจากความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำ
2.ไม่กลั้นปัสสาวะ
การกลั้นปัสสาวะเป็นหนึ่งในสาเหตุของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ด้วยเหตุนี้ การไม่ถ่วงเวลาปัสสาวะจึงเป็นวิธีที่ง่ายในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
นิสัยในการปัสสาวะช้าจะทำให้แบคทีเรียอยู่กับปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะได้นานขึ้น การสะสมนี้ช่วยให้แบคทีเรียเจริญเติบโตและติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้
การปัสสาวะทำหน้าที่ทำความสะอาดทางเดินปัสสาวะของแบคทีเรียและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ ปัสสาวะยังขจัดของเสียออกจากการเผาผลาญของร่างกายที่ไม่จำเป็น
3. ปัสสาวะก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์
การมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ในระหว่างการเจาะ องคชาตหรือนิ้วมือสามารถกระตุ้นให้แบคทีเรียจากภายนอกช่องคลอดเข้าสู่ท่อปัสสาวะและแพร่กระจายไปยังกระเพาะปัสสาวะได้
ด้วยเหตุนี้คุณโดยเฉพาะผู้หญิงจึงควรปัสสาวะก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์เพื่อป้องกันการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ แบคทีเรียที่เพิ่งเข้ามาใหม่จะทวีคูณและทำให้เกิดการติดเชื้อโดยไม่ต้องปัสสาวะ
หลีกเลี่ยงการใช้ยาคุมกำเนิด เช่น ถุงยางอนามัยที่มีสารฆ่าเชื้ออสุจิ Spermicide เป็นสารที่ทำหน้าที่ฆ่าเซลล์อสุจิ สารกำจัดศัตรูพืชมีผลกระทบต่อค่า pH ของช่องคลอดซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค
หากคุณมีปัญหา เช่น ช่องคลอดแห้ง คุณสามารถใช้สารหล่อลื่นสูตรน้ำได้ ก่อนหน้านี้ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาคุมกำเนิดที่ปลอดภัยและเหมาะสม
4. ทำความสะอาดทวารหนักและบริเวณอวัยวะเพศอย่างเหมาะสม
จนถึงตอนนี้ คุณได้ทำความสะอาดทวารหนักหลังการถ่ายอุจจาระอย่างถูกวิธีแล้วหรือยัง? อย่างที่ทราบกันดีว่าสาเหตุของ UTI คือการแพร่กระจายของแบคทีเรีย อี. โคไล จากทวารหนักจนถึงท่อปัสสาวะ
นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องใส่ใจกับวิธีการล้างอย่างถูกต้อง ล้างทวารหนักจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เพื่อป้องกันแบคทีเรีย อี. โคไล ย้ายและเข้าสู่ท่อปัสสาวะ
ไม่เพียงแต่หลังจากถ่ายอุจจาระแล้ว คุณต้องทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศหลังจากมีเพศสัมพันธ์ด้วย ใช้น้ำอุ่นทำความสะอาดช่องคลอด คุณสามารถใช้สบู่ได้ตราบใดที่ไม่มีน้ำหอม วิธีนี้สามารถหลีกเลี่ยงการอักเสบเนื่องจากการติดเชื้อในท่อปัสสาวะได้
5. รักษาความสะอาดบริเวณหัวหน่าวเสมอ
นอกจากการล้างบริเวณอวัยวะเพศอย่างถูกต้องแล้ว คุณควรรักษาบริเวณอวัยวะเพศให้สะอาดเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรี โรคนี้เสี่ยงต่อผู้หญิงมากกว่าเพราะท่อปัสสาวะสั้นกว่าผู้ชายทำให้แบคทีเรียเข้าได้เร็วกว่า
ในช่วงมีประจำเดือน ให้เปลี่ยนผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยทุกๆ 4-6 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นและการติดเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงการใช้สบู่สำหรับผู้หญิงเพราะผลิตภัณฑ์นี้จะทำให้ค่า pH ในช่องคลอดไม่สมดุล กระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและยีสต์ (เชื้อรา)
คุณไม่ควรสวนล้างซึ่งเป็นเทคนิคในการทำความสะอาดภายในช่องคลอดโดยการฉีดพ่นน้ำยาทำความสะอาด การทำความสะอาดด้วยวิธีนี้จะทำให้ช่องคลอดไวต่อการติดเชื้อมากขึ้น
6. ทานอาหารเสริมแครนเบอร์รี่
สารสกัดจากแครนเบอร์รี่ยังช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อย่างดีที่สุดอีกด้วย ในการศึกษาหนึ่งพบว่าแครนเบอร์รี่สามารถป้องกันโรค UTIs เนื้อหาของสารประกอบโพลีฟีนอลที่เป็นเอกลักษณ์คือ Proanthocyanidins type A เป็นที่รู้จักในการต่อสู้กับแบคทีเรีย อี. โคไล สาเหตุของ UTI
สารประกอบเหล่านี้สามารถป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เกาะติดกับเนื้อเยื่อทางเดินปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารต้านอนุมูลอิสระในแครนเบอร์รี่ยังสามารถป้องกันการอักเสบจากการติดเชื้อ
7. สวมชุดชั้นในที่ดูดซับเหงื่อ
ตัวเลือกกางเกงยังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เลือกชุดชั้นในผ้าฝ้ายเพื่อให้อากาศไหลเวียนในบริเวณอวัยวะใกล้ชิด
การใช้ชุดชั้นในที่ทำจากผ้าใยสังเคราะห์จะทำให้บริเวณอวัยวะใกล้ชิดชื้นขึ้น ทำให้แบคทีเรียเติบโตได้ง่ายและมีศักยภาพที่จะติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
นอกจากนี้ หากชุดชั้นในที่คุณใส่รู้สึกแน่นหรือแน่น ให้เปลี่ยนชุดชั้นในที่หลวมกว่านี้ทันที ชุดชั้นในที่คับเกินไปจะทำให้ช่องคลอดและก้นชุ่มชื้น ความชื้นนี้จะกลายเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับเชื้อราและแบคทีเรียที่จะแพร่พันธุ์และกระตุ้นการระคายเคืองในภายหลัง
คุณสามารถป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะด้วยการฉีดวัคซีนได้หรือไม่?
เช่นเดียวกับโรคติดเชื้อทั่วไป ผู้ป่วยที่ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะต้องได้รับการรักษาโดยใช้ยาปฏิชีวนะ น่าเสียดายที่มีแบคทีเรียบางชนิดที่ทำให้เกิด UTIs ที่ดื้อยา (ภูมิคุ้มกัน) ดังนั้นจึงไม่สามารถรักษาด้วยยาปฏิชีวนะได้
ดังนั้นสิ่งที่เน้นย้ำมากขึ้นคือใช้มาตรการป้องกันทั้งหมดเพื่อไม่ให้ป่วย นอกเหนือจากการใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพและสะอาดแล้ว กล่าวกันว่าวัคซีนเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
วัคซีนเองถูกใช้เป็นขั้นตอนในการป้องกันเพิ่มเติมสำหรับร่างกายจากโรคติดเชื้ออันตรายต่างๆ Sequioa Sciences ซึ่งเป็นบริษัทเภสัชกรรมที่มีส่วนร่วมในการค้นพบและพัฒนายา ได้ทำการวิจัยพิเศษเกี่ยวกับปัญหานี้เช่นกัน
วัคซีน FIMCH ถูกค้นพบ ซึ่งเป็นวัคซีนแอนติเจนจำเพาะที่ทำมาจากโปรตีนยึดเกาะของแบคทีเรีย FimH วัคซีนนี้คาดว่าจะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ อี. โคไล สาเหตุหลักของ UTIs ในทางเดินปัสสาวะ
การทดลองทางคลินิกดำเนินการกับสตรี 67 คน โดย 30 คนในจำนวนนี้มีประวัติการติดเชื้อ UTI เกิดขึ้นอีก แม้ว่าส่วนใหญ่จะมีการตอบสนองในเชิงบวก แต่น่าเสียดายที่ประสิทธิภาพของวัคซีนนี้ยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้นและยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
วัคซีนนี้ยังไม่มีจำหน่ายในเชิงพาณิชย์ นั่นหมายความว่าจนถึงตอนนี้คุณต้องใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยตัวเองเพื่อรักษาความสะอาดทุกวันของบริเวณอวัยวะเพศของคุณ
