ทำไมความรักทำให้เรามีปัญหา? •
ไม่มีอะไรจะสุขไปกว่าการได้รัก แค่คิดชั่วครู่หนึ่งว่าในที่สุดคุณก็พบเนื้อคู่ที่คุณใฝ่ฝันถึงนั้นช่างน่าตื่นเต้น คุณรู้สึกมีความสุขมากราวกับว่าคุณกำลังลอยอยู่ในสวรรค์ชั้นเจ็ด แต่ในขณะเดียวกัน ความรักครั้งใหม่ของคุณสามารถระบายพลังงาน โฟกัส และเวลาของคุณไปถึงจุดที่ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณรู้สึกเหมือนเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวระหว่างคุณกับอีกฝ่าย คุณไม่สามารถหยุดคิดถึงคนรักของคุณได้ คุณตื่นขึ้นมาและเข้านอนโดยหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์นี้และอนาคตของคุณจะเป็นอย่างไรกับมัน
การตกหลุมรักทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังวิตกกังวล จู่ๆ คุณบ่นว่าเวียนหัวบ่อย โฟกัสยาก น้ำหนักลด นอนไม่หลับหลายวัน รู้สึกสับสนและอารมณ์เสีย ท้องของคุณรู้สึกเหมือนถูกผีเสื้อหลายพันตัวรุกราน
เคยสงสัยไหมว่าทำไมความรักถึงครอบงำคุณได้ทั้งสุขและทุกข์ไปพร้อม ๆ กัน? นี่คือเหตุผล.
ความรักไม่ใช่แค่ความรู้สึกแต่ยังส่งผลต่อฮอร์โมนด้วย
รายงานจาก Today ทีมวิจัยร่วมจาก Leiden University และ University of Maryland พบว่าคนที่กำลังมีความรักอาจมีปัญหาในการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจทั่วไป (เช่น มัลติทาสกิ้ง และการแก้ปัญหา) เพราะพวกเขาใช้พลังจิตส่วนใหญ่ในการคิดถึงเนื้อคู่ของตน
เมื่อคุณมีความรัก คุณอยู่ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนที่ทำให้คุณสัมผัสได้ถึงสามคลื่นอารมณ์ในคราวเดียว: ความรู้สึกสบาย การคุกคาม และความอ่อนล้า รายงานจาก Psychology Today ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยปิซาพบว่าในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก กิจกรรมของสารสื่อประสาทอะดรีนาลีน โดปามีน ออกซีโทซิน นอร์เอพิเนฟริน และฟีนิลเอทิลเอมีน (PEA - แอมเฟตามีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติยังพบอีกด้วย ในช็อกโกแลตและกัญชา) ผสมกันเพิ่มขึ้น เมื่อคนสองคนถูกดึงดูดเข้าหากัน นั่นทำให้แง่มุมทางอารมณ์ของตัวเองตกต่ำ
เฉพาะในช่วงที่มีความสุขนี้ เอฟเฟกต์การผ่อนคลายที่คุณได้รับจากฮอร์โมน "อารมณ์ดี" จะลดลง แทนที่ด้วยความหมกมุ่นกับคู่รักของคุณและหวนนึกถึงความทรงจำอันแสนโรแมนติกที่คุณเคยใช้ไปกับเขาอย่างต่อเนื่อง กฟภ. ก็มีส่วนทำให้ใจคุณเต้นแรงจนคุณหายใจไม่ออก ตัวสั่น และมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะรวมตัวกับคนรักของคุณ
ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณตกหลุมรัก
แม้ว่าจะสวยงาม แต่ช่วงที่ร่าเริงนี้สามารถทำให้คุณผิดหวังได้ คุณกำลังเพิ่มความสัมพันธ์ที่โรแมนติกให้กับกิจวัตรปกติที่หมกมุ่นอยู่กับคุณอยู่แล้ว ความรับผิดชอบที่บ้านและที่ทำงานในที่ทำงานหรือโรงเรียนกำลังค่อยๆ ถูกมองข้าม โดยจิตใต้สำนึกของคุณต้องทุ่มเทพลังงานทั้งหมดเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติก สิ่งนี้จะทำให้คุณประหม่าและวิตกกังวลมากกว่าปกติ
นอกจากนี้ การรักใครสักคนยัง 'บังคับ' ให้คุณลดความระมัดระวังและเปิดใจมากขึ้น ช่วยให้คุณขจัดคำวิจารณ์และข้อสงสัยทั้งหมดเกี่ยวกับพวกเขาได้ เพื่อให้คุณสามารถคืนดีกับความต้องการและความปรารถนาของคุณกับพวกเขาได้ กระบวนการนี้อาจคุกคามการมีอยู่ของคุณและทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ความกลัวนี้ชัดเจนมาก ทั้งสองฝ่ายต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้นในการเริ่มไว้วางใจคนแปลกหน้าและสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่
มีความเสี่ยงมากมายในการสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติก คุณอาจสร้างปัญหาทางอารมณ์และแสดงความกังวลโดยจิตใต้สำนึกและนำปัญหาเหล่านั้นมาสู่ผิวเผิน
ด้วยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความกลัวที่เกิดขึ้นกับคุณ จึงไม่น่าแปลกใจที่คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าในช่วงแรกๆ ของความรัก
กิจกรรมสมองที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีความรัก
ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเป็นสิ่งเสพติด สิ่งนี้สามารถพิสูจน์ได้จากการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในคนที่รักผู้ที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ เช่น นอนไม่หลับและเบื่ออาหาร จินตนาการเกี่ยวกับไอดอลแห่งหัวใจของเราเติมเต็มวันของเราเติมความฝันยามค่ำคืนของเรา เมื่อแยกจากกันเรารู้สึกไม่สมบูรณ์ 'ความว่างเปล่า' ของหัวใจนี้จะนำไปสู่ความหมกมุ่นและการพูดคุยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับวัตถุแห่งความรักของคุณซึ่งอยู่ไกลเกินกว่าจะจับต้องได้
เหตุผลของเรื่องนี้ค่อนข้างเรียบง่าย แต่น่าประหลาดใจเล็กน้อย: คนที่รักมักมีความคล้ายคลึงกับผู้เสพโคเคนอยู่มาก การสแกนด้วย MRI เผยให้เห็นว่านิวเคลียส accumbens ของสมองทำงานได้อย่างเท่าเทียมกันในผู้ที่อยู่ในความรักและในผู้ติดโคเคนและนักพนันเมื่อพวกเขาติดยาเสพติด
การเลิกราจะคล้ายกับ 'สาคู'
ความอยากที่เกี่ยวข้องกับความรักโรแมนติกเป็นปรากฏการณ์ที่แท้จริง รายงานจาก The Star นักมานุษยวิทยาทางชีววิทยา เฮเลน ฟิชเชอร์ กล่าวว่าเมื่อดูการสแกนสมองของคน 17 คนที่เพิ่งถูกคู่หูทิ้งไป มันตรวจพบกิจกรรมในระบบสมอง – หน้าท้องของสมองส่วนกลาง – ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของ ความรักโรแมนติกที่ลึกซึ้งสำหรับบุคคลนั้น ดังนั้น เมื่อคุณถูกคนที่คุณชอบทิ้ง คุณก็ยังรักเขาต่อไป นอกจากนี้ เขายังพบกิจกรรมในสมองส่วนคอร์เทกซ์ออร์บิโทฟรอนต์ทัล ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบฮอร์โมนโดปามีนที่เชื่อมโยงกับความอยากอาหารและความผูกพัน ดังนั้นแม้ว่าพวกเขาจะทิ้งคุณ คุณก็ยังรู้สึกผูกพันกับพวกเขาอย่างลึกซึ้ง ในที่สุดก็พบว่าการทำงานของสมองที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลไปพร้อมกับการปฏิเสธ แต่ยังเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดทางร่างกายและความเครียดทางอารมณ์
ดังนั้นคนที่อกหักก็รู้สึกถึงสิ่งที่เรียกว่าความสับสน ความปรารถนา ความเศร้า ความโกรธ ความละอาย หรือความรู้สึกผิดเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้หลังจากความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเต็มไปด้วยความสุข การเสพติดปิดบังความเจ็บปวดของความสัมพันธ์แบบรักและเกลียดหรือจากการสูญเสียความสุข และพวกเขาซ่อนความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะสามารถสัมผัสกับความสุขนั้นได้อีกครั้ง
ในตอนแรกพวกเขาจะอยู่ในขั้นตอนการปฏิเสธ – ปฏิเสธว่าเรื่องราวความรักของพวกเขาหยุดนิ่งและไม่ต้องการที่จะยอมรับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ ในเวทีประท้วง ปกติพวกเขาจะพยายามเอาหัวใจของไอดอลกลับคืนมา พวกเขาจะจีบ ให้สัญญา ขอพบและหารือเพื่อรักษาความสัมพันธ์ เผชิญหน้ากับบุคคลที่สามที่ 'ขโมย' คู่ของพวกเขา หากความพยายาม 'ย้อนกลับ' เหล่านี้ไม่ประสบความสำเร็จ พวกเขาจะตกอยู่ในความทุกข์ยากในที่สุด ใครก็ตามที่เคยประสบกับจุดจบของความสัมพันธ์รู้ดีว่าการเลิกราสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวล ความหงุดหงิด ความโกรธ และความรู้สึกสิ้นหวังหรือหมดหนทาง พวกเขาปิดตัวเอง นอนอยู่บนเตียงและร้องไห้ไม่หยุด และไม่ไปโรงเรียน/ที่ทำงาน ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า
ความรักยังทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้หาก...
รายงานจาก Healthline การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีทัศนคติที่เข้มงวดเกี่ยวกับความสำคัญของความรักแบบโรแมนติก - "ฉันจะไม่พบใครที่ดีเท่าเขาอีกแล้ว", "ชีวิตของฉันพังโดยไม่มีเขา" หรือ "การเลิกรานี้เป็นความผิดของฉัน" - เป็นคนที่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าทางคลินิก ความรู้สึกเชิงลบเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ทางคลินิก แต่การรวมกันของความอ่อนแอทางปัญญาและภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยอาจทำให้บุคคลตกอยู่ในหลุมลึกของภาวะซึมเศร้า
การที่บุคคลหนึ่งฝังใจความปั่นป่วนที่เกิดจากความรักจะเป็นตัวกำหนดอย่างมากว่าเขาจะสามารถเอาชีวิตรอดจากการทดลองในชีวิตนี้หรือว่าเขาต้องการความช่วยเหลือจากบุคคลภายนอกหรือไม่ ฟิชเชอร์พบว่าในสมองของคนที่ถูกทิ้ง พื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับความอยากและความผูกพันนั้นจางหายไปตามกาลเวลา ดังนั้นเวลาจะรักษา คุณสามารถเริ่มรู้สึกดีขึ้น มีอิสระมากขึ้น และหมกมุ่นอยู่กับแฟนเก่าน้อยลง และเริ่มเข้าสังคมเหมือนเมื่อก่อน
อ่านเพิ่มเติม:
- 5 ปัจจัยทางจิตวิทยาที่ก่อให้เกิดความไม่ซื่อสัตย์
- เป็นเรื่องปกติไหมที่จะยังช่วยตัวเองหลังแต่งงาน?
- 6 วิธี ที่สามีเลี้ยงดูภรรยาเมื่อตั้งครรภ์
