รู้จักผู้ที่มีแนวโน้มฆ่าตัวตาย •
การฆ่าตัวตายไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิต แต่มักเป็นผลจากความเจ็บป่วยทางจิตขั้นรุนแรง ซึ่งอาจรวมถึงภาวะซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว ความเครียด ความวิตกกังวล หรือความผิดปกติหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ การตระหนักถึงอาการทั่วไปของการฆ่าตัวตายสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลร้ายและระบุสาเหตุของความรู้สึกฆ่าตัวตายได้
อะไรคือสัญญาณว่ามีคนอาจฆ่าตัวตาย?
ไม่มีความหวัง
นี่เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า คนที่คิดฆ่าตัวตายมักจะรู้สึกติดอยู่หรือสิ้นหวังกับสถานการณ์ การขาดความหวังอาจทำให้คุณมีความรู้สึกด้านลบเกี่ยวกับปัจจุบันและแม้กระทั่งความคาดหวังเกี่ยวกับอนาคต
ความรู้สึกเศร้าและ เจ้าอารมณ์ สุดขีด
มี อารมณ์เเปรปรวนกล่าวคือ รู้สึกมีความสุขและเศร้าอย่างสุดซึ้งในวันรุ่งขึ้น การรับมือกับความเศร้าเป็นเวลานานอาจทำให้เครียดได้ ความโศกเศร้าที่มากเกินไปเป็นสาเหตุสำคัญของแนวโน้มการฆ่าตัวตาย
ปัญหาการนอนหลับ
การนอนหลับเป็นวิธีหนึ่งที่สมองซ่อมแซมความเสียหายและปรับปรุงการทำงาน ผู้ที่ประสบปัญหาการนอนหลับเป็นเวลานานอาจได้รับบาดเจ็บที่สมองซึ่งแก้ไขไม่ได้ การนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในความเสี่ยงอันตรายที่เกี่ยวข้องกับความคิดฆ่าตัวตาย
การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพและรูปลักษณ์
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและรูปลักษณ์เป็นสัญญาณที่พบในผู้ที่คิดฆ่าตัวตาย เช่น พูดช้าๆ กินมากเกินไป ถูกดึงดูดให้ตายหรือความรุนแรง บุคคลนี้ไม่สนใจรูปลักษณ์ที่ไม่ดีของพวกเขา บางคนยังประสบกับการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวัน เช่น การกินหรือรูปแบบการนอน
รู้สึกโดดเดี่ยว
ผู้ที่วางแผนจะฆ่าตัวตายไม่ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง พวกเขาถอนตัวจากการติดต่อทางสังคมและต้องการอยู่คนเดียว พวกเขามักจะเลือกอยู่คนเดียวและหลีกเลี่ยงกิจกรรมสาธารณะ นอกจากนี้ พวกเขายังหมดความสนใจในสิ่งที่พวกเขาเคยเพลิดเพลิน
พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง
พวกเขาเริ่มมีพฤติกรรมที่อาจเป็นอันตราย เช่น การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดมากเกินไป การขับรถโดยประมาท หรือการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัย พวกเขาดูเหมือนไม่กังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยหรือไม่ให้ความสำคัญกับชีวิตอีกต่อไป
ความคิดฆ่าตัวตาย
คนส่วนใหญ่ที่คิดฆ่าตัวตายให้สัญญาณแก่เพื่อนหรือครอบครัว เช่น บอกลาคนที่เหมือนจะไม่เจอกันอีก พวกเขายังสามารถพูดซ้ำวลีเช่น "ฉันแค่อยากจะฆ่าตัวตาย", "ฉันหวังว่าฉันเพิ่งตาย" หรือ "ฉันหวังว่าฉันจะไม่ได้เกิดมา" พวกเขาสามารถเตรียมตัวสำหรับความตายได้ เช่น การซื้อปืนหรือรวบรวมยา หรือมอบทรัพย์สินหรือประสบปัญหาเพื่อไม่ให้มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลสำหรับการฆ่าตัวตาย
ใครบ้างที่มีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย?
อัตราการฆ่าตัวตายแตกต่างกันไปในแต่ละกลุ่มคน วัยรุ่น ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุเป็นกลุ่มที่สามารถประสบปัญหาการฆ่าตัวตายได้ นอกจากนี้ยังมีคนบางประเภทที่มีความเสี่ยงสูงที่จะฆ่าตัวตาย เช่น:
- คนที่เป็นโรคที่รักษาไม่หาย
- ผู้ที่มีประวัติครอบครัวฆ่าตัวตาย
- คนกับเพื่อนที่ฆ่าตัวตาย
- ผู้ที่มีประวัติเหยื่อการล่วงละเมิดทางร่างกาย อารมณ์ หรือทางเพศ
- ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือป่วยทางจิตในระยะยาว
- คนที่ยังไม่แต่งงาน ไม่มีฝีมือ หรือไม่ตกงาน
- คนที่เคยพยายามฆ่าตัวตายมาก่อน
- ผู้มีปัญหายาเสพติด
- คนที่มักมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ป่วยที่รักษาไม่หาย
หากคุณมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายแต่ไม่ได้คิดที่จะทำร้ายตัวเอง ทางที่ดีที่สุดคือถ้าคุณไม่ปิดตัวลงและแสดงความรู้สึกของคุณต่อผู้อื่น เข้าหาเพื่อนหรือครอบครัว หรือหาที่ปรึกษาหรือกลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยคุณจัดการกับความคิดเหล่านี้
ความรู้สึกคิดฆ่าตัวตายไม่สามารถรักษาได้ด้วยการรักษาตามปกติ แต่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูง ตลอดจนการรักษาที่ต้นตอของปัญหา ไปพบแพทย์หากมีข้อกังวลสำคัญเมื่อใดก็ตามที่คุณมีแนวโน้มจะฆ่าตัวตาย
อ่านเพิ่มเติม:
- รู้จักลักษณะของผู้ที่ต้องการฆ่าตัวตาย
- ทำความรู้จักกับอาการซึมเศร้าหลังคลอดหลังคลอด
- 3 ขั้นตอนในการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าเนื่องจากอกหัก
