ผู้ชายที่มีอายุมากกว่าควรทานอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายหรือไม่?
เป็นความรู้ทั่วไป เมื่อคุณอายุมากขึ้น การทำงานของร่างกายก็จะลดลงเช่นกัน รวมทั้งแรงขับทางเพศชาย เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมอารมณ์ทางเพศของผู้ชาย นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ชายที่มีความสนใจทางเพศลดลง มักจะเลือกทานอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายเพื่อฟื้นฟูแรงขับทางเพศกลับคืนมา
ที่จริงแล้วผู้ชายที่เป็นผู้สูงอายุควรทานอาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรือไม่?
ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนชายสูงอายุ
ฮอร์โมนเพศชายเป็นหนึ่งในฮอร์โมนเพศหลักในผู้ชาย ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตของผู้ชาย เช่น การพัฒนาไหล่กว้าง หน้าอกกว้าง ขนบนใบหน้า และกล้ามเนื้อที่หนาแน่นขึ้น ระดับฮอร์โมนเพศชายจะเปลี่ยนไปตามอายุ โดยทั่วไป ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเริ่มสูงขึ้นในช่วงวัยรุ่นและเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ตอนต้น
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายจะค่อยๆ ลดลง รายงานจากหน้า Healthline ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยเฉลี่ยจะลดลงประมาณแปดเปอร์เซ็นต์ทุก ๆ 10 ปีหรือ 16 เปอร์เซ็นต์ทุก ๆ 20 ปี
ภาวะนี้ส่งผลให้แรงขับทางเพศของผู้ชายลดลงพร้อมกับการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น การสูญเสียกระดูก และการทำงานของความรู้ความเข้าใจลดลง
ผู้ชายสูงอายุต้องการอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายหรือไม่?
เพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานทางเพศที่ลดลงและปัญหาสุขภาพต่างๆ ผู้ชายที่มีอายุมากกว่าไม่กี่คนจึงเลือกที่จะทานอาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ไม่ได้โดยไม่มีเหตุผล, นอกเหนือจากการตั้งเป้าที่จะเพิ่มแรงขับทางเพศ, อาหารเสริมตัวนี้ยังเชื่อว่าจะช่วยรักษาภาวะ hypogonadism ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเพศชายได้เพียงพอ
เริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ในปี 2010 นักวิจัยที่ National Institute of Aging ได้ทำการทดลองฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพื่อค้นหาว่าอาหารเสริมเทสโทสเตอโรนสามารถปรับปรุงปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับระดับเทสโทสเตอโรนต่ำในวัยชราได้หรือไม่
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีประโยชน์จริง ๆ แต่ในทางกลับกัน อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้เช่นกัน พูดง่ายๆ ก็คือ สมรรถภาพทางเพศของชายสูงอายุจะเพิ่มขึ้นเป็นช่วงปกติ แต่ไม่สนับสนุนความสามารถทางกายภาพของผู้ชายไปในทิศทางที่ดีขึ้น
การค้นพบนี้ยังได้รับการสนับสนุนจากนักวิทยาศาสตร์จาก Utrecht Medical Center ซึ่งให้อาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายแก่ผู้ชาย 237 คนอายุ 60 ถึง 80 ปีที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ จากการศึกษาพบว่า มวลกล้ามเนื้อของผู้ชายเพิ่มขึ้นพร้อมกับมวลไขมันที่ลดลง แต่ไม่สามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของผู้ชายได้
นอกจากนี้ ผู้ชายที่ทานอาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะมีระดับ HDL คอเลสเตอรอลต่ำ แม้ว่าร่างกายจะจำแนกประเภทของคอเลสเตอรอลว่าดีและจำเป็นก็ตาม หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการตรวจสอบเป็นเวลานาน ผู้ชายสูงอายุมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเมตาบอลิซึม ซึ่งเป็น "กลุ่ม" ของปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลสูง
ไม่เพียงเท่านั้น อาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนยังพบว่ามีบทบาทน้อยลงในการปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ เพิ่มความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูก และคุณภาพชีวิตโดยรวม อันที่จริง ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การลดลงของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไม่เพียงส่งผลต่อการทำงานทางเพศเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการทำงานอื่นๆ ของร่างกายด้วย
ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมนี้สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างสมบูรณ์ แต่ที่จริงแล้วไม่เป็นเช่นนั้น นั่นเป็นเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ทานอาหารเสริมที่กระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสำหรับผู้ชายสูงอายุ
วิธีธรรมชาติในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
อาหารเสริมเทสโทสเตอโรนไม่ได้เป็นเพียงวิธีเดียวในการเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนในชายสูงอายุ ดังนั้นจึงมีวิธีอื่นๆ ที่ถือว่าเป็นธรรมชาติมากกว่า และแน่นอนว่าคุณสามารถลองได้ง่ายๆ เช่น:
- ตอบสนองความต้องการสังกะสีของร่างกาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแร่ธาตุสังกะสีมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายชาย
- ตอบสนองความต้องการโพแทสเซียมของร่างกาย เชื่อกันว่าโพแทสเซียมช่วยเสริมการทำงานของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย
- กิจวัตรการออกกำลังกาย เป้าหมายคือการเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนตามธรรมชาติ
- นอนหลับเพียงพอ.
- จัดการกับความเครียดได้ดี
คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้วิธีที่ดีที่สุดหากคุณต้องการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
