ความเครียดเฉียบพลันและพล็อตนั้นเกิดจากการบาดเจ็บ แต่อาการต่างกัน
ทุกคนเคยประสบกับความเครียดอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเพราะปัญหาในบ้าน การเงินตอนสิ้นเดือน หรือเพราะว่าพวกเขาติดอยู่ท่ามกลางการจราจรที่คับคั่ง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีความเครียดเฉียบพลัน ใช่ ความเครียดเฉียบพลันแตกต่างจากความเครียดในชีวิตประจำวันที่คุณคุ้นเคยอย่างมาก ความเครียดเฉียบพลันมักเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่คุณประสบหรือพบเห็น ตัวอย่างเช่น ภัยธรรมชาติ ความรุนแรงในครอบครัว อุบัติเหตุจราจร ความรุนแรงทางเพศ และการกลับจากสงคราม
เมื่อมองแวบแรก แนวคิดเรื่องความเครียดเฉียบพลันมีความคล้ายคลึงกับโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) มาก ดังนั้นหากทั้งคู่ถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจครั้งใหญ่ อะไรคือความแตกต่างระหว่างความเครียดเฉียบพลันและ PTSD?
ความเครียดเฉียบพลันและพล็อตแตกต่างกันอย่างไร?
จากคำจำกัดความ
ความเครียดเฉียบพลันหรือสิ่งที่มีชื่อเต็มว่า โรคเครียดเฉียบพลัน (ASD) เป็นการช็อกทางจิตใจที่เกิดขึ้นจากการตอบสนองหลังจากประสบหรือเห็นเหตุการณ์ที่เลวร้ายหรือกระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบอย่างรุนแรง ความเครียดเฉียบพลันสามารถแสดงออกได้ว่าเป็นอาการวิตกกังวล
ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลหรือ PTSD เป็นโรคทางจิตที่เกิดจากเหตุการณ์ย้อนหลังหลังจากประสบหรือเห็นเหตุการณ์ที่น่าสยดสยองหรือกระทบกระเทือนจิตใจ อาการของความเครียดเฉียบพลันและ PTSD ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบ อย่างไรก็ตาม พล็อตสามารถทำให้บุคคลประสบกับการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีวิตกกังวลเมื่อจำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
จากอาการที่พบ
อาการของความเครียดเฉียบพลันและ PTSD โดยทั่วไปจะเหมือนกัน โดยแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มอาการ:
- สัมผัสประสบการณ์ใหม่: เหตุการณ์ย้อนหลัง ฝันร้าย จินตนาการอันน่าสยดสยอง การระลึกถึงเหตุการณ์ การตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อการเตือนถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- การหลีกเลี่ยง: หลีกเลี่ยงความคิด การสนทนา ความรู้สึก สถานที่ และผู้คนที่เตือนเราถึงเหตุการณ์ เสียดอกเบี้ย; ความแตกแยก; อาการชาทางอารมณ์
- Hyperarousal: ปัญหาการนอนหลับ, ความหงุดหงิด, ความโกรธ, สมาธิสั้น, การโจมตีเสียขวัญ, ความวิตกกังวล, หงุดหงิด, กระสับกระส่าย
ความแตกต่างคืออาการของ PTSD โดยทั่วไปรวมถึงพฤติกรรมรุนแรง/เสี่ยง/ทำลายล้าง พล็อตยังทำให้เกิดความคิดและสมมติฐานเชิงลบมากเกินไปเกี่ยวกับตัวคุณหรือโลกรอบตัวคุณ การมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับอนาคต การตำหนิตัวเองหรือผู้อื่นที่ทำให้เกิดบาดแผล ลดความสนใจในกิจกรรมต่างๆ และรู้สึกโดดเดี่ยว อาการของความเครียดเฉียบพลันไม่รวมสิ่งเหล่านี้
อย่างไรก็ตาม ความเครียดเฉียบพลันทำให้เกิดผลการแยกตัวที่รุนแรงกว่าพล็อต การแยกตัวถูกกำหนดให้เป็น "การปลดปล่อย" ของการตระหนักรู้ในตนเองของความคิด ความทรงจำ ความรู้สึก ต่อการกระทำที่อาจบางส่วนหรือทั้งหมด อาการที่แตกแยกมีลักษณะเป็นความจำเสื่อมชั่วคราว (จำบางส่วนของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ยาก) และการปฏิเสธ (รู้สึกขาดการเชื่อมต่อ/ไม่พบเหตุการณ์นั้น หรือเห็นเหตุการณ์จากมุมมองของบุคคลที่สาม)
ในกรณีส่วนใหญ่ การวินิจฉัยโรค PTSD ไม่จำเป็นต้องมีอาการที่แยกจากกัน
ตั้งแต่เริ่มมีอาการ
อาการของความเครียดเฉียบพลันและ PTSD สามารถทับซ้อนกันได้ สิ่งที่ทำให้แตกต่างคือระยะเวลาของอาการ
อาการ ASD จะ กำลังจะเกิดขึ้นเร็วๆนี้ หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและเกิดขึ้นภายในระยะเวลาอันสั้น ตามคู่มือ DSM-5 ปี 2013 มีคนกล่าวว่ามีความเครียดเฉียบพลันหากอาการยังคงอยู่จาก สามวันแต่น้อยกว่า 4 สัปดาห์ หลังจากสัมผัสกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อาการ ASD จะคงที่ในช่วงเวลานี้ แต่จะหายไปหลังจากผ่านไปนานกว่า 4 สัปดาห์
ในขณะเดียวกัน การวินิจฉัย PTSD จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่ออาการเครียดเฉียบพลันยังคงดำเนินต่อไปนานกว่าหนึ่งเดือนหรือกระทั่ง มากถึงทุกปี หลังจากสัมผัสครั้งแรก และอาการอาจเกิดขึ้นอีกเมื่อใดก็ได้เมื่อถูกกระตุ้น
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความแตกต่างระหว่างความเครียดเฉียบพลันและพล็อตคือเวลา หากบุคคลประสบกับอาการเครียดเหล่านี้มานานกว่าหนึ่งเดือน แสดงว่าไม่ใช่ ASD แต่เป็น PTSD นั่นเป็นข้อแตกต่างที่ดีที่สุดและโดดเด่นที่สุดระหว่างความเครียดเฉียบพลันกับพล็อต
หลายกรณีของความเครียดเฉียบพลันพัฒนาเป็นพล็อต อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทุกกรณีของ PTSD จะเป็นเช่นนั้น กรณี PTSD จำนวนมากไม่มีประวัติความเครียดเฉียบพลัน
จากการรักษา
การรักษาภาวะเครียดเฉียบพลันสามารถทำได้โดยการปรึกษานักจิตวิทยาและรับประทานยาแก้ซึมเศร้าที่กำหนดในระยะสั้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้การบำบัดเพิ่มเติม เช่น โยคะ การฝังเข็ม การทำสมาธิ หรือการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเพื่อลดความเครียด ปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นประจำเพื่อพัฒนาโปรแกรมการรักษา
ในขณะเดียวกัน PTSD ก็ไม่มีทางรักษาได้ อย่างไรก็ตาม การรักษา PTSD มักจะมีการผสมผสานระหว่างจิตบำบัด CBT และการให้คำปรึกษาเพื่อช่วยลดอาการและเปลี่ยนวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับการบาดเจ็บ
ความเครียดเฉียบพลันและพล็อตต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว ผู้ที่ประสบปัญหานี้ยังต้องได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและคนรอบข้างเพื่อให้สามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ถ้าคุณไม่ได้รับการรักษาในทันที โรคเครียดจะยังคงพัฒนาต่อไปในภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติของการกิน การดื่มสุราและยาเสพติด ความผิดปกติของการกิน และโรควิตกกังวลเรื้อรัง
