คู่มือการทำเมนูอาหารเด็ก 7 เดือนสำหรับผู้ปกครอง
การตอบสนองความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของทารกด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลายเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญในระหว่างการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก อย่างน้อยก็ในวัย 7 เดือน ในบางครั้ง ลูกน้อยของคุณอาจพบว่ามันยากที่จะกินหรือมีแนวโน้มที่จะเลือกอาหาร เพื่อให้มีความอยากอาหารที่ดีขึ้น คุณต้องใช้สมองเพื่อสร้างเมนูอาหารที่น่าสนใจสำหรับทารกอายุ 7 เดือน ดูคู่มือ มาเลย!
อาหารชนิดใดที่ดีสำหรับทารก 7 เดือน?
ที่มา: Made for Moms คุณสามารถเริ่มทำเมนูอาหารสำหรับทารกอายุ 7 เดือนได้ด้วยการทำความเข้าใจเนื้อสัมผัสที่เหมาะสมกับอายุปัจจุบันของเขา
เริ่มตั้งแต่เดือน ลูกน้อยของคุณเริ่มเรียนรู้ที่จะหาอาหารอื่นที่ไม่ใช่นมแม่ด้วยการกินอาหารแข็ง
ได้ หลังจากที่ให้นมลูกอย่างเดียวเป็นเวลานาน ตอนนี้ลูกน้อยของคุณยังสามารถให้นมลูกได้ แต่ต้องให้นมเพิ่มเติมควบคู่ไปด้วย
อาหารเพิ่มเติมเหล่านี้เรียกว่าอาหารเสริมสำหรับน้ำนมแม่ (MPASI) สำหรับทารกอายุ 7 เดือน สามารถให้เมนูอาหารที่มีเนื้อบดอย่างโจ๊กได้
เนื้อสัมผัสของอาหารบดมีประโยชน์ในการทำให้ทารกเคี้ยวและกลืนได้ง่ายขึ้น เนื่องจากฟันยังไม่สมบูรณ์
นอกจากอาหารที่มีเนื้อบด เช่น โจ๊ก คุณยังสามารถเสิร์ฟอาหารที่ผ่านกรรมวิธีโดยการกรอง (น้ำซุปข้น).
โดยพื้นฐานแล้ว องค์การอนามัยโลก WHO ระบุว่า ทารกอายุ 7 เดือนควรได้รับเมนูอาหารที่มีเนื้อบดเป็นผง
หากในตอนเริ่มต้น ลูกของคุณมักจะได้รับอาหารที่มีเนื้อสัมผัสของโจ๊กบด เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถฝึกทักษะการกินของเขาด้วยอาหารครอบครัวบด
เนื้อสัมผัสของอาหารเหล่านี้โดยทั่วไปจะดีขึ้นเมื่อทารกโตขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าเน้นที่เนื้อสัมผัสมากจนคุณลืมแหล่งอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ
ลองเมนูอาหารสำหรับทารกอายุ 7 เดือนที่มีแหล่งอาหารหลากหลายเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวันอย่างเหมาะสม
คุณควรประมวลผลแหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ ลองแปรรูปอาหารหลัก เช่น พาสต้า ข้าว และมันฝรั่ง แล้วเพิ่มแหล่งโปรตีนจากเนื้อแดง ไก่ และอื่นๆ
อย่าลืมว่าลูกน้อยของคุณต้องการไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุจากผักและผลไม้
การให้อาหารหลายประเภทที่มีเนื้อหาทางโภชนาการที่หลากหลายจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยของคุณ
แรงบันดาลใจเมนูอาหารเด็ก 7 เดือน
ทารกที่อายุ 7 เดือนไม่สามารถเคี้ยวอาหารที่แข็งเกินไป นั่นคือเหตุผลที่เนื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกในวัยนี้คือความเครียด (น้ำซุปข้น) และบด (บด).
ดังนั้น ไม่ว่าส่วนผสมอาหารใดที่คุณใช้ทำเมนูหลักและของว่างสำหรับลูกน้อยของคุณ ให้พยายามเคี้ยวและกลืนง่าย
หากเนื้ออาหารหยาบหรือแข็งเกินไป เกรงว่าจะทำให้ทารกสำลักขณะรับประทานอาหาร ต่อไปนี้เป็นเมนูอาหารสำหรับทารกอายุ 7 เดือนที่คุณสามารถลองได้:
เมนูอาหารเช้าเด็ก7เดือน
หากในวัยนี้ ลูกน้อยของคุณยังได้รับนมแม่อยู่ การให้นมทำได้เร็วกว่าอาหารบด
หลังจากให้นมลูกได้ประมาณสองชั่วโมง ทารกจะได้รับอาหารบดเป็นเมนูอาหารเช้า เมนูอาหารมื้อเช้าที่ทานได้ 7 เดือน ลูกน้อยคือ มักกะโรนี schhotel.
แม้ว่าอาหารทารกอายุ 7 เดือนจะแนะนำให้มีเนื้อครีม แต่ก็ยังให้อาหารทารกได้ มักกะโรนี schhotel แต่มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่า
วิธีทำ มักกะโรนี schhotel เหมือนเดิมคือปริมาณนมจะมากกว่าเล็กน้อยและกระบวนการทำอาหารใช้เวลานานขึ้น
เพื่อให้ทารกกินพาสต้ามักกะโรนี เนื้อสับ และชีสได้ง่าย นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มแครอทและบรอกโคลีเพื่อให้ได้รับไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ
อีกครั้ง ให้พยายามแปรรูปส่วนผสมเหล่านี้ทั้งหมดจนแหลกลาญจนหมด
เมนูอาหารกลางวันสำหรับทารก 7 เดือน
คุณสามารถเตรียมเมนูอาหารสำหรับทารกอายุ 7 เดือนระหว่างวันได้จากข้าว ข้าวสำหรับลูกน้อยของคุณในวัยนี้ควรเป็นข้าวที่เรียบและเคี้ยวง่ายไม่เหมือนกับข้าวที่สมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ รับประทาน
คุณสามารถทำได้ ข้าวต้มไก่กะหล่ำดอก. กระบวนการผลิตสามารถทำได้ด้วยตนเองโดยการหุงข้าวด้วยน้ำปริมาณมากเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เละๆ
จากนั้นปรุงไก่และกะหล่ำดอกด้วยการผัด นึ่ง หรือต้ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไก่และกะหล่ำดอกมีเนื้อเนียน
จากนั้นใส่ไก่ที่ปรุงสุกและกะหล่ำดอกลงในข้าวบด อย่าลืมเติมเครื่องปรุงในรูปของเกลือ น้ำตาล หรือมิซิน ในปริมาณที่เพียงพอและไม่มากเกินไป
การเติมเครื่องปรุงเหล่านี้มีประโยชน์เพื่อให้ข้าวไก่และกะหล่ำดอกของทีมมีรสชาติที่ดีและไม่จืดชืดเมื่อรับประทาน
ในขณะเดียวกัน สำหรับวิธีการปรุงอาหารที่ง่ายขึ้น คุณสามารถใช้ หม้อหุงช้า. คุณเพียงแค่ต้องผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและรอจนกว่าจะสุกเมื่อใช้เครื่องมือนี้
เมนูอาหารเย็นสำหรับทารก 7 เดือน
เมนูอื่นๆ ที่สามารถทำเป็นอาหารเย็นสำหรับลูกน้อยวัย 7 เดือนได้ เช่น ข้าวทีมทูน่าฟักทอง.
การทำอาหารกลางวันให้ลูกน้อยของคุณก่อนหน้านี้ยังคงเหมือนเดิม คุณเพียงแค่หุงข้าว ทูน่า และฟักทองจนบดละเอียด
หลังจากนั้นให้ผสมอาหารทั้งหมดเข้าด้วยกันและเพิ่มรสชาติ หากในเวลาต่อมา ลูกน้อยของคุณยังแสดงอาการหิวอยู่ ให้นมแม่เพื่อกระตุ้นกระเพาะอาหาร
เมนูขนมเด็ก7เดือน
นอกเหนือจากการให้อาหารหลักสามครั้งต่อวันแล้ว ลูกของคุณยังได้รับของว่างหรือของว่างระหว่างมื้ออาหารอีกด้วย
ไม่เพียงแต่การเติมท้องของลูกน้อยก่อนอาหารมื้อหลักจะมีประโยชน์เท่านั้น การให้ของว่างยังช่วยให้ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของลูกน้อยได้อีกด้วย
ให้มันลอง กรองผลไม้หรือ น้ำซุปข้น ผลไม้ เช่น กล้วย แตง มะเขือเทศt ซึ่งมีเนื้อครีมมาก
อีกทางเลือกหนึ่งคือการให้ บิสกิตพิเศษสำหรับทารก. บิสกิตเหล่านี้มักจะมีรูปร่างที่แข็งและแข็ง แต่จะละลายเมื่อเข้าปากลูกน้อยของคุณ
ความถี่และสัดส่วนของอาหารสำหรับทารก 7 เดือน
การให้ความสนใจกับความถี่และสัดส่วนของการให้อาหารของทารกก็มีความสำคัญเช่นกันในช่วงระยะเวลาการให้นมเสริม สมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI) อธิบายว่าทารกอายุ 7 เดือนมีความถี่ในการรับประทานอาหารหลักประมาณ 2-3 ครั้งต่อวัน
ตารางการให้อาหารของทารกอายุ 7 เดือนยังรวมถึงการให้ขนมหรือของว่างระหว่างมื้อหลักด้วยความถี่ 1-2 ครั้งต่อวัน
บทบัญญัติของบทนี้ควรปรับให้เข้ากับความปรารถนาและความอยากอาหารของทารก หากเขายังรู้สึกอิ่มอยู่ บางครั้งคุณสามารถข้ามการให้อาหารได้
อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณแสดงความปรารถนาที่จะกินแต่ไม่ใช่ในเวลาที่ทานอาหารหลัก อนุญาตให้จัดหาของว่างได้อย่างแน่นอน
สามารถให้ขนมสำหรับทารกทุกเช้าก่อนเที่ยงและเย็น ในส่วนของอาหารเด็ก เมื่ออายุได้ 7 เดือน เขาต้องการถ้วยขนาด 250 มิลลิลิตร (มล.) ทุกครั้งที่กิน
อย่าลืมให้ความสนใจกับเวลาให้นมของทารกโดยให้ไม่เกิน 30 นาที และนำกฎการรับประทานอาหารมาใช้เสมอ เช่น การนั่งรับประทานอาหารและไม่ดูทีวีหรือเล่น
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
