ไตรมาสที่ 3 ตั้งครรภ์? 4 ข้อนี้ต้องใส่ใจ
สตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 3 ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในหลาย ๆ ด้านเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของตนมีสุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยจนถึงเวลาคลอด แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าความยุ่งยากในการเตรียมตัวคลอดบุตรทำให้เรามักลืมตรวจสภาพร่างกายของเราเอง โปรดอ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อที่คุณจะได้ทราบคร่าวๆ ว่าสิ่งใดที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในช่วงไตรมาสที่แล้ว
สตรีมีครรภ์ไตรมาส 3 ต้องระวังมากขึ้น...
1. การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์
การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ควรเคลื่อนไหวมากขึ้นในช่วงใกล้คลอด ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าเขาจะเปลี่ยนท่าจากเดิมที่ก้มศีรษะลงเป็นก้มลงไปที่กระดูกเชิงกรานของมารดาเพื่อเตรียมการคลอดบุตร
ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้ ลูกน้อยของคุณจะเหยียดแขนและขาของเขาด้วย สร้างการเคลื่อนไหวที่เพียงพอที่จะทำให้คุณประหลาดใจ ดังนั้นสิ่งที่แม่ต้องกังวลก็คือการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์
เคลื่อนไหวได้มากเหมือนเดิม ลดลง หรือไม่เคลื่อนไหวเลย? หากคุณรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวของทารกช้าลง ให้พยายามกินอะไรบางอย่างแล้วนอนตะแคงซ้าย วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้ทารกในครรภ์เคลื่อนตัวผ่านการรับประทานอาหารจากแม่
หากทารกในครรภ์ไม่เคลื่อนไหวอย่างน้อย 10 ครั้งในสองชั่วโมงข้างหน้า ให้ติดต่อแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุ
2. ท่านอน
ตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 3 ไม่ควรนอนหงาย นอกจากจะทำให้ไม่สบายตัวแล้ว ท่าหงายยังขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกผ่านทางรก
การอ้างถึง American Pregnancy แนะนำให้สตรีมีครรภ์นอนตะแคงซ้ายเพราะมดลูกจะหมุนไปทางขวาตามธรรมชาติตลอดการตั้งครรภ์
นอนตะแคงซ้ายพาทารกไปที่กลางท้อง นี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเช่นเดียวกับการบริโภคสารอาหารผ่านทางรก
เพื่อความสบายยิ่งขึ้น คุณสามารถใส่หมอนไว้ระหว่างขาเพื่อช่วยพยุงร่างกายได้
3. งานเสร็จแล้ว
เมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ คุณอาจสงสัยว่าเมื่อใดควรหยุดทำงานและการทำงานเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือไม่?
ที่จริงแล้ว ตราบใดที่คุณทำงานตามปกติโดยไม่ต้องออกแรงและดูแลโภชนาการสำหรับลูกน้อยของคุณ งานก็ไม่เป็นอุปสรรค
เป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป หากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีการไหลเวียนของอากาศไม่ดีและสัมผัสกับควันระเหยที่เป็นอันตรายหรือสีที่มีสารตะกั่ว ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณต้องปรึกษานรีแพทย์และบอกเขาเกี่ยวกับสภาพการทำงานของคุณ
อย่างไรก็ตาม ปัญหาบางอย่างระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด มดลูกที่อ่อนแอ (ปากมดลูกไร้ความสามารถ) รกเกาะต่ำ และภาวะครรภ์เป็นพิษจำเป็นต้องพักผ่อนมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลาคลอดทันที
4. การเดินทางไกล
การเดินทางไกลในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ค่อนข้างเสี่ยง เหตุผลก็คือ มีความเสี่ยงด้านสุขภาพหลายประการที่แฝงตัวอยู่ เช่น ลิ่มเลือดเนื่องจากการนั่งนานเกินไป การสัมผัสกับการติดเชื้อ และภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ของการตั้งครรภ์
หากสภาพจำเป็นต้องไป ก็หลีกเลี่ยงการขึ้นรถ โดยปกติ แพทย์จะอนุญาตให้คุณบินได้จนถึงอายุครรภ์ประมาณ 32-34 สัปดาห์ เว้นแต่คุณจะมีความเสี่ยงสูงสำหรับการคลอดก่อนกำหนด
อย่าลืมนำเวชระเบียนเกี่ยวกับประวัติการตั้งครรภ์ของคุณมาด้วย ในกรณีที่จำเป็นเมื่อใดก็ได้
นอกจากนี้ พยายามลุกจากที่นั่งแล้วเดินอย่างน้อยทุกหรือสองชั่วโมง พยายามกินอาหารที่สะอาดและปรุงสุกอย่างดีอยู่เสมอ เพื่อป้องกันการติดเชื้อจากแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์
