ร่างกายอ่อนแอหลังจาก DHF นี่คือเหตุผล •
หลังจากผ่านการรักษาไข้เลือดออก (DHF) แล้ว ร่างกายยังอ่อนแอ เป็นเรื่องปกติเพราะร่างกายยังอยู่ในช่วงพักฟื้น ในขณะที่อยู่ในกระบวนการฟื้นฟูร่างกายต้องการเวลาเพื่อกลับสู่สภาวะปกติ
ผู้ป่วยหลายคนอาจถามว่าทำไมหลังการรักษาเสร็จ แต่ร่างกายไม่ฟิตทันที มีคำอธิบายทางการแพทย์อยู่เบื้องหลังกระบวนการกู้คืน DHF
สาเหตุที่ร่างกายรู้สึกอ่อนแอหลังเข้ารับการรักษาด้วย DHF
ไข้เลือดออก (DHF) คือการติดเชื้อไวรัสที่เกิดจากไวรัสในครอบครัว Flaviviridae . หลังจากการรักษา DHF เสร็จสิ้น บางครั้งร่างกายของเรายังรู้สึกอ่อนแอในการทำกิจกรรมประจำวัน เกิดขึ้นได้เพราะบางคนประสบ อาการอ่อนเพลียหลังไข้เลือดออก (ไฟล์ PDF).
ในการศึกษาในศรีลังกา จากผู้ป่วย 52 รายที่เป็นโรค DHF มีผู้ป่วย 9 ราย (17.3%) มี PDFS ความเหนื่อยล้าหมายถึงอาการที่อาจเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ผู้ป่วยมักมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงโดยมีหรือไม่มีอาการปวด กลไกการเกิด PDFS คือการผสมผสานระหว่างผลกระทบที่ทำให้เกิดโรคของไวรัสและการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของผู้ป่วย
เวลาฟื้นตัวแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับระบบภูมิคุ้มกันของแต่ละคน บางคนไม่ผ่านช่วงอ่อนแอหลังจาก DHF และบางคนใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าจะฟื้นตัว ดังนั้นอาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภคจึงมีความสำคัญมากสำหรับกระบวนการฟื้นฟู
สิ่งที่ต้องพิจารณาในช่วงพักฟื้นไข้เลือดออก?
ในช่วงพักฟื้นไข้เลือดออก คุณไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ทันที เนื่องจากอาการของคุณยังอ่อนอยู่ ร่างกายยังต้องการเวลาพักผ่อนและกิจกรรมต้องได้รับการจัดการอย่างเป็นขั้นเป็นตอน ร่างกายของคุณจำเป็นต้องปรับตัวจนกว่าจะฟื้นตัวในที่สุด ดังนั้นคุณจึงพร้อมที่จะเริ่มกิจวัตรประจำวันของคุณ
ก่อนหน้านั้นควรหลีกเลี่ยงเมื่อร่างกายอ่อนแอหลังการทำ DHF
- นอนดึกทำให้อดนอนหรือตารางการนอนติดขัด
- ดื่มไม่พอเสี่ยงขาดน้ำ
- การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่มีพลังมากเกินไป
- การรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น อาหารขยะ ฟาสต์ฟู้ด เผ็ด อ้วน อาหารมัน
- ความเครียด
หลีกเลี่ยงห้าสิ่งข้างต้นเพื่อผลักดันร่างกายให้แข็งแรงตลอดช่วงพักฟื้น นอกจากนี้ มีหลายสิ่งที่ผู้ป่วยสามารถทำได้ในช่วงพักฟื้น
1. นอนหลับให้เพียงพอ
ผู้ป่วยต้องการการนอนหลับที่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อร่างกายรู้สึกอ่อนแอหลังจากการรักษา DHF เสร็จสิ้น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ต่อสู้กับการติดเชื้ออื่นๆ เมื่อระบบภูมิคุ้มกันไม่ดีพอ
2. อาหารโภชนาการที่สมดุล
เลือกรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน ตัวอย่างเช่น กินอาหารที่มีวิตามินซีซึ่งสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถผลิตเองได้ จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารและเครื่องดื่ม
3. ออกกำลังกายช้า
แน่นอน อนุญาตให้ทำกิจกรรมเบาๆ และออกกำลังกายในช่วงพักฟื้น แม้ว่าร่างกายจะอ่อนแอเล็กน้อยหลังการรักษาด้วย DHF แต่จำไว้ว่าให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก การออกกำลังกายสามารถเริ่มเบา ๆ และช้า ๆ เช่นการเดินตอนเช้า วิ่งออกกำลังกาย ด้วยอัตราส่วน 1:3 กับเวลาพัก เช่น ถ้าคุณออกกำลังกาย 10 นาที คุณควรพัก 30 นาที
อาหารทรงพลังเมื่อร่างกายอ่อนแอหลังไข้เลือดออก
นอกจากประเด็นสำคัญที่กล่าวมาแล้ว ยังมีการรับประทานอาหารที่สามารถบริโภคได้เพื่อสนับสนุนการฟื้นตัวของผู้ป่วย DHF ที่ยังอ่อนแอหลังการรักษาด้วย DHF อาหารต่อไปนี้สามารถบริโภคได้
1.ฝรั่ง
ฝรั่งมีวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกายมนุษย์ ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตวิตามินซีได้ จึงต้องได้รับความช่วยเหลือจากอาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภคเข้าไป
2. กระเทียม
กระเทียมถูกใช้เป็นยาสมุนไพรมานานหลายศตวรรษเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา กระเทียมยังสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ในการศึกษานี้ ผู้ป่วยที่บริโภคกระเทียมจะฟื้นตัวเร็วขึ้น
3. น้ำผึ้ง
นอกจากฝรั่งและก้นขาวแล้ว น้ำผึ้งยังสามารถกินเพื่อเอาชนะร่างกายที่อ่อนแอหลังจาก DHF น้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีศักยภาพ งานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่าน้ำผึ้งสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นน้ำผึ้งจึงดีมากสำหรับการบริโภคเมื่อป่วยหรือระหว่างพักฟื้น
4. อะโวคาโด
อะโวคาโดมีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ อะโวคาโดยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุ อะโวคาโดยังนิ่มและรับประทานง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อป่วยหรือฟื้นตัวจากไข้เลือดออก อะโวคาโดยังช่วยลดการอักเสบและเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย
สู้โควิด-19 ไปด้วยกัน!
ติดตามข้อมูลและเรื่องราวล่าสุดของนักรบ COVID-19 รอบตัวเรา มาร่วมชุมชนตอนนี้!
