ประจำเดือนไม่เรียบ? ลองใช้วิธีธรรมชาติ 4 วิธีเหล่านี้เพื่อเอาชนะ
ผู้หญิงมักมีประจำเดือนหรือมีประจำเดือนเกือบทุกเดือน เว้นแต่จะตั้งครรภ์หรือเคยหมดประจำเดือนมาก่อน แต่รอบเดือนก็ไม่ได้ราบรื่นตามตารางประจำเดือนเสมอไป
ผู้หญิงหลายคนมีประจำเดือนมาไม่ปกติ แม้แต่ผู้หญิงก็สามารถมีรอบเดือนหยุดได้ถึง 6 เดือน แม้ว่าจะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม ภาวะนี้เรียกว่า amenorrhea ซึ่งเป็นหนึ่งในความผิดปกติของประจำเดือน
หลายปัจจัยทำให้รอบเดือนของผู้หญิงไม่ราบรื่นทุกเดือน แล้วจะแก้ได้อย่างไร?
วิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติแบบธรรมชาติ
1. แครอท
ตามที่ดร. Christiane Northrup แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีและนักเขียนจากประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และเบต้าแคโรทีนจำนวนมากเพื่อปรับปรุงสมดุลของฮอร์โมนและสุขภาพประจำเดือน
แหล่งหนึ่งที่คุณจะได้รับจากแครอท ซึ่งสามารถให้ไฟเบอร์และสารอาหารที่สำคัญในปริมาณมากต่อร่างกาย
2. มะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ คุณสมบัติที่ดีอย่างหนึ่งคือสามารถรักษาประจำเดือนและเอาชนะประจำเดือนมาไม่ปกติได้ คุณสามารถบริโภคมะเขือเทศแปรรูปในรูปของน้ำผลไม้หรือซุปเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
การดื่มน้ำมะเขือเทศครึ่งถ้วยสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินซีได้ 10 เปอร์เซ็นต์ต่อวัน และ 35 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการวิตามินเอในร่างกายของคุณในแต่ละวัน เนื้อหาอื่นๆ ในมะเขือเทศ ได้แก่ วิตามินบี โพแทสเซียม และไฟเบอร์ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย
3. อบเชย
อบเชยเป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเนื่องจากมีกลิ่นหอม รสหวานที่โดดเด่น และให้ความรู้สึกอบอุ่นแก่ร่างกายเมื่อบริโภค
การให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ และมีประสิทธิภาพในการจัดการปัญหารอบเดือน คุณสามารถบริโภคได้โดยผสมผงอบเชยหนึ่งช้อนชากับนมอุ่นหนึ่งแก้ว จากนั้นดื่มเป็นประจำ
4. ขมิ้น
รายงานจาก Dove Medical Press ระบุว่าขมิ้นเป็นแหล่งเอสโตรเจนสำหรับผู้หญิง ดังนั้นขมิ้นสามารถช่วยให้คุณเริ่มมีประจำเดือนได้ นอกจากนี้ ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้ยังสามารถใช้สำหรับคุณสมบัติในการรักษาโรค premenstrual (PMS) และป้องกันอาการแพ้
คุณสามารถบริโภคได้โดยผสมขมิ้นบดกับน้ำผึ้งหรือนม จากนั้นดื่มทุกเช้าเป็นเวลาสองสามสัปดาห์
อีกวิธีจัดการกับประจำเดือนมาไม่ปกติ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสมดุล
- หยุดออกกำลังกายหนักๆสักที
- ลดความตึงเครียด
- รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ เพราะผู้หญิงที่เป็นโรคอะนอเร็กเซีย เนอร์โวซ่า มีความเสี่ยงที่จะมีรอบเดือนไม่ปกติมากกว่า
- นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอด้วยการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ นอนหลับให้เพียงพอ และไปพบแพทย์เป็นประจำ
อย่างไรก็ตาม หากส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นยารักษาประจำเดือนทำงานได้ไม่ราบรื่นและบางสิ่งตามที่แนะนำก่อนหน้านี้ไม่ได้ผลเช่นกัน ให้ตรวจสอบกับแพทย์ทันที ด้วยวิธีนี้ แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมกับคุณเพื่อจัดการกับปัญหาของคุณได้
