Duck Syndrome ความผิดปกติที่มักทำให้คุณทะเยอทะยาน
บางทีพวกคุณบางคนอาจมีเพื่อนที่ชีวิตดูประสบความสำเร็จและเป็นที่ต้องการของใครหลายคน จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง ได้งานในบริษัทที่มีชื่อเสียง และในขณะเดียวกันก็ยังสามารถสนุกสนานกับการอัพโหลดบนโซเชียลมีเดียได้
อย่างไรก็ตาม ใครจะคิดว่าเบื้องหลังทั้งหมดกลับกลายเป็นว่าเพื่อนของคุณกำลังถูกแบกรับภาระมากมายจริงๆ? มักเรียกกันว่า โรคเป็ด นี่คือคำอธิบาย
นั่นอะไร โรคเป็ด?
ที่มา: Teaching Commons Stanford โรคเป็ด เป็นคำที่หมายถึงพฤติกรรมที่บุคคลมีปัญหามากจริง ๆ แต่ยังดูดีจากภายนอก
คำนี้ถูกใช้ครั้งแรกโดยมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด และดูเหมือนว่าจะเป็นปัญหาในหมู่นักศึกษา การกำหนด โรคเป็ด นำมาจากการเปรียบเทียบเป็ดว่ายน้ำ
ในขณะที่เป็ดว่าย ผู้คนเห็นเพียงร่างกายส่วนบนของมันเคลื่อนไหวอย่างเงียบ ๆ และช้าๆ มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่ามีขาที่เคลื่อนไหวใต้น้ำอย่างไม่แน่นอน
โรคนี้มักเกิดขึ้นในวัยรุ่นที่ยังเรียนหนังสือหรือวิทยาลัย และคนหนุ่มสาวที่เพิ่งเริ่มต้นอาชีพในโลกแห่งการทำงาน
ทำไม โรคเป็ด อาจเกิดขึ้น?
เวลาในโรงเรียนมัธยมสามารถเกิดขึ้นได้ของ โรคเป็ด ลองนึกภาพถ้าคุณเป็นหนึ่งในนักเรียนที่ดีที่สุดในโรงเรียน คำชมจากครูและเพื่อนๆ กลายเป็นอาหารประจำวันไปแล้ว
ความสำเร็จนี้ยังทำให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดีและมีความทะเยอทะยานมากขึ้นที่จะบรรลุความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ขึ้นเมื่อคุณเข้ามหาวิทยาลัยในภายหลัง นอกจากนี้ยังมีภาระที่ผลักดันให้คุณรักษาภาพลักษณ์ในฐานะนักเรียนต้นแบบ
น่าเสียดายที่ระยะเวลาการศึกษาไม่ง่ายอย่างที่คุณคิด ระบบการศึกษาที่แตกต่างกันมาก เนื้อหาที่ซับซ้อนมากขึ้น และความต้องการที่จะสร้างมิตรภาพที่กว้างขวางสำหรับอนาคต สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณเริ่มรู้สึกหนักใจในที่สุด
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากภาพพจน์ในตัวเองนั้น คุณจึงไม่เต็มใจที่จะยอมรับและพยายามทำให้ดีที่สุดที่จะสงบสติอารมณ์และทำทุกอย่างให้สำเร็จ เหนื่อยแค่ไหน ที่สำคัญคุณยังได้ในสิ่งที่ต้องการ
สิ่งนี้จะมากหรือน้อยเหมือนกับความรู้สึกของคนหนุ่มสาวที่เพิ่งเริ่มต้นอาชีพ ด้วยโลกที่มีความต้องการมากขึ้นที่จะรักษาประสิทธิภาพการทำงานและสนับสนุนบริษัทให้ดีที่สุด พวกเขามักจะละทิ้งความรู้สึกและคิดเกี่ยวกับงานอยู่เสมอ บางครั้งก็ทำให้พวกเขาลืมขีดจำกัดของตนไป
ไม่มีใครอยากพูดถึงความยากในการทำงาน ไม่มีใครอยากยอมรับว่ามีคนเพิ่งโดนเจ้านายดุด้วยเหตุผลที่น่าอาย โรคเป็ด ทำให้พวกเขาทำราวกับว่าพวกเขาไม่เคยล้มเหลว
นอกจากนี้ ปัจจัยภายนอกยังสามารถกระตุ้นให้เกิด โรคเป็ด บางคนมีแนวโน้มว่าจะใกล้ชิดกับพวกเขามากที่สุดซึ่งมักจะอวดความสำเร็จและการเลี้ยงลูกด้วยเฮลิคอปเตอร์
ผู้ปกครองที่ดูแลการกระทำทั้งหมดของเด็กเสมอสามารถส่งเสริมความรู้สึกกลัวความล้มเหลวในตัวบุคคลได้
วิธีจัดการกับมัน?
แม้ว่าจะไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการในโลกแห่งจิตวิทยา โรคเป็ด ยังคงเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ พฤติกรรมนี้อาจส่งผลให้เกิดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การส่งเสริมให้ร่างกายทำงานต่อไปเกินความสามารถ
นอกจากนี้ โรคนี้ยังสามารถนำไปสู่โรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาประสบกับความล้มเหลว พวกเขาอาจรู้สึกทันทีว่าโลกได้สิ้นสุดลงแล้ว
หากคุณเริ่มรู้สึกถึงสัญญาณตามที่อธิบายไว้และเริ่มรู้สึกเหมือนกำลังรบกวนชีวิตของคุณ สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้คือเข้ารับการบำบัดด้วยจิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย
ในเซสชั่นการบำบัดนี้ คุณสามารถแบ่งปันทุกสิ่งที่คุณรู้สึกและความกังวลของคุณเกี่ยวกับหลาย ๆ อย่าง ต่อมา นักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาจะช่วยคุณหาทางแก้ไขร่วมกัน
อีกทางเลือกหนึ่งคือการบำบัดระหว่างบุคคล ซึ่งคุณจะได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดเพื่อสร้างความสามารถในการจัดการกับอารมณ์และติดต่อกับอารมณ์เหล่านั้นอย่างมีประสิทธิภาพ
ควรสังเกตด้วยว่าการบำบัดที่จะได้รับสำหรับแต่ละคนอาจแตกต่างกัน จดจำ โรคเป็ด ไม่ใช่ความผิดปกติที่เป็นทางการ นักจิตวิทยาจะจัดการกับมันด้วยวิธีการที่เหมาะสมกับอาการข้างเคียง เช่น โรควิตกกังวลหรือความเครียดเรื้อรัง
โรคเป็ด เสี่ยงที่จะโจมตีผู้ที่อยู่ระหว่างการแสวงหาความสำเร็จ แต่ก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ คุณสามารถใช้ความระมัดระวังโดยเข้าร่วมการฝึกอบรมเพื่อจัดการกับความเครียด ใช้ประโยชน์จากบริการด้านสุขภาพจิต เช่น การให้คำปรึกษาที่อยู่รอบตัวคุณ
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องปลูกฝังให้ตัวเองว่าชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบเสมอไป ทำให้ความล้มเหลวเป็นโอกาสในการสร้างความสามารถที่ดีขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความสำเร็จที่คุณได้รับนั้นสามารถทำให้คุณพึงพอใจได้
