หนังศีรษะบอบบาง: สาเหตุและการรักษา |
เจ้าของผิวแพ้ง่ายมักจะถูกรบกวนเพราะไวต่อโรคมากกว่า อันที่จริงหนังศีรษะอาจบอบบางและทำให้เกิดปัญหาต่างๆ กับหนังศีรษะได้ แล้วอะไรคือสาเหตุและวิธีจัดการกับหนังศีรษะที่บอบบาง?
ตระหนักถึงสาเหตุของหนังศีรษะที่บอบบาง
หนังศีรษะบอบบางแพ้ง่ายเป็นภาวะที่หนังศีรษะรู้สึกแสบร้อน รู้สึกเสียวซ่า เจ็บปวด คัน และดูแดง
ในบางคนหนังศีรษะอาจรู้สึกตึง หากคุณมีอาการแย่ลง หนังศีรษะของคุณอาจมีอาการสมาธิสั้น
มีหลายสิ่งที่สามารถทำให้เกิดและกระตุ้นหนังศีรษะที่บอบบางได้ ด้านล่างนี้คือปัจจัยหลายประการที่อาจทำให้เกิดภาวะนี้เพื่อให้คุณทราบวิธีที่จะเอาชนะได้ง่ายขึ้น
1. อาหารไม่สมดุล
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หนังศีรษะบอบบางแพ้ง่ายคือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล เหตุผลก็คือ โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเส้นผมและหนังศีรษะที่แข็งแรง
อย่างไรล่ะ ส่วนของเส้นผมที่อยู่ใต้หนังศีรษะซึ่งรากอยู่ในรูขุมขนนั้น
ในขณะเดียวกัน การเจริญเติบโตของเส้นผมได้รับอิทธิพลจากสารอาหารที่เพียงพอและได้มาจากกระแสเลือดสู่หนังศีรษะ หากขาดสารอาหาร เช่น แร่ธาตุเหล็ก หนังศีรษะจะแห้งและทำให้เกิดปัญหารังแคได้
2. เลือกแชมพูผิด
การเลือกแชมพูที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หนังศีรษะบอบบางแพ้ง่าย แชมพูประกอบด้วยน้ำยาทำความสะอาดหรือสารเคมีรุนแรงอื่นๆ ที่สามารถขจัดชั้นกรดบนหนังศีรษะได้
ชั้นกรดตามธรรมชาตินี้มีหน้าที่ปกป้องหนังศีรษะ เมื่อลดลงหนังศีรษะจะระคายเคืองและแห้งกร้านมากขึ้น
ตัวอย่างเช่น ketoconazole และซีลีเนียมซัลไฟด์สามารถลดระดับยีสต์ที่มีชีวิตบนหนังศีรษะในบางคนได้ ส่งผลให้คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดรังแคมากขึ้น
3. การสัมผัสกับมลภาวะ
อย่างที่ทราบกันดีว่าการสัมผัสกับมลภาวะหรือมลพิษทางอากาศนั้นไม่ดีต่อสุขภาพผิว ที่จริงแล้ว บางคนอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันส่งผลต่อสภาพของหนังศีรษะ
ฝุ่นละอองในมลภาวะ เช่น ฝุ่น ควัน และมลภาวะสามารถเกาะติดเส้นผมและหนังศีรษะได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและความเสียหาย
ยิ่งไปกว่านั้น การสัมผัสกับมลภาวะสามารถทำให้เกิดอาการต่างๆ ของหนังศีรษะที่บอบบางได้ เช่น หนังศีรษะแห้งและคัน ไม่น่าแปลกใจที่คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีประชากรสูงและระดับมลพิษมีความเสี่ยงต่อปัญหาหนังศีรษะ
4. ความเครียด
ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม ความเครียดที่มากเกินไปจะส่งผลต่อสภาพของหนังศีรษะเพื่อให้เกิดความอ่อนไหวมากขึ้น ความเครียดสามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอลซึ่งมีความสัมพันธ์โดยตรงกับรูขุมขน
นั่นคือสิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อหนังศีรษะได้อย่างแน่นอน สิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดคือการผลิตน้ำมันส่วนเกินซึ่งเป็นสาเหตุของผมมัน
ในขณะที่ผมมันอาจทำให้เกิดปัญหาหนังศีรษะที่อาจเกิดจากเชื้อราและแบคทีเรีย ส่งผลให้หนังศีรษะรู้สึกคัน
5. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ไม่เป็นความลับที่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะระหว่างตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผม
เนื่องจากผิวหนังถือเป็นอวัยวะต่อมไร้ท่อ เนื่องจากมีความสามารถในการสังเคราะห์ฮอร์โมนต่างๆ กับตัวรับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้อง กลไกจะคล้ายคลึงกันเมื่อคุณเครียด
วิธีจัดการกับหนังศีรษะแพ้ง่าย
หลังจากรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุให้หนังศีรษะแพ้ง่าย คุณก็เริ่มหาวิธีจัดการกับปัญหาผิวนี้ได้ ด้านล่างนี้คือตัวเลือกต่างๆ สำหรับการรักษาหนังศีรษะที่บอบบางซึ่งคุณสามารถลองใช้ได้
1. เลือกแชมพูตามสภาพผม
วิธีหนึ่งในการจัดการกับหนังศีรษะที่บอบบางอันเนื่องมาจากการใช้แชมพูที่ไม่ถูกต้องคือการเลือกแชมพูตามประเภทของเส้นผมและหนังศีรษะ ด้วยวิธีนี้ส่วนผสมในแชมพูสามารถปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะจากปัญหาต่างๆ
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลือกแชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ไม่ระคายเคืองหนังศีรษะ นอกจากนี้ อย่าลืมให้ความสำคัญกับระดับ pH ของแชมพูเพื่อรักษาระดับ pH ตามธรรมชาติของผิว
2. ใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิด
น้ำมันหอมระเหยบางชนิด เช่น น้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันโรสแมรี่ ได้รับการกล่าวอ้างว่าช่วยบรรเทาอาการปวดบนหนังศีรษะที่บอบบางได้
อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องเจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันทินเนอร์ เช่น น้ำมันอัลมอนด์ ขั้นตอนการใช้น้ำมันหอมระเหยบนหนังศีรษะมีดังนี้
- ผสมน้ำมันหอมระเหย 4-6 หยดกับน้ำมันตัวพา
- ทดสอบส่วนผสมบนผิวก่อน (ทดสอบการแพตช์)
- ทาลงบนหนังศีรษะแล้วนวดเบา ๆ
- ทิ้งไว้ 15-20 นาที
- สระผมด้วยแชมพูจนสะอาด
3. จัดการความเครียด
ความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดปัญหาหนังศีรษะ นั่นเป็นเหตุผลที่การจัดการความเครียดมีความสำคัญในการบรรเทาอาการคัน ปวด และตกสะเก็ดในปัญหาหนังศีรษะนี้
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองจัดการกับความเครียดได้ เช่น:
- ทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
- เลิกงานสักที
- วันหยุดจนถึง
- การทำสมาธิหรือโยคะ
4.ปกป้องหนังศีรษะเมื่อออกไปข้างนอก
นอกจากการเลือกแชมพูแล้ว ขอแนะนำให้ปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะที่บอบบางเมื่อต้องออกไปข้างนอกระหว่างวัน
คุณอาจใช้หมวกเมื่อเดินทางเพื่อปกป้องหนังศีรษะของคุณจากแสงแดดและมลภาวะ ทั้งสองอย่างสามารถทำลายเส้นผมของคุณได้
อันที่จริง ขณะนี้มีผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมหลายชนิดที่มี SPF เพื่อปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะจากรังสียูวี
5. ปรึกษาแพทย์
ในกรณีที่รุนแรง อาการหนังศีรษะนี้อาจเกิดจากปัญหาผิวหนังหรือโรคต่างๆ เช่น โรคสะเก็ดเงินหรือโรคเรื้อนกวาง (โรคผิวหนังภูมิแพ้)
หากคุณได้ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านหลายอย่างแล้วและอาการไม่ลดลงหรือแย่ลง ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังทันที
แพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ผิวหนังจะพยายามตรวจหาสาเหตุของโรคนี้ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาสามารถให้ทางเลือกในการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ
