5 ตัวเลือกชาสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก
รู้หรือไม่ การเอาชนะอาการท้องผูก ไม่จำเป็นต้องใช้เพียงยาที่ทำให้ลำไส้เรียบเท่านั้น? ก่อนที่จะหันไปใช้ยาผสมจริงๆ ขั้นแรกให้ลองชงชาสมุนไพรอุ่นๆ ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง เครื่องดื่มอุ่นๆ สามารถช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกได้ ชาสมุนไพรมีตัวเลือกอะไรบ้างในการรักษาอาการท้องผูก?
รายการชาสมุนไพรแก้ท้องผูก
ชาสมุนไพรเป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการท้องผูก และเชื่อว่ามีผลข้างเคียงน้อยที่สุด ชาสมุนไพรบางชนิดยังคิดว่ามีประโยชน์ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำไส้เพื่อให้การถ่ายอุจจาระราบรื่นขึ้น
1. ชามะขามแขก
ชา Senna ซึ่งได้มาจากใบแห้งของพืชพุ่ม Senna alexandrina ประกอบด้วยไกลโคไซด์ ไกลโคไซด์มีฤทธิ์เป็นยาระบายตามธรรมชาติที่สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหาร เพื่อให้อุจจาระเคลื่อนไปตามลำไส้และออกทางทวารหนักได้ง่ายขึ้น
รสชาติของชามะขามแขกค่อนข้างขม คุณจึงสามารถเติมน้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานเพื่อให้รสชาติเป็นมิตรกับลิ้นมากขึ้น
2. ชาดำและชาเขียว
ชาเขียวและชาดำมีคาเฟอีนซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้เพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้สะดวก ยาระบายนี้จะรู้สึกเด่นชัดมากขึ้นหากดื่มชาในตอนเช้าในขณะท้องว่าง
อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ไวต่อคาเฟอีน คุณควรมองหาชาทางเลือกอื่นที่ปลอดภัยกว่าสำหรับการย่อยอาหารและร่างกายของคุณ
3. ชาเปปเปอร์มินต์
สะระแหน่เป็นที่รู้จักดีสำหรับการย่อยอาหารของคุณ ผลของเมนทอลในเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องได้ นั่นคือเหตุผลที่การดื่มชาเปปเปอร์มินต์วันละหนึ่งถ้วยสามารถช่วยแก้อาการท้องผูกและบรรเทาอาการปวดท้องได้
4. ชาดอกแดนดิไลอัน
การดื่มชาดอกแดนดิไลอันค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการเอาชนะอาการท้องผูก ชาแบบดอกแดนดิไลอันยังช่วยแก้ปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ ที่อาจตามมาด้วย เช่น อาการท้องอืด
นอกจากนี้ ชาชนิดนี้ยังกระตุ้นตับให้ผลิตน้ำดี ซึ่งช่วยแก้อาการท้องผูกทางอ้อม
ลองดื่มชาดอกแดนดิไลออนหลังอาหารเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก
5. ชาคาโมมายล์
ชาคาโมมายล์เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นยาแผนโบราณซึ่งสามารถให้ผลที่สงบเงียบได้ด้วยกลิ่นหอมของมัน หากคุณมีอาการท้องผูก ให้ลองดื่มชาคาโมมายล์หลังอาหารหรือก่อนนอนเพื่อช่วยบรรเทากล้ามเนื้อในลำไส้
มีผลข้างเคียงเมื่อดื่มชาสมุนไพรสำหรับอาการท้องผูกหรือไม่?
ชาสมุนไพรเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการกับอาการท้องผูกในระยะสั้น อย่าดื่มชาสมุนไพรเป็นประจำเพราะกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น การพึ่งพาการดื่มชาซึ่งทำให้ยากขึ้นสำหรับคุณในการถ่ายอุจจาระโดยไม่ดื่มชาก่อน
นอกจากนี้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้หลีกเลี่ยงการดื่มชามะขามแขกเพราะอาจทำให้ท้องเสียและขาดน้ำได้ นอกจากนี้ตามที่สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและทางเดินอาหารและโรคไตชามะขามแขกที่บริโภคเป็นเวลานานอาจทำให้ตับถูกทำลาย
ไม่เพียงเท่านั้น ชาสมุนไพรยังสามารถโต้ตอบในทางลบกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่
ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มชงชาหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ในการถ่ายอุจจาระเพื่อรักษาอาการท้องผูก สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อพิจารณาถึงประโยชน์และความเสี่ยง
