ทำไมคนอ้วนมากขึ้นเรื่อยๆ?
คาดว่าคนอ้วนจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคไต ถึงแม้ว่าจะกลายเป็นความรู้ทั่วไปสำหรับทุกคน แต่ก็ยังมีคนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ทำไมวันนี้คนอ้วนขึ้นเรื่อยๆ?
ทำไมคนถึงอ้วนขึ้นเรื่อยๆ?
อาจกล่าวได้ว่าน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนได้กลายเป็นโรคที่ 'ติดต่อ' ในโลก แท้จริงแล้ว ต่างจากโรคติดเชื้อที่สามารถแพร่เชื้อได้ง่ายผ่านตัวกลาง เช่น อากาศ โรคอ้วนกำลังกลายเป็นโรค 'ติดต่อ' เพราะผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่สนใจว่าจะกินอะไร กินอย่างไร และไม่คิดว่าควรออกกำลังกายเมื่อใด .
ผู้คนจำนวนมากยอมรับวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงและอยู่ประจำโดยที่ไม่รู้ตัว ไม่มีผู้ใหญ่อีกต่อไป แม้แต่เด็กเล็กก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนได้ ส่วนใหญ่ไม่รู้หรือปฏิเสธว่าอ้วน
ไม่เชื่อ? พยายามพูดตรงๆ บ่อยแค่ไหนที่คุณพูดหมายเลขเครื่องชั่งน้ำหนักปัจจุบันของคุณอย่างตรงไปตรงมาเมื่อคนอื่นถาม หากคำตอบนั้นหายาก แสดงว่าคุณเป็นหนึ่งในคนที่ปฏิเสธว่าคุณอ้วน การปฏิเสธนี้ทำให้คุณตระหนักถึงสถานะปัจจุบันของคุณมากยิ่งขึ้น
อะไรทำให้คนอ้วนไม่รู้ว่าตัวเองอ้วน?
การศึกษาต่างๆ ที่ตรวจสอบโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน พบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาจำนวนมากไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคอ้วน น้ำหนักเกิน หรือความอ้วน
บางคนกล่าวว่าพวกเขาไม่รู้สึกว่ามีอะไรแปลกหรือมีปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา บางคนอ้วนขึ้นจากวิถีชีวิตที่ย่ำแย่ตั้งแต่วัยเด็ก คนรอบข้างก็ไม่สนใจขนาดของตัวเองในตอนนั้น จึงไม่คิดว่าการอ้วนเป็นปัญหา
เป็นผลให้พวกเขาอ้วนในวัยผู้ใหญ่และไม่ทราบว่าพวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเรื้อรัง ในขณะที่บางคนไม่มีความรู้เกี่ยวกับโรคอ้วนเลย เลยไม่รู้ว่าอ้วนหรือเปล่า
เราจะหลีกเลี่ยงโรคอ้วนที่ไม่รู้ได้อย่างไร?
แน่นอนว่าการมีร่างกายที่อ้วนนั้นไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ โดยที่คุณไม่รู้ตัว การทำงานของร่างกายจะเปลี่ยนไปเมื่อมีไขมันสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นคุณต้องติดตามและวัดน้ำหนักและรอบเอวของคุณต่อไป
ทำไมการชั่งน้ำหนักตัวเองจึงสำคัญ? เพราะด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวของคุณจนถึงตอนนี้ อันที่จริง มีการศึกษาครั้งหนึ่งกล่าวว่าผู้ที่ชั่งน้ำหนักทุกวันจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าและเร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้ชั่งน้ำหนักทุกวัน แน่นอนว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณตระหนักถึงภาวะโภชนาการในปัจจุบันของคุณ – โดยการคำนวณดัชนีมวลกายของคุณ
นอกจากนี้ คุณสามารถใช้เส้นรอบวงเอวเพื่อทำนายปริมาณไขมันที่สะสมในร่างกายได้ แม้ว่าไขมันจะถูกเก็บไว้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่พื้นที่จัดเก็บหลักอย่างหนึ่งก็คือบริเวณหน้าท้องและเอว เมื่อรอบเอวของคุณมากกว่า 88 ซม. (ผู้หญิง) หรือ 102 ซม. (ผู้ชาย) แสดงว่าคุณเป็นโรคอ้วนและมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเรื้อรัง
