ทำไมคุณแม่ไม่ควรเหนื่อยขณะอยู่ในโปรแกรม IVF?
สุขภาพของมารดาเป็นปัจจัยสำคัญต่อความสำเร็จของโครงการ IVF ดังนั้นในระหว่างที่ทำเด็กหลอดแก้ว คุณแม่ควรรักษาสมรรถภาพร่างกายและลดกิจกรรมที่ส่งผลให้เหนื่อยล้า
ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่อุปสรรคสำหรับคุณที่จะเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน อย่างไรก็ตาม คุณต้องระมัดระวังในการกำหนดประเภทของกิจกรรมที่คุณต้องการทำ ประเภทของกิจกรรมจะต้องปรับให้เข้ากับแต่ละขั้นตอนของโปรแกรม IVF อย่างแน่นอน
ทำไมคุณแม่ไม่ควรหมดแรงในระหว่างโปรแกรม IVF?
มีเหตุผลสองประการที่มารดาที่ได้รับโปรแกรม IVF จำเป็นต้องรักษาพลังงานของร่างกายและไม่ควรหมดแรง นี่คือรีวิว:
1. การออกกำลังกายเชื่อมโยงกับภาวะเจริญพันธุ์
การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง ฟิต และเต็มไปด้วยพลังงานสำหรับการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายมากเกินไปสามารถยับยั้งการหลั่งของไข่และทำให้รอบเดือนเปลี่ยนแปลงไปโดยรวม
การออกกำลังกายบางประเภทอาจส่งผลต่อการพัฒนาของเยื่อบุโพรงมดลูก ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ผนังมดลูกควรหนาขึ้นเพื่อให้ตัวอ่อนสามารถเกาะติดและพัฒนาได้
หากคุณออกกำลังกายหนักอย่างต่อเนื่อง การไหลเวียนของเลือดที่ควรเน้นที่การทำให้ผนังมดลูกหนาขึ้นจะถูกส่งไปยังอวัยวะอื่น ภาวะนี้ทำให้มดลูกหนาขึ้นไม่เหมาะสม
ด้วยเหตุนี้ การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากจนหมดแรงขณะทำเด็กหลอดแก้วอาจส่งผลต่อการพัฒนาของผนังมดลูก ดังนั้นจึงส่งผลต่อผลลัพธ์การทำเด็กหลอดแก้วโดยรวมด้วย
2. ยาเสพติดในโครงการ IVF ทำให้คุณแม่รู้สึกเหนื่อย
โครงการ IVF ใช้ยาพิเศษที่สามารถรองรับภาวะเจริญพันธุ์ ยาเหล่านี้ทำงานโดยการเพิ่มปริมาณของฮอร์โมนบางชนิดที่ช่วยให้การเจริญเติบโตและการปลดปล่อยไข่ (การตกไข่)
อะไรก็ตามที่ส่งผลต่อฮอร์โมนของคุณก็จะมีผลข้างเคียง รวมถึงยาเรื่องการเจริญพันธุ์ ผลข้างเคียงที่มักเกิดขึ้น ได้แก่ ท้องอืด คลื่นไส้ เต้านมแพ้ง่าย ปวดหัว ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง อารมณ์ และความอยากอาหารเปลี่ยนไป
กระบวนการกระตุ้นการตกไข่ยังทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึมและเหนื่อย นั่นเป็นเหตุผลที่คุณแม่ควรลดกิจกรรมที่อาจก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว
การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ทำเด็กหลอดแก้ว
แม้ว่าคุณจะต้องจำกัดการออกกำลังกายบางอย่างในขณะที่ทำเด็กหลอดแก้ว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถนอนราบอยู่ที่บ้านได้ การออกกำลังกายสลับกับการพักผ่อนเป็นการผสมผสานที่สำคัญสำหรับร่างกายที่ฟิต
ดร. Aimee Eyvazzadeh นักต่อมไร้ท่อการเจริญพันธุ์ แนะนำให้คุณแม่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องด้วยความเข้มข้นของแสง กิจกรรมเช่นนี้มีประโยชน์ต่อการรักษาน้ำหนัก การจัดการความเครียด และการสร้างสมดุลของฮอร์โมน
ในระหว่างที่ทำเด็กหลอดแก้วเพื่อให้คุณแม่ไม่เหนื่อยและยังสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว มีกิจกรรมทางกายหลายอย่างที่สามารถทำได้ ได้แก่:
- การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เช่น เดิน ปั่นจักรยาน วิ่งออกกำลังกาย และว่ายน้ำเป็นเวลา 30 นาที ทำ 5 ครั้งต่อสัปดาห์
- ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น การออกกำลังกาย ดัมเบล . ทำ 2 วันต่อสัปดาห์
- การเคลื่อนไหวเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเช่น หมอบ .
- โยคะและการทำสมาธิ
- การบ้านรายวัน.
แม้ว่ากิจกรรมข้างต้นจะถือว่าปลอดภัย แต่ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อน การปรึกษาหารือมีประโยชน์เพื่อให้สตรีมีครรภ์ทราบอย่างแน่ชัดว่ากิจกรรมดังกล่าวมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดความเหนื่อยล้า และปลอดภัยที่จะทำขณะทำเด็กหลอดแก้วหรือไม่
คุณแม่ยังต้องเข้าใจด้วยว่าการรักษาพลังงานในร่างกายไม่ได้ทำได้เพียงหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากเท่านั้น การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต สารอาหาร และไขมันก็มีบทบาทสำคัญในการมีส่วนช่วยให้พลังงาน
