5 วิธีจัดการกับคู่เมาเพื่อประโยชน์ของครัวเรือน
สำหรับพวกคุณที่มีคู่ครองที่ติดเหล้า คุณอาจจะสับสนว่าต้องทำอย่างไร พูดเป็นพันๆครั้งจนกว่าคุณจะเบื่อและให้วิธีอื่นในการหยุดมันไม่ได้ผลเช่นกัน มาดูวิธีจัดการกับคู่รักขี้เมาจากการวิจัยและนักวิจัยของผู้เชี่ยวชาญกัน
วิธีจัดการกับคู่เมา
ตามที่รายงานโดยหน้าแหล่งข้อมูล American Addiction Centers โรคพิษสุราเรื้อรัง (alcoholism) เกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องพึ่งพาแอลกอฮอล์ในระดับที่มากเกินไป การพึ่งพาอาศัยกันนี้ทำให้พวกเขาไม่สามารถควบคุมตนเองได้อีกต่อไป
แน่นอนว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้ เริ่มจากร่างกาย จิตใจ ไปกระทบสิ่งแวดล้อมรอบข้าง
อันที่จริง ภาวะนี้อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของพวกเขากับคนที่พวกเขารักได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น การใช้ความรุนแรงทางกาย การโกหกและซ่อนการเสพติด หรือหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด
เพื่อจะได้ไม่อยู่นานเกินไปสำหรับคนรักของคุณ มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับคู่ที่ขี้เมาได้ เช่น:
1. พยายามเข้าใกล้คู่ของคุณมากขึ้น
วิธีหนึ่งที่จะช่วยจัดการกับคู่หูที่ดื่มสุรา หรือที่รู้จักว่าการติดสุรา คือการเข้าใกล้เขามากขึ้น กล่าวคือบอกและแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าการติดสุราจะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น
พยายามคุยกับเขาอย่างมีสติและเขาฟังสิ่งที่คุณจะพูด
ฟังดูง่ายและเรียบง่าย แต่ขั้นตอนนี้ต้องใช้ความอดทน ความซื่อสัตย์ และความเข้าใจเพื่อให้คู่ของคุณเข้าใจสิ่งที่คุณพยายามจะสื่อ
2. ซื่อสัตย์กับคู่ที่เมาของคุณ
เมื่อช่วยคู่ของคุณรักษาอาการเสพติด คุณต้องซื่อสัตย์เกี่ยวกับการติดต่อกับคนรักที่เมา
เนื่องจากเมื่อคุณมีคู่นอนที่ติดสุรา เขามักจะปฏิเสธเงื่อนไขนี้ อันที่จริง มีคู่รักบางคู่ที่โทษคู่ของตนและมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงทางร่างกาย
หากเป็นกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับการเสพติดนี้สั้นและเรียบง่าย จำไว้ว่า ถ้าคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ยังคงสามารถกอบกู้ได้ การยุติความสัมพันธ์นั้นอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด
ดังนั้นคุณต้องซื่อสัตย์ในขณะที่ดำเนินการตามขั้นตอนนี้โดยพิจารณาถึงการเปลี่ยนแปลง อารมณ์ พันธมิตรที่ไม่แน่นอนสามารถซ่อนความจริง
3. ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
ที่มา: Verywell Mind ที่จริงแล้ว การติดต่อกับคู่ดื่มอาจได้ผล หากคุณมีส่วนร่วมและขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นด้วย นั่นคือ ในระหว่างขั้นตอนการรักษาคนรักของคุณอาจรู้สึกหนักใจและสิ่งนี้ก็มีผลกับคู่ของคุณด้วย
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการสนับสนุนทางอารมณ์เพื่อให้การติดแอลกอฮอล์หายไป ตัวอย่างเช่น การให้คู่ของคุณเข้าร่วมการสนทนากับอดีตผู้ติดแอลกอฮอล์อาจทำให้เขารู้สึกมีแรงจูงใจที่จะเปลี่ยนแปลง
ชุมชนอาจสามารถทำให้คุณรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นเพราะพวกเขาเห็นว่ามีความหวังว่าคู่ของคุณจะฟื้นตัว
นอกจากนี้ คุณอาจสามารถเชิญคู่ของคุณเข้าร่วมในกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้เขาเสียสมาธิจากการดื่มแอลกอฮอล์ ตัวอย่างเช่น ทำตามโปรแกรมการทำสมาธิ ออกกำลังกายเป็นประจำกับคุณหรือเพื่อน และจดบันทึกประจำวัน
4.ดูแลตัวเองดีๆนะ
การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อช่วยเหลือคู่รักที่ติดสุราอาจส่งผลต่อบุคลิกภาพของคุณได้เช่นกัน
ตัวอย่างเช่น เมื่อคู่ของคุณกำลังใช้ยา เขาหรือเธออาจต้องการความช่วยเหลือจากคุณ เช่น การเตือนความจำหรือการดูแลพวกเขา
มันอาจทำให้คุณกลายเป็นคนพึ่งพาอาศัยกัน การพึ่งพาอาศัยกันเป็นลักษณะที่เน้นความต้องการของผู้อื่นมากเกินไป ส่งผลให้ความต้องการของตนเองไม่สนองตอบโดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ
ดังนั้น พยายามจัดลำดับความสำคัญ การสนับสนุนคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่ความต้องการส่วนบุคคลก็สำคัญไม่แพ้กัน วิธีจัดการกับคู่ดื่มคือการพัฒนาตัวเองด้วย
5. อภิปรายเกี่ยวกับสถานที่พักฟื้น
สุดท้าย วิธีจัดการกับคู่ที่ขี้เมาเพื่อให้คุณทั้งคู่สามารถรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ได้คือการพูดคุยกันว่าจะไปบำบัดที่ไหน
ชอบหรือไม่ชอบหรือไม่หัวข้อนี้ต้องถูกยกขึ้น หากคุณพยายามช่วยคนรักกำจัดการเสพติดโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและไม่เป็นผล อาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือ
เมื่อทั้งคู่อยู่ในสถานบำบัด การจำกัดขอบเขตบางอย่างเป็นสิ่งสำคัญมาก ตัวอย่างเช่น เมื่อคู่ของคุณกำเริบ คุณสามารถอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวจนกว่าเขาจะหาย
อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าการกำเริบของโรคเป็นเรื่องปกติเพราะการเสพติดเป็นโรค ดังนั้นคุณต้องเตรียมแผนเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นและแบ่งปันแผนกับคู่ของคุณเพื่อไม่ให้เขาประหลาดใจ
การฟื้นตัวจากโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นกระบวนการตลอดชีวิต ดังนั้นวิธีจัดการกับคู่ครองที่เมาแล้วไม่สิ้นสุดหลังจากการรักษาเสร็จสิ้นเพื่อให้ทั้งความสัมพันธ์และชีวิตของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
