จะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองมีกลิ่นปากและเคล็ดลับในการเอาชนะมัน •
ต้องรู้สึกอึดอัดในวันแรกที่คุณมีกลิ่นปากจริงๆ แถมถ้าอีกฝ่ายพูดปิดจมูก อาการนี้เป็นเรื่องปกติ บางครั้งเราไม่รู้หรอกว่ากลิ่นปากเหม็น เพื่อไม่ให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นอีก คุณสามารถคาดเดาได้โดยการตรวจสอบปากของคุณเอง
ทำไมมีกลิ่นปาก?
กลิ่นปากมักเรียกว่ากลิ่นปาก โดยทั่วไป กลิ่นปากเกิดจากแบคทีเรียที่ผลิตกำมะถันบนผิวลิ้นและในลำคอเริ่มออกฤทธิ์
ปฏิกิริยาเคมีนี้ก่อให้เกิด สารประกอบกำมะถันระเหย (VSC) ซึ่งทำให้ปากมีกลิ่นเหม็น คนอื่นสูดดมกลิ่นปากได้ง่ายเมื่อคุณพูดหรือหายใจออก แม้ว่าจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย แต่กลิ่นปากก็ไม่เป็นอันตราย
สาเหตุของกลิ่นปากยังได้รับอิทธิพลจากอาหารหรือพฤติกรรมของเรา เช่น การรับประทานหัวหอม ภาวะสุขภาพช่องปาก ปากแห้ง หรือเนื่องจากการสูบบุหรี่
แม้แต่เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง เช่น ไซนัสอักเสบเรื้อรังและไตวายก็อาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้
วิธีค้นหาลมหายใจของตัวเอง
เกือบทุกคนเคยประสบปัญหากลิ่นปากนี้ แน่นอน คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ได้ด้วยการตรวจสอบกลิ่นปากของคุณเอง ขั้นแรก ให้ค้นหาว่าคุณมีสัญญาณดังต่อไปนี้หรือไม่
- ปากแห้ง
- ลิ้นขาว
- คราบฟัน
- ร้อนลิ้น
- น้ำลายหนา
- รสเปรี้ยวและขมในปาก
หากคุณพบสัญญาณข้างต้น ให้ลองทำตามวิธีด้านล่างเพื่อดูว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่
1.ชิม
วิธีที่จะรู้ว่ากลิ่นปากคือการได้ลิ้มรสจากปากของคุณเอง อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามักมีสิ่งกระตุ้นกลิ่นปากอยู่เสมอ เช่น การรับประทานหัวหอมหรือปลาทูน่า ภาวะขาดน้ำ หรือปากแห้ง
เมื่อปากแห้ง น้ำลายมักจะข้นและมีฟองมากขึ้น ในขณะที่อาหารที่เหลืออยู่อาจทำให้มีกลิ่นเหม็นในปาก
2. การทดสอบกลิ่นปาก
วิธีถัดไปในการค้นหากลิ่นปากของคุณเองคือการทดสอบกลิ่น นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่คุณสามารถทำได้ เลียข้อมือ ปล่อยให้แห้ง แล้วลองดมดู
เช็คกลิ่นได้ด้วยการทำ ใช้ไหมขัดฟัน และ ลิ้น-scaping หลังใช้ ใช้ไหมขัดฟัน หรือ มีดโกนลิ้น, คุณสามารถดมกลิ่นได้หากเครื่องมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์หลงเหลืออยู่ หากมีแสดงว่าคุณมีกลิ่นปาก
3. ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน
อีกวิธีหนึ่งในการค้นหาเกี่ยวกับกลิ่นปากคือการขอคำแนะนำจากเพื่อนสนิท ถามเขาตรงๆ ว่าเวลาที่คุณพูดมีกลิ่นปากหรือไม่ อย่าอายที่จะถามว่ามีการเคลือบสีขาวบนลิ้นหรือไม่
อย่างน้อย การประเมินของเพื่อนก็สามารถให้การประเมินกับคุณได้เช่นกัน คุณจึงสามารถดำเนินการขั้นต่อไปในการกำจัดกลิ่นปากได้
เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ดับกลิ่นปาก
การทดสอบง่ายๆ ข้างต้นเป็นวิธีง่ายๆ ในการค้นหากลิ่นปาก ไม่จำเป็นต้องท้อแท้หากมีกลิ่นปาก มีทางออกเสมอ เพื่อให้คุณไม่มีกลิ่นปากอีกต่อไป
การศึกษาจาก วารสารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ ชีววิทยา และการแพทย์ ยังแนะนำให้จัดการสุขอนามัยในช่องปากและหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการกำจัดกลิ่นปาก
- แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์
- หลีกเลี่ยงบุหรี่หรือผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ
- กลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้ปากแห้ง
- ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ ที่รู้ปัญหากลิ่นปากที่เกิดจากปัญหาทางทันตกรรม
ทำวิธีข้างต้นทันทีหลังจากทราบสภาวะกลิ่นปากที่คุณประสบอยู่ ด้วยวิธีนี้คุณจึงมั่นใจได้ในวันถัดไปโดยไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่นปาก
