การเข้าใจถึงประโยชน์และขั้นตอนของการบำบัดทางปัญญาในผู้สูงอายุ

ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าสู่กระบวนการชราภาพได้ง่ายๆ แม้ว่ากระบวนการจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้น บางคนต้องผ่านกระบวนการนี้โดยประสบปัญหาสุขภาพบางอย่างทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ การรักษาอย่างหนึ่งที่คุณทำได้คือรับการบำบัดทางจิตวิทยาที่เรียกว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ แล้ววิธีการบำบัดความรู้ความเข้าใจในผู้สูงอายุเป็นอย่างไร? ตรวจสอบคำอธิบายด้านล่าง มาเลย!

การบำบัดทางปัญญาสำหรับปัญหาสุขภาพจิต

คุณอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจมาก่อน การบำบัดทางจิตเป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปในการจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตต่างๆ ในทางปฏิบัติ นักจิตอายุรเวทหรือผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตจะพาผู้สูงอายุเข้ารับการบำบัดหลายครั้ง

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจจะช่วยให้ผู้สูงอายุรับรู้ถึงความคิดเชิงลบที่ไม่ถูกต้อง กล่าวคือ ความคิดอาจอยู่แต่ในหัวคนแก่เท่านั้น แต่ไม่เป็นไปตามข้อเท็จจริง ซึ่งหมายความว่านักจิตอายุรเวทจะช่วยให้ผู้สูงอายุเปลี่ยนทัศนคติและทัศนคติ

เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถเผชิญกับปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นด้วยทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ผู้สูงอายุสามารถเข้าใจสถานการณ์ที่ท้าทายได้ดียิ่งขึ้นในขณะที่ให้การตอบสนองที่มีประสิทธิภาพตามข้อเท็จจริง

การบำบัดนี้จะมีประโยชน์มากทั้งในฐานะการรักษาเพียงครั้งเดียว อันที่จริง การบำบัดนี้ยังมีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาร่วมกับการรักษาอื่นๆ ที่แก้ไขปัญหาสุขภาพจิตโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น การบำบัดเฉพาะโรคซึมเศร้า ความผิดปกติหลังบาดแผล (PTSD) หรือการบำบัดโรคการกินผิดปกติ

แต่อย่าลืมว่าไม่ใช่ทุกคนที่เข้ารับการบำบัดนี้จะมีปัญหาสุขภาพจิตอย่างแน่นอน ดังนั้นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจนี้จึงมีประโยชน์ในการช่วยให้ผู้สูงอายุเผชิญกับกระบวนการชราภาพซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขา

ทำไมผู้สูงอายุถึงต้องการการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ?

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจสามารถช่วยเอาชนะปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสูงวัยในผู้สูงอายุบางคนที่ไม่สามารถจัดการกับมันได้ดี แน่นอนว่ามีผู้สูงอายุที่มีความสุขที่รอคอยที่จะเกษียณอายุ อุ้มหลาน และเผชิญกับช่วงชีวิตใหม่

อย่างไรก็ตาม มีผู้สูงอายุเพียงไม่กี่คนที่พบว่าเป็นการยากที่จะ "ต้อนรับ" การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้ และประสบปัญหาต่างๆ ในด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง ไม่เพียงแค่นั้น แม้ว่าการทำงานของสมองจะลดลงเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราภาพแล้ว ยังมีผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมหรือชราภาพอีกด้วย

ชรา

ภาวะสมองเสื่อมไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิต แต่เป็นปัญหาสุขภาพกาย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มีศักยภาพที่จะทำให้การทำงานของสมองลดลงอย่างมากในผู้สูงอายุและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตต่างๆ

ใช่ ภาวะสมองเสื่อมที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถกระตุ้นให้เกิดการโจมตีทางสุขภาพจิตต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความหวาดระแวง ความผิดปกติทางเพศ ความผิดปกติของการนอนหลับ และโรควิตกกังวล ในระดับที่รุนแรงอยู่แล้ว มันสามารถกระตุ้นการพยายามฆ่าตัวตายในผู้สูงอายุได้

ดังนั้นการทำจิตบำบัดเช่นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้สูงอายุสามารถช่วยเอาชนะภาวะนี้ได้ อย่างน้อยที่สุด การบำบัดนี้อาจมีประโยชน์ในการจัดการอาการที่เกิดขึ้น การป้องกันภาวะแทรกซ้อน และการเอาชนะสภาวะที่ไม่สามารถรักษาด้วยยาได้

ขั้นตอนการรับการบำบัดทางปัญญาในผู้สูงอายุ

โดยพื้นฐานแล้ว ขั้นตอนของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ ไม่ว่าสำหรับผู้สูงอายุหรือกลุ่มอายุอื่นๆ ก็ไม่ต่างกัน ใช่ การบำบัดทางจิตนี้ไม่ได้พิจารณาถึงอายุของผู้ป่วยที่เข้ารับการบำบัด อย่างไรก็ตาม ให้ความสำคัญกับปัญหาสุขภาพจิตที่กำลังเผชิญอยู่มากกว่า

การตัดสินใจเข้ารับการบำบัดนี้ขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมด ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าแพทย์ของคุณหรือคนอื่นจะแนะนำให้ทำการรักษานี้ ก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการรับการบำบัดนี้หรือไม่ มีบางสิ่งที่คุณต้องพิจารณาก่อนเข้ารับการบำบัดความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้สูงอายุ:

  • มองหานักบำบัดทางจิตวิทยาที่สามารถช่วยบำบัดนี้ได้
  • คำนวณค่าใช้จ่ายที่คุณต้องจ่ายในระหว่างขั้นตอนการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้สูงอายุ
  • ทำความเข้าใจกับข้อร้องเรียนที่คุณต้องการเอาชนะในขณะที่ทำการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจนี้

ระยะเริ่มต้นของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ

เมื่อคุณมีเซสชั่นการบำบัดกับนักบำบัดโรคที่คุณเลือกเป็นครั้งแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักบำบัดโรคนี้ตรงตามความคาดหวังของคุณ นี้เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการดำเนินการบำบัดความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้สูงอายุในภายหลัง เหตุผลก็คือ การนำการบำบัดนี้ไปใช้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในขณะที่พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

ซึ่งหมายความว่า หากคุณรู้สึกว่าคุณเข้ากันไม่ได้กับนักบำบัดโรคที่ต้องการช่วยในกระบวนการบำบัดความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้สูงอายุ การหานักบำบัดใหม่จะดีกว่า เป็นการดีกว่าที่จะหยุดมันตั้งแต่แรกก่อนที่จะไปบำบัดกับคนที่คุณเข้ากันไม่ได้มากเกินไป

มีหลายสิ่งที่อาจตัดสินว่านักบำบัดโรคนั้นเหมาะสมกับคุณหรือไม่ ตัวอย่างเช่น:

  • แนวทางที่นักบำบัดจะเลือก
  • ชนิดหรือประเภทของการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพ
  • เป้าหมายหรือผลลัพธ์ที่จะได้รับจากการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ
  • ระยะเวลาในการรักษาแต่ละครั้ง
  • จำนวนครั้งการรักษาที่จำเป็นจนกว่าอาการจะหายไป

อย่างไรก็ตาม นักบำบัดจะต้องทำสักสองสามช่วงก่อนเพื่อให้เข้าใจสถานการณ์และสภาพที่คุณกำลังประสบอยู่อย่างถ่องแท้ หลังจากนั้นเท่านั้นที่สามารถกำหนดประเภทของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและแนวทางที่เขาคิดว่าเหมาะสม

อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับนักบำบัดโรคตั้งแต่การพบกันครั้งแรก การหานักบำบัดคนอื่นเพื่อช่วยในการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้สูงอายุจะดีกว่า นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากความเข้ากันได้กับทุกแง่มุมของการบำบัดสามารถส่งผลต่อผลลัพธ์สุดท้ายที่คุณและนักบำบัดโรคต้องการบรรลุร่วมกัน

ขั้นตอนการบำบัดทางปัญญาสำหรับผู้สูงอายุ

หากคุณพบนักบำบัดโรคที่เหมาะสม ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเข้าใจขั้นตอนในทฤษฎีความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้สูงอายุ โดยทั่วไปแล้ว จิตบำบัดนี้รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

1. ระบุเงื่อนไขและสถานการณ์ที่คุณอยู่

ในขั้นต้น นักบำบัดจะค้นหาว่าคุณกำลังเผชิญกับสภาวะและสถานการณ์ใด ซึ่งรวมถึงภาวะสุขภาพร่างกายที่คุณอาจประสบ นอกจากนี้ นักบำบัดจะค้นหาว่ามีปัญหาชีวิตที่กวนใจคุณหรือไม่

ตัวอย่างเช่น การเพิ่งเผชิญการหย่าร้าง รู้สึกเศร้าเพราะสูญเสียคนที่คุณรัก ความโกรธหรือความขุ่นเคืองที่แก้ไขไม่ได้ ต่ออาการทางสุขภาพจิตต่างๆ ที่คุณอาจประสบ ในขั้นตอนนี้ นักบำบัดโรคอาจเชิญคุณมาพูดคุยถึงปัญหาหลักที่คุณต้องเผชิญและเอาชนะด้วยการบำบัดนี้

2. ช่วยให้เข้าใจความคิดและอารมณ์ที่คุณมีเกี่ยวกับปัญหา

หลังจากระบุปัญหาหลักที่ต้องแก้ไขด้วยวิธีนี้ได้สำเร็จ นักบำบัดจะสนับสนุนให้คุณรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันความคิดเกี่ยวกับอาการนี้

ในขั้นตอนนี้ นักบำบัดโรคอาจค้นหาสิ่งที่คุณกำลังบอกตัวเองให้จัดการกับสถานการณ์ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะพยายามทำความเข้าใจมุมมองที่คุณเลือกเมื่อต้องรับมือกับภาวะนี้

3. ระบุความคิดเชิงลบที่ไม่ถูกต้อง

หากคุณประสบความสำเร็จในการทำความเข้าใจความคิดและมุมมองที่คุณเลือกในการจัดการกับสถานการณ์ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะระบุว่าความคิดใดที่ไม่ถูกต้อง นั่นคือรูปแบบความคิดเชิงลบนี้ไม่สอดคล้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นและอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น

คุณและนักบำบัดโรคของคุณควรระบุความคิดเหล่านี้เพราะอาจเป็นความคิดที่มีส่วนทำให้เกิดปัญหาอย่างมาก ในระหว่างขั้นตอนนี้ นักบำบัดโรคอาจขอให้คุณให้ความสำคัญกับการตอบสนองทางร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมต่อสถานการณ์ต่างๆ

4. เปลี่ยนความคิดเชิงลบที่ไม่ถูกต้อง

ตามที่ Mayo Clinic กล่าว หากคุณสามารถระบุความคิดเชิงลบที่ไม่ตรงกับข้อเท็จจริง จะช่วยเอาชนะปัญหาเหล่านี้ได้ง่ายขึ้นด้วยการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้สูงอายุ

ในขั้นตอนนี้ นักบำบัดจะขอให้คุณถามตัวเองเกี่ยวกับกรอบความคิดของคุณในการจัดการกับสถานการณ์หรือเงื่อนไขบางอย่าง ความคิดต่อสภาวะนี้เป็นไปตามข้อเท็จจริงหรือเป็นเพียงการรับรู้ที่ไม่ถูกต้อง?

ขั้นตอนนี้อาจดูเหมือนยากในตอนแรก อย่างไรก็ตาม ด้วยความตั้งใจที่แน่วแน่และการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง มันสามารถกลายเป็นนิสัยที่ดีได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถจัดการกับปัญหาที่คุณเผชิญได้ง่ายขึ้น


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found