จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อลูกมีน้ำหนักน้อย (น้ำหนักน้อย)?
น้ำหนักตัวเป็นตัวบ่งชี้หนึ่งตัวที่ใช้ในการพิจารณาว่าโภชนาการของเด็กนั้นดีหรือไม่ เมื่อเด็กมีน้ำหนักตัวในอุดมคติ หมายความว่าการบริโภคสารอาหารของเขาสามารถตอบสนองทุกความต้องการในแต่ละวันของเขาได้ แต่ไม่บ่อยนักน้ำหนักของเด็กอาจน้อยกว่าช่วงปกติที่ควรจะเป็น เงื่อนไขนี้แสดงว่าเด็กมี น้ำหนักน้อย. ตรวจสอบคำอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำหนักตัวที่น้อยในเด็กผ่านการรีวิวด้านล่าง มาเลย!
น้ำหนักน้อยคืออะไร?
น้ำหนักน้อยหรือน้ำหนักน้อยเป็นภาวะที่น้ำหนักของเด็กต่ำกว่าค่าเฉลี่ยหรือช่วงปกติ ตามหลักการแล้ว เด็กจะมีน้ำหนักปกติเมื่อเท่ากับเพื่อน
ในทางกลับกัน น้ำหนักน้อยเกินไปบ่งชี้ว่าน้ำหนักตัวของเด็กไม่เท่ากันหรือต่ำกว่ากลุ่มอายุของเขา เช่นเดียวกับการมีน้ำหนักเกิน เด็กที่มีน้ำหนักน้อยมักเกิดจากปัญหาสุขภาพ
เด็กที่มีน้ำหนักน้อยเป็นสัญญาณว่าร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อการพัฒนาร่างกาย เช่น กระดูก ผิวหนัง ผม และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
นอกจากนี้ การมีประวัติหรือกำลังประสบกับโรคทางการแพทย์บางอย่างในปัจจุบัน อาจเป็นสาเหตุของภาวะเด็กที่มีน้ำหนักน้อยเกินไป นี่คือสิ่งที่ขัดขวางหรือทำให้น้ำหนักตัวปกติในเด็กยากขึ้น
เมื่อไหร่ที่เด็กบอกว่าน้ำหนักน้อย?
ตามบทบัญญัติของ WHO มีตัวบ่งชี้การประเมินภาวะโภชนาการ 2 ตัวที่สามารถใช้ในการประเมินน้ำหนักตัวที่น้อยเกินไปในเด็ก อย่างแรกคือตัวบ่งชี้น้ำหนักตามอายุ (W/U) ซึ่งเจาะจงมากขึ้นสำหรับเด็กอายุ 0-60 เดือน ประการที่สองคือตัวบ่งชี้ดัชนีมวลกาย (BMI) ตามอายุ (BMI/U) ซึ่งมักใช้สำหรับเด็กอายุ 5-18 ปี
เด็กอายุ 0-60 เดือนกล่าวว่ามีน้ำหนักน้อยเมื่อการวัดตัวบ่งชี้ BW/U อยู่ระหว่างตัวเลขที่ต่ำกว่า -2 ถึง -3 ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน (SD) ในขณะเดียวกัน เด็กอายุ 5-18 ปีจะรวมอยู่ในหมวดหมู่น้ำหนักน้อยเกินไป หากตัวบ่งชี้ BMI/U อยู่ในเปอร์เซ็นต์ไทล์ที่น้อยกว่า 5
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ต้องทำความเข้าใจก็คือ ตัวชี้วัด BB/U โดยทั่วไปไม่ได้ให้ความสำคัญมากเกินไปในการประเมินภาวะโภชนาการของเด็ก ในทางกลับกัน มักใช้ตัวบ่งชี้น้ำหนักตามส่วนสูง (BB/TB) ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล เนื่องจากตัวบ่งชี้ BB/TB ถือว่าสามารถอธิบายการเติบโตและพัฒนาการโดยรวมของเด็กได้มากกว่า
เด็กมีน้ำหนักน้อยมีอาการอย่างไร?
อาการที่เห็นได้ง่ายที่สุดหากเด็กมีน้ำหนักน้อยคือร่างกายดูผอมลง ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณพลังงานที่ใช้ไปนั้นต่ำเกินไปและไม่เป็นไปตามสัดส่วนของพลังงานที่ใช้ไป
หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งว่าปริมาณพลังงานที่ได้รับในแต่ละวันอาจไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการประจำวันของเด็กได้ นอกจากนี้ อาการต่างๆ ของน้ำหนักตัวที่น้อยเกินไปในเด็กยังรวมถึง:
- ผมร่วงง่าย
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ป่วยง่าย
- เหนื่อยง่าย
- ยากที่จะมีสมาธิ
- ขาดพลังงานในการทำกิจกรรม
- กระดูกมักจะเปราะ
- การเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกายค่อนข้างช้า
อาการอื่นๆ ที่อาจมีในเด็กที่มีน้ำหนักน้อยเกินไป ได้แก่ การปรากฏตัวของกระดูกและเส้นเลือดที่มองเห็นได้ชัดเจนบนผิวหนัง อันที่จริง หลอดเลือดสีม่วงอมน้ำเงินที่มักปรากฏบนผิวหนังไม่โดดเด่นในตัวเอง
ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ระบุว่าเป็นเพราะผิวของเด็กที่มีน้ำหนักน้อยเกินไปมักจะแห้งและบางลง นี่คือสิ่งที่ชี้แจงเพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะของการไหลเวียนของหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม การปรากฏตัวของกระดูกและเส้นเลือดใต้ผิวหนังไม่ได้สัมพันธ์กับอาการของน้ำหนักตัวที่น้อยในเด็กเสมอไป
อะไรทำให้น้ำหนักตัวต่ำในเด็ก?
มีหลายสิ่งที่ทำให้เด็กมีน้ำหนักน้อย ได้แก่:
1. ประวัติครอบครัว
เด็กบางคนมักมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์โดยได้รับอิทธิพลจากลักษณะทางกายภาพของครอบครัว
2. เมตาบอลิซึมเร็ว
ความเร็วของเมแทบอลิซึมของบุคคลมักเกี่ยวข้องกับความยากหรือความสะดวกในการเปลี่ยนน้ำหนัก เด็กที่มีระบบเผาผลาญเร็วหรือราบรื่นมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นยากขึ้น
ที่จริงแล้วแม้ว่าเด็กจะกินอาหารที่ให้พลังงานสูง
3. มีโรคประจำตัว
โรคที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อภาวะโภชนาการของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าโรคที่พบคือโรคติดเชื้อ
โดยปกติ โรคติดเชื้อมักทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และความอยากอาหารลดลงในเด็ก อาการต่างๆ เช่นนี้อาจทำให้การรับประทานอาหารของเด็กลดลง
โรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น มะเร็ง เบาหวาน ปัญหาต่อมไทรอยด์ รวมถึงโรคทางเดินอาหาร เช่น โรคโครห์นและอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล อาจทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก
4. มีอาการป่วยทางจิต
การมีปัญหาสุขภาพจิตอาจส่งผลต่อความอยากอาหารของเด็ก ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า วิตกกังวล โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และความผิดปกติของการกิน เช่น อาการเบื่ออาหารและโรคบูลิเมีย
เด็กมีน้ำหนักน้อยมีผลอย่างไร?
เช่นเดียวกับการมีน้ำหนักเกิน มีปัจจัยเสี่ยงมากมายที่แฝงตัวเมื่อเด็กมีน้ำหนักน้อย แท้จริงแล้วไม่ใช่เด็กทุกคนที่มีน้ำหนักน้อยจะได้รับผลร้ายจากภาวะนี้
อย่างไรก็ตาม มีความเสี่ยงหลายประการที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากเด็กมีน้ำหนักน้อย เช่น:
- เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในภายหลัง
- เส้นผมและผิวหนังที่มีปัญหาง่าย เนื่องจากขาดสารอาหารในแต่ละวันที่มีบทบาทในการรักษาสุขภาพ
- เจ็บป่วยได้ง่ายเพราะร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อการติดเชื้อ
- รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาเนื่องจากได้รับแคลอรี่น้อยกว่าที่ควรจะเป็นแหล่งพลังงาน
- การเจริญเติบโตของเด็กช้าหรือบกพร่อง
วิธีจัดการกับน้ำหนักน้อยในเด็ก?
วิธีหลักที่มักทำเพื่อเอาชนะน้ำหนักตัวที่น้อยในเด็กคือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกวัน ในกรณีนี้ นักโภชนาการมักจะให้คำแนะนำเมนูประจำวันพร้อมกับกฎการกินที่ถูกต้องตามสภาพของเด็ก
นี่คือกุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้น้ำหนักของเด็กที่มีน้ำหนักน้อยเพิ่มขึ้น กล่าวคือ:
1. กินของว่างมากขึ้น
หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการรับประทานอาหารหรือมีความอยากอาหารลดลง คุณสามารถเอาชนะมันได้โดยให้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพในช่องว่างระหว่างตารางอาหารหลัก เลือกของว่างเพื่อสุขภาพที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูง ตัวอย่างเช่น ข้าวโอ๊ต ขนมปัง เนยถั่ว อัลมอนด์ และอื่นๆ
2. กินน้อยๆแต่บ่อยๆ
ไม่บ่อยนักที่เด็กๆ มีน้ำหนักน้อยเกินไปเพราะไม่สามารถซื้ออาหารได้มากเกินไป แทนที่จะให้อาหารเด็กในปริมาณที่น้อยกว่าแต่ให้บ่อยขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารที่จำเป็น
3. ให้อาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร
เพื่อให้อาการของเด็กฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว คุณควรเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดังนั้นเมื่อให้อาหารในปริมาณน้อย ๆ เขาจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
นี่เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของพวกเขา ตัวอย่างอาหารที่มีสารอาหารสูง เช่น การใส่อัลมอนด์ทับซีเรียล
นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว แพทย์อาจสั่งยาต้านอาการคลื่นไส้และยาเพิ่มความอยากอาหารสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักน้อยเกินไป นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์จะให้ตัวเลือกนี้เมื่อการรักษาที่บ้านไม่ได้ผลมากเกินไป
แต่นอกจากนี้ การให้อาหารประจำวันสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักน้อยควรดำเนินการหลายอย่าง เช่น:
- ให้ผักและผลไม้หลากหลายทุกวัน
- ไม่ควรลืมแหล่งคาร์โบไฮเดรต ขนมปัง ข้าว มันฝรั่ง พาสต้า หรือหัวชนิดอื่นๆ อาจเป็นทางเลือกที่ดี
- ให้นมวัวหนึ่งแก้วหรือทางเลือกอื่น เช่น นมถั่วเหลืองหรือโยเกิร์ต
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหล่งโปรตีนตอบสนองความต้องการของเด็ก เช่น จากถั่ว ปลา ไข่ เนื้อสัตว์ และอื่นๆ
- ยังต้องได้รับน้ำมันที่ไม่อิ่มตัวแม้ในปริมาณเล็กน้อย
- ตอบสนองความต้องการของเหลวของเด็กประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน
สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ความต้องการไขมันมีความสำคัญมากต่อการพัฒนาการทำงานของร่างกายและสมอง โดยรวมแล้ว อาหารประจำวันของเด็กไม่ควรมีสารปรุงแต่งรสและสีมากเกินไป และไม่ควรมีสารกันบูด
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
