7 วิธีรักษาสุขอนามัยในช่องคลอดระหว่างมีประจำเดือน
คุณเคยรู้สึกขี้เกียจที่จะรักษาสุขอนามัยในช่องคลอดขณะมีประจำเดือนหรือไม่? เราขอแนะนำให้คุณต่อสู้กับความรู้สึกเกียจคร้านเพราะช่องคลอดในช่วงมีประจำเดือนจะไวต่อโรคต่างๆ ต่อไปนี้คือคำอธิบายสาเหตุที่ผู้หญิงต้องรักษาความสะอาดและวิธีการดูแลตัวเองในช่วงมีประจำเดือน
ทำไมการรักษาสุขอนามัยในช่องคลอดระหว่างมีประจำเดือนจึงสำคัญ?
การมีประจำเดือนอาจเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงจะติดเชื้อได้ง่าย สาเหตุคือจำนวนแบคทีเรียที่ไม่ดีในบริเวณผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนจะเพิ่มขึ้น
นี่เป็นเพราะความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของ pH อันเป็นผลมาจากเลือดที่ออกมา การเพิ่มระดับความเป็นกรดทำให้การปนเปื้อนของแบคทีเรียสูงขึ้น
นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคนขี้เกียจดูแลตัวเองในช่วงมีประจำเดือนโรคจะตามหลอกหลอนเขาไม่ได้
คนอาจพบการอักเสบของผนังมดลูกหรือการอักเสบของช่องคลอด
ความเสี่ยงต่อสุขภาพบางประการที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการไม่รักษาสุขอนามัยในช่องคลอดระหว่างมีประจำเดือน ได้แก่
- ช่องคลอดอักเสบคือการติดเชื้อหรือการอักเสบของเยื่อบุช่องคลอด
- ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย (BV),
- ยีสต์ในช่องคลอดและ
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)
การติดเชื้อราในช่องคลอดมีอาการต่างๆ ได้แก่ อาการคัน แสบร้อน ระคายเคือง มีกลิ่นเหม็น และตกขาว
นอกจากนี้ โรคบางชนิดก็จะติดต่อทางเลือดได้ง่ายขึ้นด้วย
โรคติดต่อทางเลือดได้ง่าย เช่น เอชไอวี หรือไวรัสตับอักเสบบี เมื่อผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์ระหว่างมีประจำเดือนโดยไม่มีถุงยางอนามัย
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรักษาความสะอาด ความชื้นในช่องคลอด และเข้าใจวิธีการดูแลตัวเองในช่วงมีประจำเดือน
เคล็ดลับในการรักษาสุขอนามัยช่องคลอดในช่วงมีประจำเดือน
อ้างอิงจากโรงพยาบาลเด็กเท็กซัส มีหลายวิธีในการรักษาสุขอนามัยช่องคลอดในช่วงมีประจำเดือน ซึ่งมีดังนี้
1. ล้างมือ
สิ่งนี้ไม่เพียงสำคัญเมื่อรับประทานอาหารและดื่มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกำจัดและสวมแผ่นอนามัยใหม่ด้วย
การล้างมือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดก่อนหรือหลังทำสิ่งใดๆ
2. ทำความสะอาดช่องคลอดจากหน้าไปหลัง
การรักษาความสะอาดของช่องคลอดในช่วงมีประจำเดือน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดอวัยวะเพศหญิงอย่างถูกวิธี
เคล็ดลับล้างบริเวณช่องคลอดจากด้านหน้าไปด้านหลังโดยใช้น้ำไหล
หลังจากนั้นเช็ดให้แห้งด้วยทิชชู่เพื่อป้องกันไม่ให้ช่องคลอดเปียกระหว่างมีประจำเดือน
3. หลีกเลี่ยงการใช้ทิชชู่และผ้าอนามัยที่มีส่วนผสมของน้ำหอม
แผ่นหรือทิชชู่เปียกที่มีน้ำหอมและกลิ่นสามารถระคายเคืองต่อผิวหนัง แม้กระทั่งอาการต่างๆ เช่น แผลไหม้
เลือกแผ่นรองที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมและสารเติมแต่ง เช่น ว่านหางจระเข้
4. โกนขนหัวหน่าว
อย่าลืมโกนขนหัวหน่าวก่อนมีประจำเดือน เป้าหมายเพื่อหลีกเลี่ยงลิ่มเลือดที่ติดอยู่กับเส้นผม
ลิ่มเลือดประจำเดือนที่เกาะตามขนหัวหน่าวมีแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อหรือเชื้อรา
5.หลีกเลี่ยงการทำความสะอาดช่องคลอดอย่างทั่วถึง
แม้ว่าการรักษาความสะอาดในช่วงมีประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญ แต่การทำความสะอาดช่องคลอดมากเกินไปจริงๆ แล้วรบกวนความสมดุลของระดับกรดในช่องคลอด
ความไม่สมดุลของระดับกรดหรือ pH ในช่องคลอดและช่องคลอด ทำให้ผู้หญิงอ่อนแอต่อการติดเชื้อราและภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย
นอกจากนี้ คุณไม่ควรใช้สบู่ทำความสะอาดบริเวณที่เป็นสตรีเพราะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีในช่องคลอดได้
6. เปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นประจำ
หลีกเลี่ยงการใช้แผ่นอิเล็กโทรดนานกว่า 8 ชั่วโมง ให้เปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดทุก 3 ถึง 4 ชั่วโมงเพื่อให้ช่องคลอดสะอาดระหว่างมีประจำเดือน
การใช้แผ่นอิเล็กโทรดนานเกินไปและไม่เปลี่ยนบ่อยๆ อาจทำให้ช่องคลอดชุ่มชื้น ซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา
7. เปลี่ยนกางเกงใน
คุณเคยมีอาการ 'โปร่งแสง' ในช่วงมีประจำเดือนหรือไม่? ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อเลือดที่ไหลออกมาซึมเข้าไปในชุดชั้นในและแม้กระทั่งออกมา
เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น คุณควรเปลี่ยนชุดชั้นในแม้ว่าคุณจะสามารถปิดรอยแผลเป็นด้วยผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอด
ปัจจุบันมีสื่อต่างๆ ที่ผู้หญิงสามารถใช้เก็บเลือดประจำเดือนได้นอกเหนือจากผ้าอนามัยแบบใช้แล้วทิ้ง
สื่อบางอย่าง เช่น ถ้วยประจำเดือน แผ่นผ้า ผ้าอนามัย หรือกางเกงชั้นในที่ติดอยู่กับแผ่นรอง
ไม่ว่าคุณจะใช้สื่ออะไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่องคลอดของคุณสะอาดในระหว่างมีประจำเดือน เพื่อไม่ให้กลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียและเชื้อรา
