5 ประโยชน์ของการมีเซ็กส์หลังออกกำลังกายทำให้คุณตื่นเต้นในการออกกำลังกายมากขึ้น
หลังจากคลาสออกกำลังกายที่ "หนักหน่วง" ที่โรงยิม หลายคนต้องการกลับบ้านเพื่อพักผ่อนและนอนหลับ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าการมีเพศสัมพันธ์หลังออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมายที่คุณไม่ควรพลาด มีประโยชน์อย่างไร? ตรวจสอบความคิดเห็นของเขาด้านล่าง
ประโยชน์ของการมีเซ็กส์หลังออกกำลังกาย
1. Passion peaks
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มอารมณ์ทางเพศของบุคคลได้ เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกาย รวมทั้งช่องคลอดและองคชาต
ในผู้ชาย การมีเพศสัมพันธ์หลังออกกำลังกายจะทำให้การแข็งตัวของเลือดแข็งตัวขึ้น เนื่องจากเลือดไหลเวียนไปที่องคชาตในอัตราที่สูงขึ้น ในขณะที่ผู้หญิง การไหลเวียนของเลือดไปยังช่องคลอดและอวัยวะเพศหญิงที่เพิ่มขึ้นทำให้ผลิตสารหล่อลื่นตามธรรมชาติมากขึ้น
อันที่จริง ข้อมูลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทกซัสในสหรัฐอเมริกา (US) แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นเวลา 20 นาทีอย่างเข้มข้นสามารถทำให้ร่างกายของผู้หญิงรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้น ดังนั้นเมื่อพวกเขามีเพศสัมพันธ์ ร่างกายของเธอจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้ดีขึ้น
2. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
รูปร่างของร่างกายเป็นปัจจัยหนึ่งที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของผู้หญิงได้ การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Guelph ประเทศแคนาดา พบว่าผู้หญิงที่รู้สึกไม่กระชับกับรูปร่างของตัวเองมักจะมีความหลงใหลน้อยลงระหว่างมีเซ็กส์
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างรูปร่าง คุณสามารถออกกำลังกายประเภทใดก็ได้ที่คุณชอบ เพื่อให้ได้รูปร่างที่คุณใฝ่ฝัน – ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความมั่นใจในการมีเพศสัมพันธ์
3. รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
ความเครียดสามารถลดความต้องการทางเพศได้ ในขณะที่การออกกำลังกายสามารถเอาชนะมันได้ ใช่ เมื่อคุณออกกำลังกาย จะมีสารเอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้นซึ่งทำหน้าที่ลดความเจ็บปวด สารเอนดอร์ฟินเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญที่ว่าทำไมการออกกำลังกายจึงช่วยลดระดับความเครียดได้ ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและตื่นเต้นมากขึ้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
นอกจากการเพิ่มเอ็นดอร์ฟินแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนอื่นๆ ในร่างกายได้อีกด้วย เช่น โดปามีนและเซโรโทนิน โดปามีนมักถูกเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข เพราะมันทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ในขณะที่เซโรโทนินทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์ ความจำ และลดระดับความเครียดในร่างกายอันเนื่องมาจากความเหนื่อยล้าทางร่างกาย
นอกจากนี้ การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติยังเกิดขึ้นภายในหนึ่งชั่วโมงหลังออกกำลังกาย เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนการเจริญพันธุ์ของผู้ชายที่ส่งเสริมความเร้าอารมณ์ทางเพศชาย
4. เสริมสร้าง พันธะ กับคู่หู
ใช้เวลาร่วมกันสร้างความเข้มแข็ง พันธะ กับคู่หู คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารที่ร้านอาหาร คุณก็รู้ กีฬาร่วมกันสามารถเป็นวิธีการเสริมสร้างความเข้มแข็ง พันธะ รวมถึงการวอร์มอัพสำหรับเซสชั่นเซ็กส์ที่น่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น
เจน เกรียร์, Ph.D. นักบำบัดทางเพศและผู้เขียนหนังสือบอก Health ว่าคู่รักที่ใช้เวลาร่วมกันในกิจกรรมที่น่าสนใจรายงานความพึงพอใจในชีวิตทางเพศในระดับที่สูงขึ้น เหตุผลก็คือ เมื่อมีคนแบ่งปันประสบการณ์กับคู่ของพวกเขา คุณจะรู้สึกตื่นเต้นและตื่นเต้นมากขึ้น รวมถึงเมื่อคุณและคู่ของคุณออกกำลังกายด้วยกัน
ทำการฝึกความแข็งแรงที่สร้างกล้ามเนื้อแกนกลางและอุ้งเชิงกรานของคุณ ในผู้หญิง การออกกำลังกายของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานนั้นดีต่อการเพิ่มจุดสุดยอด
5. ลดผลข้างเคียงของยา
สำหรับผู้หญิงหลายคน การใช้ยาแก้ซึมเศร้าเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้อารมณ์คงที่ ข้อเสียอย่างหนึ่งของการใช้ยากล่อมประสาทคือสามารถลดความต้องการทางเพศได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กังวลเรื่องผลข้างเคียงเหล่านี้ อย่าลังเลที่จะออกกำลังกาย
เหตุผลก็คือ การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งในการลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงของยาซึมเศร้าต่อชีวิตเพศของคุณ อันที่จริงผลการวิจัยก็พูดในสิ่งเดียวกัน
จากการศึกษาเล็กๆ ที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสและมหาวิทยาลัยอินดีแอนา การออกกำลังกายก่อนมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละ 3 ครั้งได้รับรายงานเพื่อกระตุ้นอารมณ์ทางเพศในสตรีที่รับประทานยาต้านอาการซึมเศร้ามากขึ้น ดังนั้นอย่ารีรอที่จะออกกำลังกายเพื่อให้ได้ชีวิตทางเพศที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น
สิ่งที่ควรสังเกต คุณจะไม่ได้รับประโยชน์ต่างๆ ของการมีเพศสัมพันธ์หลังออกกำลังกายดังที่กล่าวไว้ข้างต้นในการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว เหตุผลก็คือผลประโยชน์เหล่านี้จะรู้สึกได้ในระยะยาว ดังนั้น คุณยังคงต้องทำกิจวัตรประจำวันและสม่ำเสมอเมื่อออกกำลังกาย
