ทำไมคุณถึงเหงื่อออกมากกว่าคนอื่น? •
เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคนบางคนถึงออกกำลังกายและหลั่งเหงื่อได้ ในขณะที่การวิ่งบนลู่วิ่งเพียง 10 นาทีทำให้คุณดูเหมือนอยู่ในสระแล้ว?
จนถึงตอนนี้ คำตอบของภาวะเหงื่อออกมากเกินไปได้มุ่งเน้นไปที่ปัจจัยเฉพาะหลายประการ เช่น เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (ไขมันในร่างกายมากขึ้นทำให้คุณร้อนจัดเร็วขึ้น) และระดับความฟิต (ยิ่งฟิต เหงื่อออกน้อยลง) อันที่จริง มันไม่ง่ายอย่างนั้น
เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมคนบางคนถึงมีเหงื่อออกมากกว่าคนอื่น เราต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมมนุษย์ถึงมีเหงื่อออก
ทำไมมนุษย์ถึงเหงื่อออก?
ร่างกายมนุษย์มีต่อมเหงื่อประมาณสองถึงห้าล้านต่อมที่ฝังอยู่ในผิวหนังของคุณและกระจายไปทั่วร่างกาย ต่อมเหงื่อจะหลั่งเหงื่อออกมาในปริมาณที่แตกต่างกันไปตามลักษณะทางสรีรวิทยาของคุณ
ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงมีต่อมเหงื่อมากกว่าผู้ชาย แต่ต่อมเหงื่อของผู้ชายมักจะทำงานหนักกว่า ซึ่งหมายความว่าด้วยจำนวนต่อมเหงื่อที่เปิดใช้งานเท่ากันและความเข้มข้นของอุณหภูมิและการออกกำลังกายที่เท่ากัน ผู้ชายมักจะมีเหงื่อออกเร็วกว่าและผลิตเหงื่อมากกว่าผู้หญิง
แต่นอกเหนือจากนั้น เหงื่อออกมากน้อยเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งอื่นๆ นอกร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณดื่มกาแฟ คาเฟอีนจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ทำให้เหงื่อออกได้ง่ายขึ้น การสวมเสื้อผ้าสังเคราะห์จะดักจับความร้อนในร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณร้อนจัดและเหงื่อออกเร็วขึ้น
อุณหภูมิแวดล้อมที่เพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหวทางกายภาพยังสามารถกระตุ้นให้ต่อมผลิตเหงื่อได้ ตัวอย่างเช่น คนที่ฟิตจะผลิตเหงื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการทำให้เหงื่อออกเร็วขึ้นระหว่างออกกำลังกาย เมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลง ในขณะที่คนอยู่ประจำจะอบอุ่นขึ้นเร็วขึ้น และอาจเหงื่อออกมากขึ้นเมื่อออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นเท่ากัน นอกจากนี้ คนที่น้ำหนักเกินจะผลิตเหงื่อออกมากกว่าคนที่น้ำหนักปกติ เพราะไขมันทำหน้าที่เป็นฉนวนที่เพิ่มอุณหภูมิร่างกายหลัก
ขนาดร่างกายมีบทบาทสำคัญในการกำหนดปริมาณเหงื่อ ไม่ใช่ปริมาณไขมัน
การศึกษาหนึ่งจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์ รายงานโดย Men's Health พบว่าขนาดร่างกายที่สร้างความแตกต่างในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกมากกว่า — ไม่ใช่ความฟิต ทีมวิจัยได้ศึกษาอาสาสมัคร 28 คนที่มีรูปร่างและขนาดร่างกายที่หลากหลาย และทำการทดสอบการปั่นจักรยานเป็นเวลา 60 นาทีที่ระดับความเข้มข้นต่างๆ เพื่อวัดการผลิตเหงื่อและการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย
ด้วยเหตุนี้ คนสองคนที่มีน้ำหนักเท่ากันและการปั่นด้วยความเร็วเท่ากันจึงสามารถให้ความร้อนได้ในอัตราเท่ากัน แม้ว่าคนหนึ่งจะเตี้ยและอ้วนในขณะที่อีกคนสูงและผอมเพรียว
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผลลัพธ์เหล่านี้ไม่ได้หักล้างแนวคิดทั่วไปที่ว่าคนที่มีไขมันในร่างกายมากกว่ามักจะมีเหงื่อออกมากกว่า ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่ามักจะมีเหงื่อออกมากกว่า (แต่ช้ากว่า) มากกว่าคนที่ฟิต ร่างกายของพวกเขาใช้เวลานานกว่าจะเย็นลง แต่ไม่เพียงเพราะคุณสมบัติทางความร้อนของไขมันเอง แต่จากน้ำหนักของร่างกายที่ทำงานเพื่อขนส่งมวลกายที่มากขึ้น
เหงื่อออกมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาได้
มีเงื่อนไข "เหงื่อออกมากเกินไป" อยู่ 2 อย่าง: เงื่อนไขหนึ่งเป็นไปตามธรรมชาติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของมนุษย์และสิ่งแวดล้อม (ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น) และอีกสภาวะหนึ่งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมาก Hyperhidrosis เป็นภาวะที่บุคคลเริ่มมีเหงื่อออกมากในสถานการณ์และสภาพแวดล้อมปกติที่ไม่เครียด และไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิหรือการเคลื่อนไหว สามเปอร์เซ็นต์ของประชากรมนุษย์ทั่วโลกมีภาวะเหงื่อออกมาก เหงื่อออกมากส่งผลกระทบสามพื้นที่หลัก: มือ เท้า และรักแร้ ซึ่งบางครั้งเกี่ยวข้องกับส่วนอื่นของร่างกาย
สาเหตุที่อยู่เบื้องหลังภาวะเหงื่อออกมากยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนสงสัยว่าการมีเหงื่อออกมากเกินไปเกิดจากการทำงานของระบบตอบสนอง การต่อสู้ของเที่ยวบิน ในสมองซึ่งกระทำมากกว่าปก โดยส่งสัญญาณผิดปกติไปยังต่อมเหงื่อหลักของร่างกาย นั่นหมายความว่าส่วนของร่างกายที่พยายามทำให้ตัวเองเย็นลงนั้นทำงานอยู่ตลอดเวลา เหมือนกับก๊อกน้ำที่รั่ว มีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดหลายวิธีสำหรับภาวะเหงื่อออกมาก รวมถึงการใช้ยาในช่องปาก เช่น ยาเม็ด ครีมทาเฉพาะที่ โบท็อกซ์ (ฉีดเข้าไปในมือ ใบหน้า หรือรักแร้หลายครั้ง) และการบำบัดด้วยไฟฟ้า
