3 ประโยชน์ของคอลลาเจนเพื่อสุขภาพผมของคุณ
เกือบทุกคนต้องการให้ผมแข็งแรงและแข็งแรง วิธีหนึ่งที่จะได้ทุกสิ่งคือการใช้คอลลาเจนในการดูแลเส้นผมของคุณ ที่จริงแล้วคอลลาเจนทำให้เส้นผมของคุณดูเงางามขึ้นมากแค่ไหน?
ประโยชน์ของคอลลาเจน เพื่อสุขภาพผมที่แข็งแรงขึ้น
คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์และทำหน้าที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและผิวหนังของคุณ โปรตีนนี้ผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติโดยร่างกาย แต่คุณยังสามารถได้รับมันผ่านอาหารเสริมและอาหาร เช่น น้ำซุปไก่
นอกจากการดีต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อและผิวหนังแล้ว ยังมีการศึกษาอีกหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าคอลลาเจนมีประโยชน์ต่อเส้นผม เป็นไปได้ยังไงเนี่ย
1. ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
กรดอะมิโนที่พบในคอลลาเจน เนื้อหาของกรดอะมิโนในคอลลาเจนมีประโยชน์อย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
เนื่องจากผมทำมาจากโปรตีนเคราตินที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนจากร่างกายมนุษย์
ดังนั้น เมื่อคุณกินคอลลาเจนและโปรตีนประเภทอื่นๆ ร่างกายของคุณจะแยกโปรตีนเหล่านั้นออกเป็นกรดอะมิโน สารประกอบเหล่านี้ใช้ในการสร้างโปรตีนและสารประกอบใหม่อื่นๆ
คอลลาเจนประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ โพรลีน ไกลซีน และไฮดรอกซีโพรลีน โพรลีนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของเคราติน
อย่างไรก็ตาม ไม่มีงานวิจัยเฉพาะเจาะจงที่กล่าวถึงประโยชน์ของคอลลาเจนสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมของมนุษย์อย่างแท้จริง
2. ชะลอการเกิดผมหงอก
นอกจากจะมีกรดอะมิโนแล้ว คอลลาเจนยังเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยต่อสู้กับเซลล์ที่ถูกทำลายซึ่งอาจทำให้ผมหงอกได้
เมื่อเราอายุมากขึ้น เซลล์ที่สร้างเม็ดสีเมลานินซึ่งทำให้สีผมเริ่มสูญเสียการทำงาน
ผมหงอกไม่เพียงได้รับอิทธิพลจากอายุและปัจจัยทางพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอนุมูลอิสระด้วย
อนุมูลอิสระจากไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดี ความเครียด และปัจจัยแวดล้อมยังช่วยเร่งการสลายเซลล์เมลานินเหล่านี้
ถ้าคุณมีสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอ ผมของคุณก็จะหงอกเร็วขึ้น ถึงกระนั้นก็ตาม ยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะระบุจริงๆ ว่าคอลลาเจนสามารถช่วยลดผมหงอกได้
3.ช่วยป้องกันผมบาง
คุณรู้หรือไม่ว่าคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบ 70% ของผิวหนังชั้นหนังแท้หรือชั้นกลางของผิวที่มีรากผมแต่ละเส้น
ในความเป็นจริง คอลลาเจนยังมีบทบาทในการทำให้ผิวหนังชั้นหนังแท้มีความยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้น
เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนน้อยลงและเซลล์ในชั้นหนังแท้ก็เติมเต็มน้อยลง ส่งผลให้ผมบางลงด้วย
เคล็ดลับการใช้คอลลาเจนดูแลเส้นผม
หลังจากที่ทราบถึงประโยชน์มากมายที่คอลลาเจนมอบให้กับเส้นผมของคุณแล้ว แน่นอนว่าคุณต้องการทราบวิธีการเพิ่มคุณสมบัติให้สูงสุดอย่างไร? นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้
น้ำซุปกระดูก
ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ คุณสามารถรับคอลลาเจนจากอาหารหรืออาหารเสริมได้
หากคุณต้องการใส่คอลลาเจนในอาหาร คุณอาจพบคอลลาเจนในน้ำซุปกระดูก น้ำซุปกระดูกอาจมาจากไก่หรือเนื้อวัว
น้ำซุปกระดูกมักประกอบด้วยเจลาตินและคอลลาเจน คุณยังสามารถแปรรูปเป็นอาหารได้หลากหลาย เช่น ซุป
คอลลาเจนผงหรืออาหารเสริม
นอกจากอาหารแล้ว คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากคอลลาเจนสำหรับเส้นผมของคุณโดยใช้ยาเม็ดหรือผงคอลลาเจน โดยทั่วไป อาหารเสริมคอลลาเจนเกือบทั้งหมดสามารถดูดซึมได้ง่าย
เติมคอลลาเจนผงได้ สมูทตี้, กาแฟ และเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นอื่นๆ อย่าลืมปฏิบัติตามกฎการใช้งานเพื่อลดผลข้างเคียง เช่น อาการเสียดท้องและความผิดปกติของกระเพาะอาหาร
คอลลาเจนมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพเส้นผมของคุณ อย่างไรก็ตาม ไม่มีงานวิจัยใดที่พิสูจน์ประสิทธิภาพของสารประกอบโปรตีนนี้ได้อย่างแท้จริง จะดีกว่าถ้าคุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
