เอาชนะผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยด้วย 4 ขั้นตอนง่ายๆ
อายุยังน้อย แต่ทำไมเทาแล้ว? ซึ่งแน่นอนว่าทำให้คุณมั่นใจน้อยลงเพราะมันทำให้คุณดูแก่กว่าวัย อย่างไรล่ะ ผมเป็นมงกุฎสำหรับทุกคนที่ช่วยกำหนดรูปลักษณ์ของคุณต่อหน้าผู้คนมากมาย ดังนั้นถ้ามันปรากฏขึ้นแล้วจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย?
เคล็ดลับรับมือผมหงอกในวัยหนุ่มสาว
ไม่ใช่แค่ผมแห้งหรือผมแตกปลายที่ทำให้เรากระสับกระส่าย สีผมที่เปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีเทายังทำให้เราหมดความมั่นใจอีกด้วย เหตุผลก็คือผมขาวเป็นหนึ่งในสัญญาณของความชราที่มักปรากฏขึ้นเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป
แต่ในกรณีนี้ คุณกำลังประสบกับอาการเทาก่อนวัยอันควร คุณยังสงสัยว่าคุณสามารถเอาชนะผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยได้หรือไม่?
คำตอบคือใช่ มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย กล่าวคือ:
1. เพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุ
ดูอาหารของคุณอีกครั้งเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณขาดวิตามินหรือแร่ธาตุหรือไม่? ถ้าใช่ อย่าแปลกใจหากคุณมีผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย
รายงานจาก Livestrong มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดสีผม รวมถึงวิตามิน B12 วิตามินดี ทองแดง ธาตุเหล็ก และกรดโฟลิก เมื่อคุณขาดวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ สีของเม็ดสีผมก็จะจางลงและค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีขาว
การขาดวิตามินบี 12 หรือที่เรียกว่าโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายมักเกี่ยวข้องกับริ้วรอยก่อนวัย เนื่องจากวิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ระบบประสาทของคุณแข็งแรงและผลิต DNA และ RNA
หากรับประทานวิตามินบี 12 น้อยลง เซลล์ขนจะอ่อนแอและเร่งผมหงอกก่อนวัย ผลเช่นเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากคุณขาดธาตุเหล็กและกรดโฟลิก
เพื่อเอาชนะผมหงอกในวัยหนุ่มสาว ให้กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 มากขึ้น เช่น ไข่ ตับ ปลา หอย และซีเรียลเสริม ในขณะที่แหล่งธาตุเหล็กที่คุณบริโภคได้ ได้แก่ เนื้อวัว ผักโขม และถั่วเลนทิล
2. เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสม
การเปิดรับแสงจากโคมไฟหรือแสงแดดที่ยาวเกินไปอาจทำให้สีผมของคุณเปลี่ยนสีจากสีดำเป็นสีน้ำตาลเหลืองได้ ใช่ ภาวะนี้มักเรียกกันว่าผมบลอนด์ มันไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น หากเป็นเช่นนี้ต่อไป สีผมของคุณจะยังคงจางลงเป็นสีเทาและเปลี่ยนเป็นสีขาวในที่สุด
ในการจัดการกับผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย คุณสามารถไว้วางใจผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมหลายอย่าง เช่น เจล มอยเจอร์ไรเซอร์ ไปจนถึงยาย้อมผม มีน้ำมันและมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับเส้นผมหลายประเภทที่สามารถช่วยต่อสู้กับผมที่หมองคล้ำและปิดบังผมหงอกได้ อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังในการเลือก ถาม สไตลิสต์ ความเชื่อของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยในการจัดการกับผมหงอก
3.หลีกเลี่ยงความเครียด
“ทำไมหน้าเทา? คงเป็นเพราะเครียดใช่ไหม” คุณอาจเคยได้ยินวลีดังกล่าว นี่ไม่ใช่แค่ตำนาน รู้ไหม!
ใช่ ผมหงอกในวัยหนุ่มสาวอาจเกิดขึ้นได้หากคุณเครียดเกินไป จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Medicine ในปี 2013 ความเครียดอาจทำให้เซลล์ต้นกำเนิดจากรากผมหมดสิ้นลง อันที่จริง ความเครียดเป็นเวลานานสามารถเร่งการเกิดริ้วรอยก่อนวัย รวมถึงเส้นผมได้เร็วกว่าถึง 3 เท่า
ในการจัดการกับผมหงอกมากขึ้นเรื่อยๆ ตั้งแต่อายุยังน้อย ให้ควบคุมความเครียดของคุณให้ดีที่สุด มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเครียด จากการฟังเพลง ไปเดินเล่น อาบน้ำอุ่น หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบ
หากคุณสามารถควบคุมความเครียดได้ดี จิตใจของคุณจะสงบลงและป้องกันไม่ให้ผมหงอกมากขึ้น
4. เลิกบุหรี่
Marie Jhin, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองและหัวหน้าของ Premier Dermatology ในซานฟรานซิสโก เปิดเผยว่าการสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีที่สามารถทำลายผิวหนังและเส้นผมได้อย่างรวดเร็ว ไม่เพียงทำให้หน้าอกตึงเท่านั้น การสูบบุหรี่ยังเร่งการเริ่มมีริ้วรอยบนผิวหนังรวมถึงหนังศีรษะด้วย
รอยย่นบนหนังศีรษะไม่ปรากฏให้เห็นมากนัก แต่ผลของการสูบบุหรี่ยังสามารถบีบรัดหลอดเลือดในศีรษะได้ ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดออกซิเจนไปยังรูขุมขนลดลง ไม่เพียงแต่ผมของคุณจะหลุดร่วงอย่างรวดเร็ว แต่ยังเปลี่ยนเป็นสีเทาอย่างรวดเร็วเมื่ออายุยังน้อยอีกด้วย
แม้ว่าจะไม่สามารถทำให้สีผมของคุณกลับมาเป็นสีดำได้อีก แต่อย่างน้อยการเลิกบุหรี่สามารถช่วยป้องกันผมหงอกได้ ดังนั้นอย่ารอช้าที่จะเลิกสูบบุหรี่หากคุณต้องการดูอ่อนกว่าวัย โอเค!
