ข้อห้ามในการกินเพื่อตั้งครรภ์ได้เร็วคืออาหารต้องห้าม
สำหรับคนที่อยากมีลูกเร็วๆ มักจะทำหลายวิธีเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาหากต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว อาหารบางชนิดสามารถอำนวยความสะดวกในโครงการตั้งครรภ์ของคุณได้ และบางชนิดก็สามารถขัดขวางการตั้งครรภ์ได้ ดังนั้น ข้อจำกัดด้านอาหารในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วมีอะไรบ้าง?
อาหารต้องห้ามท้องเร็ว
1. ปลาที่มีสารปรอทสูง
ปลาที่มีปรอทสูงเป็นหนึ่งในข้อห้ามหากคุณต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว การกินปลาสัปดาห์ละสองครั้งนั้นดี แม้จะดีต่อสุขภาพก็ตาม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าปลาทุกชนิดจะดีต่อการบริโภค
ปลาบางชนิดมีระดับปรอทสูงกว่าปลาชนิดอื่น ได้แก่ ปลามาร์ลิน ปลาหยาบส้ม ปลาไทล์ ปลานาก ปลาฉลาม ปลาแมคเคอเรล และปลาทูน่าตาโต (ปลาทูน่าตาโต).
ปรอทเป็นธาตุที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในน้ำทะเล ดังนั้นปลาบางชนิดจึงมีสารปรอทสูงมากและไม่แนะนำให้บริโภค การวิจัยพบว่าระดับปรอทในเลือดสูงส่งผลให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลงทั้งในผู้ชายและผู้หญิง
ไม่เพียงเท่านั้น ปรอทจะยังคงอยู่ในร่างกายนานกว่าหนึ่งปี ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์ ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงปลาที่มีสารปรอทสูงเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว
2. อาหารสำเร็จรูป
ที่มา: นักกำหนดอาหารรายวัน อาหารและเครื่องดื่มบรรจุหีบห่อมักจะบรรจุในภาชนะที่ทำจากกระป๋องหรือพลาสติก BPA (บิสฟีนอลเอ) เป็นสารเคมีที่พบในภาชนะพลาสติกบางชนิด เช่น ขวดน้ำ ภาชนะใส่อาหาร และฝากระป๋องอะลูมิเนียม
การวิจัยพบว่าการได้รับสาร BPA สูงจากบรรจุภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่มบรรจุหีบห่อสามารถรบกวนการเจริญพันธุ์ของเพศชายและเพศหญิงได้
สารเคมีเหล่านี้รบกวนการเจริญพันธุ์โดยการลดจำนวนอสุจิและเซลล์ไข่ที่แข็งแรง ดังนั้น พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสสาร BPA โดยไม่ซื้ออาหารและเครื่องดื่มบรรจุหีบห่อเป็นข้อห้ามอย่างหนึ่ง เพื่อให้คุณตั้งครรภ์ได้เร็ว
3. อาหารที่มีไขมันทรานส์
จากการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าไขมันทรานส์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก สาเหตุที่ไขมันชนิดนี้สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลตัวร้าย (LDL) ได้อย่างรวดเร็ว คอเลสเตอรอลที่สูงเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
สำหรับผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์ ไขมันทรานส์จะเพิ่มความเสี่ยงของการตกไข่ผิดปกติ (การปล่อยไข่ออกจากรังไข่) ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาการเจริญพันธุ์ ไขมันทรานส์สามารถลดความไวของอินซูลินได้
โดยปกติไขมันทรานส์จะพบในน้ำมันพืชเติมไฮโดรเจน ซึ่งเป็นน้ำมันประเภทที่ใช้กันทั่วไปในการทอด ดังนั้นอาหารทอดจึงมีไขมันทรานส์สูง
ฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันทรานส์แน่นอนว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงเพื่อให้โปรแกรมการตั้งครรภ์ของคุณประสบความสำเร็จ
นอกจากอาหารแล้ว นี่ก็เป็นเครื่องดื่มประเภทนึงที่ต้องเลี่ยงไม่ให้ท้องได้เร็ว
1. คาเฟอีน
หากคุณและคู่ของคุณเคยชินกับการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ให้ลดปริมาณลงจากนี้ไป เหตุผลก็คือ คาเฟอีนส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีและสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรได้
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่บริโภคคาเฟอีนมากกว่า 500 มก. ต่อวันใช้เวลาในการตั้งครรภ์นานกว่า 9.5 เดือน อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟวันละแก้วก็ยังปลอดภัยสำหรับคู่รักที่พยายามจะมีลูก
2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
งานวิจัยชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับคู่รัก 430 คู่ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 5 เครื่องต่อสัปดาห์มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์ การศึกษาอื่นที่เกี่ยวข้องกับสตรี 7,393 คนยังพบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงในการมีบุตร
อย่างไรก็ตาม การศึกษายังไม่พบการวัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคจนทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะ "อดอาหาร" แอลกอฮอล์ตราบเท่าที่คุณและคู่ของคุณพยายามตั้งครรภ์จนกว่าการวิจัยเพิ่มเติมจะยืนยันได้
นอกจากการหลีกเลี่ยงข้อห้ามต่าง ๆ ให้ตั้งครรภ์เร็วที่ได้กล่าวมาแล้ว ลอง
